ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 13:00:24.99

肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 02:25:59.99

>>313
ボブサップはデビュー前から1年くらいモーリススミスの道場で練習積んでるから完全な素人ではないけどな

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 03:33:07.84

ケトルベルなんてバーベルスナッチやジャークと比べればお話にならん

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 07:00:28.37

ケトルは遠心力で5倍の負荷がかかるといわれてる
20キロのケトルだと100キロのバーベルをスナッチしているくらいの効果がある

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 07:12:30.35

>>318
そりゃそうだ
俺も別にベンチプレスを中心にトレーニングすべきとは思ってない

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 08:09:11.82

そうかサップはトレーニングしてたのか。それは分かった。
あのバルクで押しまくって、ぶん回しパンチがこの板の住人的には
正しい戦い方かなと思う。

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 08:28:45.44

サップは２メートル近い身長があったからバルクを生かせた
いくら筋肉があっても160センチ台のビルダーとかまったく使い物にならないからな

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 09:33:56.45

サップはウエイトも130キロぐらいはあったろ
格闘において体重はかなり重要だからな

身長の低いビルダーだとオフ期でもせいぜい80キロぐらいか
100キロ超のヘビー級の相手にはならんね

まあビルダーは戦うためにトレーニングしてるわけじゃないからそんなこと言われても的外れだが

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 10:52:25.78

160位のビルダーでもオフは100くらいあんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 13:04:43.41

リープリってオフに100キロ超えてた？

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 23:56:32.18

桜井翔「男は黙ってベンチプレス！」大胸筋ﾎﾞｰﾝ
https://i.imgur.com/PBG1XlW.jpg
https://i.imgur.com/j55CL5y.jpg

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 01:22:56.96

アメフトの世界ではサップはイジメられてたと聞いて化け物の集まりだと思った

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 07:03:12.71

性格的には気弱っぽいもんな
それもあってちょっと打ち込まれたらすぐ痛がるようになっちゃったんだろうけど

あの体格なら普通はいくら気弱でもイジメの対象にはならんだろうけど
アメフトの世界はあの体格が「普通」だからな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 07:28:23.00

ウエイト板ではやたらアメフト選手を持ちだすけど
アメフトってポジションによって求められる体格がまったく違うからな
体はデカくてもろくに走れない者もいるしチビや細いやつもいる

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 08:04:32.67

無駄無駄いうけど比較的でかい筋肉だから鍛えとけば見た目もいいし何より代謝も上がって健康的になれるから無駄じゃないでしょ、なんで使い道だけに視点向けてるのか意味不明。トータルで鍛えないとカッコ悪い

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 08:55:54.88

筋肉は健康増進に役立つってのも一つの使い道ではあるからな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 09:09:52.98

健康維持ならウォーキングがいちばんいい
ウエイトは関節を削っていく

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 09:16:54.65

>>332
別に見た目なら見た目で良いじゃん。
誰も別に否定してないよ。

見た目だけじゃ無いんだ役に立つんだ言い出すから反論されるだけで。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 09:52:26.84

関節心配ならウエイトを制限すればいいんやで
ウォーキングだってやりすぎれば関節やられるがそれと同じ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 10:57:25.89

おっぱい大きくして喜ぶのは女だけだろ

男ならせなかをでかくしろよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 11:50:05.23

>>337
えっ？何言ってんの？
おっぱい大きくなったら男が喜ぶんだが
女は肩こりが酷くなるからあまり喜ばない

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 11:50:18.46

バランスの問題だ
ベンチしかやらない奴は流石に少数派だろう
上半身だけって奴は結構多いかもしれないがまあ大体は背中もトレーニングしてるよ
ベンチと同重量のラットプルぐらいはやれないとな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 12:14:52.11

私男だけどおっぱいが大きい男の方が好きだよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 12:23:40.38

>>337
エンジェルダストみたいな体目指したいのか？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 12:48:20.27

>>339
これ世間知らずなホームトレーニー（笑）なんだろうな
ゴールドから公営までベンチしかやって無い奴なんて腐るほど居るわ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 12:51:38.77

>>342
ちゅうかお前はそんなに年中そいつらのトレーニング監視してんのかって話だわな。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:13:08.08

>>342
まあ世間知らずではあると思うよ
ジムは一つしか行ってないし毎日行ってるわけでもないから
ベンチしかやってない人ってのはあまり見たことがない
仮にベンチばっかりやってる人がいたとしても俺が行ってる日がその人にとってベンチの日ってだけかもしれんし

