ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 13:00:24.99

肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:40:55.01

>>350
引越しして複数のジムに行ったことがあるぐらいで全てを知ったと思ってるの？
複数と言ってもどうせ２～３店舗だろうし
その程度じゃ俺とあんまり変わらんだろ
他人を世間知らずと馬鹿にするなら毎日複数のジムに通って観察して回るぐらいじゃないと五十歩百歩だぞ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:52:30.17

>>345
だからお前は全員のトレを毎回チェックしてんのかって？
キモい野郎だな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 14:15:01.44

ジムにいる他人のメニュー把握してるとか気持ち悪すぎワロタ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:02:49.48

胸と腕と肩っていう雑魚専用セット種目を否定すると雑魚が盛り上がるな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:03:11.13

>>351
別に顔まじまじと見なくてもこの人居るなくらい分かるわ
アホか？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:03:54.99

>>347
振り回すんじゃなくて垂直移動が理想なはずだけど？

アームカールスナッチ？笑

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:07:27.45

>>356
日本語理解できる？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:08:01.89

>>352
その理論だと毎日数箇所行ってないお前にブーメランだろガイジか？
こっちは三箇所よりも行ってるわ
固定観念拗らせてる世間知らずは黙ってろよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:08:40.65

>>358
よお、ガイジ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:22:08.92

ベンチメインは多いかもだけどベンチだけの奴は見たことない

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:31:28.16

ベンチプレッサーですら補助種目で色々するからな。
四六時中他人を監視してる奴がいるとは恐ろしい世の中だ。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:46:56.09

つま先と首根っこの３点で体を支えてチンコを限界まで突き上げた最高のケツ上げでバーと胸の距離を最短にするあの姿
なんなんだアレ？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:52:07.87

つま先と首根っこの３点で体を支えてチンコを限界まで突き上げた最高のケツ上げでバーと胸の距離を最短にしてるんだよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:12:41.74

>>355
分割法とかプッシュ&プルって理解出来る？
最近筋トレ始めたキッズくんw

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:23:25.28

>>347
頭の悪い返しだなw
遠心力を分かってないな
要するにケトルベルは効果的な優れものってことだ
https://smartlog.jp/55120

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:27:57.79

ケトルベルは重いのでスナッチやったら勢いを殺せずに、鉄球で手首粉砕されそうで怖い

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:40:05.25

>>365
言葉覚えていっちょ前？
一番大きな力を出せる部位をまともにやらないでどうするの？

アームカールとか、ショルダーで150いけたらやばいけど、スクワットの150は雑魚なんだよね。デッド150にいたっては女子。

そんだけ出力がある部位を捨てて50キロのダンベルがとかアホかと思うわ

肩と胸と腕が大好きな人たち見てると

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 17:13:36.71

>>368
なんで別の日に他の部位をやってないと決めつけるんだという意味だよ
分からんか？
その日たまたま胸肩腕の日の奴なんてよくいるだろーが
お前は全会員のトレサイクルを毎日チェックして記憶してんのかよ
きめーよ本当に

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 17:44:56.85

普通にジムに入ったときの雰囲気でわかるだろ。あー、みんなダンベルで肩とか腕とか胸オナニーしてるなーって。
いついっても全体的にそんなんだから、大半が上半身オナニー派なんだと思うのは当然。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:03:26.51

>>369
まあ頭のおかしい奴だってことは今までのレスの流れで判明したから放って置こうや

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:31:24.49

ライイングリアレイズの逆になる動作(掬う様な挙動)を試してみようかな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:45:59.44

やっぱ男は黙ってハイクリーンからのミリタリープレス
https://youtu.be/WnJd42b3EfI?t=39
ベンチ台に体預けて脊椎を支えてもらう身障者種目ベンチプレスに価値はない

