ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 13:00:24.99

肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:15:39.26

>>385
初耳です

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:18:30.92

おんもにでようね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:25:54.83

>>382
なら、おまえはスナッチとジャークをやってればいいだけ。
それと他の人はスナッチとジャークをやるためにベンチをやってるわけじゃない、
というのを少ない脳で覚えておこうね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:34:48.86

まあまあ
ベンチプレッサーて運動神経鈍いから
ベンチでしかどや顔できないからゆるしてやれよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:51:13.96

運動神経いい奴はベンチもすぐに強くなるから、ベンチ弱い奴って運動神経悪い奴が多いんだけどねw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:12:51.62

ベンチがいいやつが運動神経いい？w
ウエイト挙げる神経系と運動神経勘違いしてるだろ
ベンチやりこめばスポーツ上達するわけないだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:16:13.33

>>385
ウ板には多いじゃんそれ
ハムケツ鍛えれば選手に近いくらい足速くなるとか広背筋鍛えとけば軽量級ボクサーより強いパンチ打てるとか

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:21:49.17

>>379
クラレンス・ケネディー

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:22:40.04

>>391
ウェイトでスポーツは上達せんわなー
何当たり前のこと言ってんの？
それとベンチが強い奴が運動神経いいとは書いてないぞ。
ちゃんと読んでね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:32:41.12

>>390
ベンチ弱いヤツは運動神経鈍いが多い
なにそのトンデモ理論
そんなデータねーよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:44:07.47

>>391
読解力なさそう

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:46:56.46

データのみで語るならこんなスレ意味あるかーw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:09:04.16

運動神経とベンチの強さって関係ないでしょ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:18:33.95

>>393
遊びでやってるだけだろ。
動画でしか見たことないから真実はわからんが、少なくともあげてる動画のほとんどはクリーンジャーク、スナッチ、スクワット、デッドにみえるがね。
たまーに遊びっぽくベンチやってるけど、動画の頻度はくそ低い

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:31:20.00

>>398
ある一定のルール内でより大きな力を発揮する行為で運動神経関係ないって思えるのが凄いね。
因みに砲丸投げとか運動神経関係あると思う？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:56:14.33

>>400
だからそれは筋肉の神経系の話で
運動神経とは別物
バスケやってるやつは運動神経発達して他の球技にも応用できるてきる
しかしベンチはベンチだけな特化したもの

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:07:44.52

>>400
砲丸投げの選手は反復練習やスキルトレで運動神経磨いている
寝っ転がってバーベル挙げてるだけのトレーニーと一緒にしてやるなよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:11:08.05

ベンチ豚って運動神経ないとかスポーツ苦手とかいわれると
必死になってへ理屈並べるんだよな
おれはベンチプレスしかできないって開きなおりゃいいのにさ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:16:53.87

関係ないんだから運動神経が悪いとも判断はできない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:20:00.49

言ってもベンプレ親父なんか学生時代にアメフトやってたみたいだしな
スポーツの補強からウエイト本格的に入った奴結構居るだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:28:17.20

砲丸投げは力比べじゃないしな。
https://youtu.be/Ajn3Dwk8bCQ?t=55

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:43:36.77

>>402
反復練習で磨いてるのは競技の動きで運動神経じゃないぞw
ベンチプレッサーも反復練習で競技としての動きを磨いてるわな。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 12:05:11.76

そもそも上半身ばっかりのやつは運動性能下げたくてやってんでしょ？
運動できなくて当たり前だし、それでいいじゃん。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 12:14:07.79

イミフ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:28:27.73

スクとデッドは今までの運動経験を活かしやすくフォームの習得も簡単
ベンチは経験を活かしにくいので、ベンチのフォーム習得が早い人は運動神経悪くないだろうな
パワリフレベルでもないのに肩とか壊す人は残念ながら運動音痴
あと運動経験あるのにスクやデッドで怪我する人も運動音痴

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:54:10.78

ベンチとか腕は突き詰めなきゃ難易度は低い。
スクワットデッドの方がフォームの悪さが腰に来るから難易度が高い。

突き詰めればどちらも簡単なものでない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:16:26.17

たしかに軽負荷で身体壊すのは運痴やな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:17:13.92

ボクシングのパンチにしろ野球のバッティングにしろ
それを突き詰めていき闘って勝つという命題がある
しかしベンチやスクワットの技術はその閉じた世界で完結する
根本的な技術の意味が違ってる