お前は毎日複数のジムに行って他人のトレーニングを観察してるわけだね

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:21:44.76

ベンチ、アームカール、ショルダープレスしかやらんやつは山ほどいる

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:23:49.71

ウ板民はジム行っても、自分のトレーニングやらずに他人を監視するやつ多そう
筋トレYouTuberの監視大好きだしずっと粘着してる

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:23:57.44

>>321
> ケトルは遠心力で5倍の負荷がかかるといわれてる
> 20キロのケトルだと100キロのバーベルをスナッチしているくらいの効果がある

バーベルは遠心力かからないのかよww

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:32:39.87

>>347
なるべく遠くに重りが集中してないとね

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:33:09.60

>>343
何度も居れば顔くらい覚えるわ

たまにお前みたいに頭悪くて人の顔認識できないバカとか居るみたいだけど

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:34:26.96

>>344
引っ越しで複数のジムを回っていたと言う発想がこいつには皆無らしい

世間知らず自覚してるなら人の言うこと黙って聞いとけよマヌケ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:37:50.86

>>349
誰が記憶力の話してるんだよ。
お前はそいつらがトレーニングしてる時間帯に必ずそいつらを見てるのかってんだよ。
俺は一時期ジムではベンチとスクワットしかしなかったが家懸垂やら腕の種目やってたぞ。
お前みたいなのからすりゃベンチとスクワットしかしない奴になる訳だ。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:40:55.01

>>350
引越しして複数のジムに行ったことがあるぐらいで全てを知ったと思ってるの？
複数と言ってもどうせ２～３店舗だろうし
その程度じゃ俺とあんまり変わらんだろ
他人を世間知らずと馬鹿にするなら毎日複数のジムに通って観察して回るぐらいじゃないと五十歩百歩だぞ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:52:30.17

>>345
だからお前は全員のトレを毎回チェックしてんのかって？
キモい野郎だな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 14:15:01.44

ジムにいる他人のメニュー把握してるとか気持ち悪すぎワロタ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:02:49.48

胸と腕と肩っていう雑魚専用セット種目を否定すると雑魚が盛り上がるな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:03:11.13

>>351
別に顔まじまじと見なくてもこの人居るなくらい分かるわ
アホか？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:03:54.99

>>347
振り回すんじゃなくて垂直移動が理想なはずだけど？

アームカールスナッチ？笑

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:07:27.45

>>356
日本語理解できる？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:08:01.89

>>352
その理論だと毎日数箇所行ってないお前にブーメランだろガイジか？
こっちは三箇所よりも行ってるわ
固定観念拗らせてる世間知らずは黙ってろよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:08:40.65

>>358
よお、ガイジ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:22:08.92

ベンチメインは多いかもだけどベンチだけの奴は見たことない

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:31:28.16

ベンチプレッサーですら補助種目で色々するからな。
四六時中他人を監視してる奴がいるとは恐ろしい世の中だ。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:46:56.09

つま先と首根っこの３点で体を支えてチンコを限界まで突き上げた最高のケツ上げでバーと胸の距離を最短にするあの姿
なんなんだアレ？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 15:52:07.87

つま先と首根っこの３点で体を支えてチンコを限界まで突き上げた最高のケツ上げでバーと胸の距離を最短にしてるんだよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:12:41.74

>>355
分割法とかプッシュ&プルって理解出来る？
最近筋トレ始めたキッズくんw

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:23:25.28

>>347
頭の悪い返しだなw
遠心力を分かってないな
要するにケトルベルは効果的な優れものってことだ
https://smartlog.jp/55120

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:27:57.79

ケトルベルは重いのでスナッチやったら勢いを殺せずに、鉄球で手首粉砕されそうで怖い

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:40:05.25

>>365
言葉覚えていっちょ前？
一番大きな力を出せる部位をまともにやらないでどうするの？

アームカールとか、ショルダーで150いけたらやばいけど、スクワットの150は雑魚なんだよね。デッド150にいたっては女子。

そんだけ出力がある部位を捨てて50キロのダンベルがとかアホかと思うわ

肩と胸と腕が大好きな人たち見てると

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 17:13:36.71

>>368
なんで別の日に他の部位をやってないと決めつけるんだという意味だよ
分からんか？
その日たまたま胸肩腕の日の奴なんてよくいるだろーが
お前は全会員のトレサイクルを毎日チェックして記憶してんのかよ
きめーよ本当に

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 17:44:56.85

普通にジムに入ったときの雰囲気でわかるだろ。あー、みんなダンベルで肩とか腕とか胸オナニーしてるなーって。
いついっても全体的にそんなんだから、大半が上半身オナニー派なんだと思うのは当然。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:03:26.51

>>369
まあ頭のおかしい奴だってことは今までのレスの流れで判明したから放って置こうや

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:31:24.49

ライイングリアレイズの逆になる動作(掬う様な挙動)を試してみようかな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:45:59.44

やっぱ男は黙ってハイクリーンからのミリタリープレス
https://youtu.be/WnJd42b3EfI?t=39
ベンチ台に体預けて脊椎を支えてもらう身障者種目ベンチプレスに価値はない