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:57:19.94

ベンチ使う種目は全否定ってことか
当然マシントレーニングなんか言語道断なんだろうな
変わったお人やね

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:31:32.96

ウェリフ、ミリプレ推しの人ってヴィーガン並みにどこのスレにも出張るよね

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:56:36.13

>>373
マジでこの2つこそ至高だよな
上背部が足りないから懸垂しとけば完璧

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 22:39:19.55

>>375
ウエイトリフターが凄いし尊敬できる点については同意だけどね
そのウエイトリフターも普通にベンチプレスとかやってるのを知らないんだろうなって

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 23:28:09.79

>>373
脳障害「身障者ガー」

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 23:43:19.03

ウエリフ勢はベンチをベンチを伸ばすためにやってんのか？
競技力向上のためってより、何となくの力試しにしか見えんのだが、ベンチを積極的にトレーニング種目に取り込んでるリフターいたら教えてほしいわ。メニュー参考にするよ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 00:29:09.16

>>361
結構いるけど？
ベンチだけして帰ってしまう奴。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 01:12:46.88

>>366
> >>347
> 頭の悪い返しだなw
> 遠心力を分かってないな
> 要するにケトルベルは効果的な優れものってことだ
> https://smartlog.jp/55120

爆発的筋力を養うためにクイックリフトをやろう
あくまでバーベル　プライオメトリックス
ケトルベルは前時代の器具　

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 06:36:50.36

ウエイトリフターはスナッチやジャークの重量が上がっていけば
ベンチやスクワットの重量も上がる
でもその逆はない
パワーリフターがベンチやスクワットをいくらやりこんでも
スナッチやジャークをできるようにはならない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 06:52:41.36

ここで他人否定してる奴って人格おかしい。その人が好きでやってんだから別にいいだろ
むしろ何もしてない人の方が多いんだから筋トレしてる人間は少数派だろうしじゃあ筋トレしてない奴はクソ雑魚なのか？違うだろ。個人の価値観を主観だけで決めつけんなよ脳筋

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:04:05.60

ベンチくらいしかやらんくせに、俺トレーニングしてるぜ感をやってない人に出すから見下されんだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:07:41.61

筋トレやってるやつの方が他人を見下すやつ多いよ
ベンチが上がるからパワーで格闘技や喧嘩でも強いだの
筋肉あるから野球やったらホームラン打てるだの仮定で語りたがるのが多い

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:15:39.26

>>385
初耳です

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:18:30.92

おんもにでようね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:25:54.83

>>382
なら、おまえはスナッチとジャークをやってればいいだけ。
それと他の人はスナッチとジャークをやるためにベンチをやってるわけじゃない、
というのを少ない脳で覚えておこうね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:34:48.86

まあまあ
ベンチプレッサーて運動神経鈍いから
ベンチでしかどや顔できないからゆるしてやれよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:51:13.96

運動神経いい奴はベンチもすぐに強くなるから、ベンチ弱い奴って運動神経悪い奴が多いんだけどねw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:12:51.62

ベンチがいいやつが運動神経いい？w
ウエイト挙げる神経系と運動神経勘違いしてるだろ
ベンチやりこめばスポーツ上達するわけないだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:16:13.33

>>385
ウ板には多いじゃんそれ
ハムケツ鍛えれば選手に近いくらい足速くなるとか広背筋鍛えとけば軽量級ボクサーより強いパンチ打てるとか

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:21:49.17

>>379
クラレンス・ケネディー

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:22:40.04

>>391
ウェイトでスポーツは上達せんわなー
何当たり前のこと言ってんの？
それとベンチが強い奴が運動神経いいとは書いてないぞ。
ちゃんと読んでね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:32:41.12

>>390
ベンチ弱いヤツは運動神経鈍いが多い
なにそのトンデモ理論
そんなデータねーよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:44:07.47

>>391
読解力なさそう

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:46:56.46

データのみで語るならこんなスレ意味あるかーw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:09:04.16

運動神経とベンチの強さって関係ないでしょ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:18:33.95

>>393
遊びでやってるだけだろ。
動画でしか見たことないから真実はわからんが、少なくともあげてる動画のほとんどはクリーンジャーク、スナッチ、スクワット、デッドにみえるがね。
たまーに遊びっぽくベンチやってるけど、動画の頻度はくそ低い

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:31:20.00

>>398
ある一定のルール内でより大きな力を発揮する行為で運動神経関係ないって思えるのが凄いね。
因みに砲丸投げとか運動神経関係あると思う？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:56:14.33

>>400
だからそれは筋肉の神経系の話で
運動神経とは別物
バスケやってるやつは運動神経発達して他の球技にも応用できるてきる
しかしベンチはベンチだけな特化したもの