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:27:38.53

記録を競い合うの陸上や水泳やら他にもあるガナ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:36:52.52

運動神経ってスピード、アジリティ、反応速度とかで、
ベンチのフォーム習得って柔軟性とか、知識的なコツの方が大きくないの？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:42:23.60

>>408
いや下半身ばかり鍛えてるのも運動能力下げてるバカだぞ
上半身との釣り合い取れてないんだから怪我しやすいわな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:42:29.35

>>415
体をコントロールする必要のあるものに運動神経が全く関係しないものはない。
競技によって重要度は変わるがね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:45:02.03

>>410
これをろくに運動経験無しのデブかガリが言ってるから面白い
まさにウ板の珍言動

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:46:58.61

>>417
の方が大きくないの？をどう読んでるの？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:48:19.70

医師免許無しの高卒「パワリフレベルなら壊さない（無根拠）」

^^;

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:50:38.67

>>403
おまえベンチプレッサーに
ウヒヒ、運動神経ないでしょ(ﾆﾁｬｧ)
とか言ってんの？

きもｗ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:52:37.49

個人的に運動神経っって
自分がイメージした動きをそのままできる能力みたいな感じだな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:55:02.60

ベンチの話になるといつも思うんだけど、
(棒とか持ってても良いけど）バーを持たないでベンチの降ろした姿勢した時に、
(実際は持ってないけど）持ってると仮定したバーは胸に着いてるであろうところまで肘引ける？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:58:33.38

>>422
何かに反応して動き出せるクイックネス、体を自在に操るアジリティ、到達なり動かす速度自体のスピード
の３つだけど、バーべルが傾いて倒れるのを体で反応して立て直すのも厳密にいえば
クイックネスでありアジリティに入るかもしれない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:00:01.44

要はバランスを取る行為

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:12:05.01

>>415
柔軟性は置いといて
知識的なコツがネットでごろごろある昨今において、それを参考にして実行実現できないのは馬鹿か運動神経悪いのどちらかだと思わない？
まあ知能と運動神経って関係してるけど

>>418
随分突き刺さったみたいだね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:19:05.77

誰にも指導を受けずにネットの情報だけでフォーム習得をめざすならトライ&エラーになるよ
ネットの情報なんて間違いも多いからね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:19:58.76

>>426
とりあえず他人の批判するなら自分のベンチ動画をアップして
5ちゃんで何言っても口先ネットタイガーにしか見えないから

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:48:37.38

ベンチプレスで手首を立てろっていう初心者への指導はどうなん？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:09:16.26

>>427
そうだね
さらに運動経験少ないと情報の取捨選択が難しくトライ&エラーも多くなる
ただ身体の感覚がちゃんとしてる人は長引くような怪我をする前に違和感に気付いて次のトライをするんだよ

>>428
俺の論になぜ動画が必要？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:18:09.53

>>429
立てるとか曲げるとか以前にリストラップは必ずさせたい

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:23:47.35

まーベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:41:46.53

>>426
イキリ運痴くん図星か？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:23:36.63

ベンチの強さが、ジムランク感はあるね。
スクワットとかだと200までいげは圧倒感あるけど120とか130だと、ベンチで測られる

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:39:52.64

俺ベンチプレス1回も出来なかったけど、スクワットで200キロ上がるようになったら10回出来るようになってた。
スクワットでベンチプレスの筋肉も付くことあると思うよ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:50:34.81

脳がバッタきてんね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 19:25:41.12

ベンチプレス否定してる奴は単に通ぶってるだけな奴も多いと思うわ。
ウエイトに限った話じゃないが、なんだかんだ屁理屈並べてメジャーなものを否定
してると“分かってる風”に見えないこともないからね。
そもそも、社会人でウエイトやってる奴の大半は体作りが目的であってスポーツの
補助でやってる奴は極少数なわけだよ。だから使える使えないなんて関係ないし、
競技的に記録云々なんてのも関係ない。
別部位種目の○○の方が上とか下とかじゃなく、全部やればいいだけだし自分が不要
ならやらなければいいだけの話。
ベンチに限らず、自分が不要だからといちいちいらないアピールして否定する必要
はないと思うぞ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 19:44:35.62