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:07:44.52

>>400
砲丸投げの選手は反復練習やスキルトレで運動神経磨いている
寝っ転がってバーベル挙げてるだけのトレーニーと一緒にしてやるなよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:11:08.05

ベンチ豚って運動神経ないとかスポーツ苦手とかいわれると
必死になってへ理屈並べるんだよな
おれはベンチプレスしかできないって開きなおりゃいいのにさ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:16:53.87

関係ないんだから運動神経が悪いとも判断はできない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:20:00.49

言ってもベンプレ親父なんか学生時代にアメフトやってたみたいだしな
スポーツの補強からウエイト本格的に入った奴結構居るだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:28:17.20

砲丸投げは力比べじゃないしな。
https://youtu.be/Ajn3Dwk8bCQ?t=55

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:43:36.77

>>402
反復練習で磨いてるのは競技の動きで運動神経じゃないぞw
ベンチプレッサーも反復練習で競技としての動きを磨いてるわな。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 12:05:11.76

そもそも上半身ばっかりのやつは運動性能下げたくてやってんでしょ？
運動できなくて当たり前だし、それでいいじゃん。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 12:14:07.79

イミフ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:28:27.73

スクとデッドは今までの運動経験を活かしやすくフォームの習得も簡単
ベンチは経験を活かしにくいので、ベンチのフォーム習得が早い人は運動神経悪くないだろうな
パワリフレベルでもないのに肩とか壊す人は残念ながら運動音痴
あと運動経験あるのにスクやデッドで怪我する人も運動音痴

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:54:10.78

ベンチとか腕は突き詰めなきゃ難易度は低い。
スクワットデッドの方がフォームの悪さが腰に来るから難易度が高い。

突き詰めればどちらも簡単なものでない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:16:26.17

たしかに軽負荷で身体壊すのは運痴やな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:17:13.92

ボクシングのパンチにしろ野球のバッティングにしろ
それを突き詰めていき闘って勝つという命題がある
しかしベンチやスクワットの技術はその閉じた世界で完結する
根本的な技術の意味が違ってる

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:27:38.53

記録を競い合うの陸上や水泳やら他にもあるガナ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:36:52.52

運動神経ってスピード、アジリティ、反応速度とかで、
ベンチのフォーム習得って柔軟性とか、知識的なコツの方が大きくないの？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:42:23.60

>>408
いや下半身ばかり鍛えてるのも運動能力下げてるバカだぞ
上半身との釣り合い取れてないんだから怪我しやすいわな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:42:29.35

>>415
体をコントロールする必要のあるものに運動神経が全く関係しないものはない。
競技によって重要度は変わるがね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:45:02.03

>>410
これをろくに運動経験無しのデブかガリが言ってるから面白い
まさにウ板の珍言動

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:46:58.61

>>417
の方が大きくないの？をどう読んでるの？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:48:19.70

医師免許無しの高卒「パワリフレベルなら壊さない（無根拠）」

^^;

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:50:38.67

>>403
おまえベンチプレッサーに
ウヒヒ、運動神経ないでしょ(ﾆﾁｬｧ)
とか言ってんの？

きもｗ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:52:37.49

個人的に運動神経っって
自分がイメージした動きをそのままできる能力みたいな感じだな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:55:02.60

ベンチの話になるといつも思うんだけど、
(棒とか持ってても良いけど）バーを持たないでベンチの降ろした姿勢した時に、
(実際は持ってないけど）持ってると仮定したバーは胸に着いてるであろうところまで肘引ける？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:58:33.38

>>422
何かに反応して動き出せるクイックネス、体を自在に操るアジリティ、到達なり動かす速度自体のスピード
の３つだけど、バーべルが傾いて倒れるのを体で反応して立て直すのも厳密にいえば
クイックネスでありアジリティに入るかもしれない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:00:01.44

要はバランスを取る行為

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:12:05.01

>>415
柔軟性は置いといて
知識的なコツがネットでごろごろある昨今において、それを参考にして実行実現できないのは馬鹿か運動神経悪いのどちらかだと思わない？
まあ知能と運動神経って関係してるけど

>>418
随分突き刺さったみたいだね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:19:05.77

誰にも指導を受けずにネットの情報だけでフォーム習得をめざすならトライ&エラーになるよ
ネットの情報なんて間違いも多いからね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:19:58.76

>>426
とりあえず他人の批判するなら自分のベンチ動画をアップして
5ちゃんで何言っても口先ネットタイガーにしか見えないから

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 15:48:37.38

ベンチプレスで手首を立てろっていう初心者への指導はどうなん？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:09:16.26

>>427
そうだね
さらに運動経験少ないと情報の取捨選択が難しくトライ&エラーも多くなる
ただ身体の感覚がちゃんとしてる人は長引くような怪我をする前に違和感に気付いて次のトライをするんだよ

>>428
俺の論になぜ動画が必要？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:18:09.53

>>429
立てるとか曲げるとか以前にリストラップは必ずさせたい

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:23:47.35

まーベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:41:46.53

>>426
イキリ運痴くん図星か？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:23:36.63

ベンチの強さが、ジムランク感はあるね。
スクワットとかだと200までいげは圧倒感あるけど120とか130だと、ベンチで測られる

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:39:52.64

俺ベンチプレス1回も出来なかったけど、スクワットで200キロ上がるようになったら10回出来るようになってた。
スクワットでベンチプレスの筋肉も付くことあると思うよ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:50:34.81

脳がバッタきてんね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 19:25:41.12

ベンチプレス否定してる奴は単に通ぶってるだけな奴も多いと思うわ。
ウエイトに限った話じゃないが、なんだかんだ屁理屈並べてメジャーなものを否定
してると“分かってる風”に見えないこともないからね。
そもそも、社会人でウエイトやってる奴の大半は体作りが目的であってスポーツの
補助でやってる奴は極少数なわけだよ。だから使える使えないなんて関係ないし、
競技的に記録云々なんてのも関係ない。
別部位種目の○○の方が上とか下とかじゃなく、全部やればいいだけだし自分が不要
ならやらなければいいだけの話。
ベンチに限らず、自分が不要だからといちいちいらないアピールして否定する必要
はないと思うぞ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 19:44:35.62

メジャーなものを肯定して多数派だから正しいと思って、少数派を否定してるやつもいるけどね。

胸とか腕は見えやすい部分だしトレーニングの導入としては、変化が分かりやすいから初心者が続けるって意味ではありだとおもうけど、いつまでもベンチ至上主義ってのも。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:26:18.69

>>413
何も極めたことがない人間が何を言ってるんだ？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:31:53.77

>>399
動画の頻度は低いが流石に遊びでやってるだけで200キロは上がらんだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:36:36.55

クレランスってあのヴィーガンリフターの人か
あの人存在が謎よね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:23:25.47

雑魚に限ってアレコレ否定するだけだからなw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:50:41.55

https://twitter.com/sdwck2Vrc4gTYJf/status/1123599797976424449
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:53:03.18

熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:04:42.93

>>437
不要だから否定とか言っちゃったらそもそもプロスポーツ選手以外は全て筋トレ不要っていうねｗ
日常生活に必要な筋肉なら筋トレせずとも自然と備わってるんだし
ともすれば喧嘩だなんだと言い出す奴もウ板には多いがまず普通の社会人なら喧嘩しないからな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:19:16.67

いやいや、日常生活で必要な筋肉無いやつだらけだよ
ビンのふたが開けられない
ネジをドライバーで緩められない
重い荷物を高い棚に上げられない
こんな軟弱な男子や女子だらけだ
自然にしてるだけではダメだよ。昔は力仕事や農作業で自然に身に付いたけど、今は違う

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:25:15.39

重い荷物は高い棚に上げたら危ない
地震大国JAPANなめんな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 10:31:51.27

布団からベッドになって、布団を押入れに入れる動き（クリーンアンドプレス）をしなくなったから今の日本人は貧弱になったっていうのはどっかで見た

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:30:22.39

>>446
重い荷物を高い棚に自分で上げるって偏差値低いから？

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:48:51.37

旅客機の機内の棚は高い位置にあるな

蓋を開けられない・・・筋トレしてたら開けられるのか・・・
https://youtu.be/dChsc1LUaZ8?t=4

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:50:15.95

>>450
腕伸ばした方がいいのに