メジャーなものを肯定して多数派だから正しいと思って、少数派を否定してるやつもいるけどね。

胸とか腕は見えやすい部分だしトレーニングの導入としては、変化が分かりやすいから初心者が続けるって意味ではありだとおもうけど、いつまでもベンチ至上主義ってのも。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:26:18.69

>>413
何も極めたことがない人間が何を言ってるんだ？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:31:53.77

>>399
動画の頻度は低いが流石に遊びでやってるだけで200キロは上がらんだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:36:36.55

クレランスってあのヴィーガンリフターの人か
あの人存在が謎よね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:23:25.47

雑魚に限ってアレコレ否定するだけだからなw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:50:41.55

https://twitter.com/sdwck2Vrc4gTYJf/status/1123599797976424449
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:53:03.18

熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:04:42.93

>>437
不要だから否定とか言っちゃったらそもそもプロスポーツ選手以外は全て筋トレ不要っていうねｗ
日常生活に必要な筋肉なら筋トレせずとも自然と備わってるんだし
ともすれば喧嘩だなんだと言い出す奴もウ板には多いがまず普通の社会人なら喧嘩しないからな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:19:16.67

いやいや、日常生活で必要な筋肉無いやつだらけだよ
ビンのふたが開けられない
ネジをドライバーで緩められない
重い荷物を高い棚に上げられない
こんな軟弱な男子や女子だらけだ
自然にしてるだけではダメだよ。昔は力仕事や農作業で自然に身に付いたけど、今は違う

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:25:15.39

重い荷物は高い棚に上げたら危ない
地震大国JAPANなめんな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 10:31:51.27

布団からベッドになって、布団を押入れに入れる動き（クリーンアンドプレス）をしなくなったから今の日本人は貧弱になったっていうのはどっかで見た

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:30:22.39

>>446
重い荷物を高い棚に自分で上げるって偏差値低いから？

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:48:51.37

旅客機の機内の棚は高い位置にあるな

蓋を開けられない・・・筋トレしてたら開けられるのか・・・
https://youtu.be/dChsc1LUaZ8?t=4

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:50:15.95

>>450
腕伸ばした方がいいのに

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:59:24.83

>>448
今の日本人の方が屈強な肉体してるだろアホか

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:23:46.60

>>448
布団が500 kgないと失格。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:26:37.91

>>432
それはない
情報の行き届かないよほどの地方だろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:31:07.49

>>452
昔の農家の婆さんとか見ろよ
重い米俵何俵もかついで何キロも歩いて行商してたんだぞ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:33:10.45

昔のピッチャーは一人で投げぬいた
昔のプロレスラーはスクワット何千回もやった
昔の人間の方が体力も根性も上だよ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:36:51.59

>>450
これ見たことある。
何度も蓋が開けられない映像が出て、
アナウンサーに「まだやってんのかこいつ、鍛え方間違えたのか？」
といじられてた人だ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:00:21.68

>>455
これが真理だね

別に昔の人の方が屈強だとは思わない
むしろ栄養状態のいい現代の方が体格的には優れている
でも力は弱くなったような気がする。なぜか？

それは体を効率的に動かすということを学んでいないから
効率的とは、最小のエネルギーで最大の効果を得ること
昔は>>455が言うように全て人力でやっていたから
効率的に体を動かさないと生きていけなかった

現代は違うからそういう動作が生活の中で身に付いていない
無駄な所に力を入れて無駄にエネルギーを消費するのに大した力を発揮できない
米俵の例で言うと、重さをしっかり骨格に乗せて足腰で支えるのに対し、不安定な状態で腕だけで支えているようなもの
世の中が便利になった弊害だよね

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:09:46.75

飛脚にステーキ食わせたら走れなくなって元の粗食に戻してくれと言われた話あったよな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:13:42.18

食事内容を大きく変えるときは適応期間を設けないと正しく評価できないってだけだな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:40:49.28

いや～カーボが足りなくなったんだと思うけどね

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 18:13:40.63

>>458
あげく肥大系のトレーニーは効いてる効いてると、如何に非効率に持ち上げるかに注力する始末

笑えるわ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:12:50.11

まあ効かせるつもりで効かせてるなら何の問題もないと思うよ
効率的な動作もできるけど敢えてやってないだけならね

ただ効かせるつもりじゃないのに効かせてしまうというか
効率的な動作の仕方がそもそもわかってないのであれば問題

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:44:40.60

狙ったとこに効いてれば何の問題もないだろ
ベンチなんか上手くなったって何の足しにもならんし

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:47:58.27

新幹線を押してどこまで行くかって競技に出るかもしれんやん

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:18:36.23

列車押すにしてもベンチはあまり役に立たん

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:37:44.85

モノを押すっていうのは下半身の力だからな
大胸筋の力はほとんど関係ない

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:47:38.13

>>467
上半身では肩とか脊柱起立筋だろうね。
実際に大胸筋使うのって何が有るんだろう？

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:53:53.42

補助的には色んな動作に関与してるけど
全力で使う場面としてはそれこそ寝転がってたらタンスか何かが倒れてきて潰された時に脱出するとかぐらいしかないよ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:32:04.27

大概のベンチプレッサーは100キロのタンスに耐えられるってすごいな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:33:38.50

肩甲骨開いたら腕だけであげるじゃん
三頭筋トレだろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:34:06.53

タンスや壁が倒れる大地震でも生き残ることができる
それがベンチプレス

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:40:46.25

>>468
そりゃーベンチプレスよ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:43:25.06

タンスじゃ人は死なんだろ
そこまで重くないし馬鹿でも持ち上げるし持ち上げなくてもズルズル抜け出せる
持ち上げたところでその挙げた状態からどうやって移動するのって感じだし
何トンも有るコンクリの壁だと即死。ベンチ豚も即死。

とにかく仰向けが一番怖い、羽交い締めになるからな。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:51:10.69

児玉さんならコンクリ壁平気だろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:06:12.34

ベンチ否定する奴って使える筋肉がどうとか力説するわりにベンチやらせてみると80kg程度でも潰れるショボいの多いからなw
やってなくてもそんくらいは軽く上げてくれよと。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:07:16.12

1㎡の壁で10センチの厚みがあったら230キロだぞ
そんな小さい壁はないだろうし、まぁすべての重さがかかるわけではないにせよ、無理だろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:15:54.41

>>476
否定するやつがベンチを一切やらないできたわけがないだろ。

大半のトレーニーが、腕とか胸から入るのは割りと普通。ベンチプレスって言葉はデッドリフトに比べればかなり一般的だから、とりあえず最初はやる。

100くらいは恵まれない体型を持ってない限りは、上がるに決まってるだろ。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:20:47.22

道行く人に「こいつには勝てない」と思わせたいために筋トレしてるくせに
どいつもこいつもカッコつけて本音を言わない

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:30:55.59

知らん人に対しては別にどうとも思わんが
胸板厚い方がかっこいいと思ってる

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:57:33.62

>>472
自分が横になってるときに下敷きになったらベンチプレス
自分が立ってるときに下敷きになりかけたらスクワット
誰かが下敷きになってたらデッドリフト
BIG3最強伝説

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 00:32:26.74

>>480
マジで言うが、そんなの男にしか好かれないよ。
大抵の女は引く。
カッコ良いのはボクサー体型。
此れが世間の見方。
ホモの世界は知らんが。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 01:21:10.47

ベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

ベンチ弱い奴は否定したがるが

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 01:47:27.61

悪いけどベンチ強くても興味もないし凄いとも思わない
チンニングとカールでストリクトに高重量扱ってる奴は強いだろうなと思い注目はする
あとスタンディングのダンベルショルダーとかワンハンドローイングあたりね

この4つの内どれかが強い奴は単純にパワーがあるだろうし、喧嘩も強そうに見える

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 02:11:06.02

五十年代までは上半身のトレーニングのキングはオーバーヘッドプレスだった　それがベンチに変わった
マークリプトーは、ベンチプレスは、全身の運動連鎖を必要とない劣ったトレーニングと考えている　肩のインピンジメントも誘発しやすい