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:57:19.94

ベンチ使う種目は全否定ってことか
当然マシントレーニングなんか言語道断なんだろうな
変わったお人やね

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:31:32.96

ウェリフ、ミリプレ推しの人ってヴィーガン並みにどこのスレにも出張るよね

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:56:36.13

>>373
マジでこの2つこそ至高だよな
上背部が足りないから懸垂しとけば完璧

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 22:39:19.55

>>375
ウエイトリフターが凄いし尊敬できる点については同意だけどね
そのウエイトリフターも普通にベンチプレスとかやってるのを知らないんだろうなって

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 23:28:09.79

>>373
脳障害「身障者ガー」

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 23:43:19.03

ウエリフ勢はベンチをベンチを伸ばすためにやってんのか？
競技力向上のためってより、何となくの力試しにしか見えんのだが、ベンチを積極的にトレーニング種目に取り込んでるリフターいたら教えてほしいわ。メニュー参考にするよ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 00:29:09.16

>>361
結構いるけど？
ベンチだけして帰ってしまう奴。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 01:12:46.88

>>366
> >>347
> 頭の悪い返しだなw
> 遠心力を分かってないな
> 要するにケトルベルは効果的な優れものってことだ
> https://smartlog.jp/55120

爆発的筋力を養うためにクイックリフトをやろう
あくまでバーベル　プライオメトリックス
ケトルベルは前時代の器具　

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 06:36:50.36

ウエイトリフターはスナッチやジャークの重量が上がっていけば
ベンチやスクワットの重量も上がる
でもその逆はない
パワーリフターがベンチやスクワットをいくらやりこんでも
スナッチやジャークをできるようにはならない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 06:52:41.36

ここで他人否定してる奴って人格おかしい。その人が好きでやってんだから別にいいだろ
むしろ何もしてない人の方が多いんだから筋トレしてる人間は少数派だろうしじゃあ筋トレしてない奴はクソ雑魚なのか？違うだろ。個人の価値観を主観だけで決めつけんなよ脳筋

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:04:05.60

ベンチくらいしかやらんくせに、俺トレーニングしてるぜ感をやってない人に出すから見下されんだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:07:41.61

筋トレやってるやつの方が他人を見下すやつ多いよ
ベンチが上がるからパワーで格闘技や喧嘩でも強いだの
筋肉あるから野球やったらホームラン打てるだの仮定で語りたがるのが多い

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:15:39.26

>>385
初耳です

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:18:30.92

おんもにでようね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:25:54.83

>>382
なら、おまえはスナッチとジャークをやってればいいだけ。
それと他の人はスナッチとジャークをやるためにベンチをやってるわけじゃない、
というのを少ない脳で覚えておこうね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:34:48.86

まあまあ
ベンチプレッサーて運動神経鈍いから
ベンチでしかどや顔できないからゆるしてやれよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:51:13.96

運動神経いい奴はベンチもすぐに強くなるから、ベンチ弱い奴って運動神経悪い奴が多いんだけどねw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:12:51.62

ベンチがいいやつが運動神経いい？w
ウエイト挙げる神経系と運動神経勘違いしてるだろ
ベンチやりこめばスポーツ上達するわけないだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:16:13.33

>>385
ウ板には多いじゃんそれ
ハムケツ鍛えれば選手に近いくらい足速くなるとか広背筋鍛えとけば軽量級ボクサーより強いパンチ打てるとか

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:21:49.17

>>379
クラレンス・ケネディー

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:22:40.04

>>391
ウェイトでスポーツは上達せんわなー
何当たり前のこと言ってんの？
それとベンチが強い奴が運動神経いいとは書いてないぞ。
ちゃんと読んでね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:32:41.12

>>390
ベンチ弱いヤツは運動神経鈍いが多い
なにそのトンデモ理論
そんなデータねーよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:44:07.47

>>391
読解力なさそう

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 08:46:56.46

データのみで語るならこんなスレ意味あるかーw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:09:04.16

運動神経とベンチの強さって関係ないでしょ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:18:33.95

>>393
遊びでやってるだけだろ。
動画でしか見たことないから真実はわからんが、少なくともあげてる動画のほとんどはクリーンジャーク、スナッチ、スクワット、デッドにみえるがね。
たまーに遊びっぽくベンチやってるけど、動画の頻度はくそ低い

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:31:20.00

>>398
ある一定のルール内でより大きな力を発揮する行為で運動神経関係ないって思えるのが凄いね。
因みに砲丸投げとか運動神経関係あると思う？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:56:14.33

>>400
だからそれは筋肉の神経系の話で
運動神経とは別物
バスケやってるやつは運動神経発達して他の球技にも応用できるてきる
しかしベンチはベンチだけな特化したもの

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:07:44.52

>>400
砲丸投げの選手は反復練習やスキルトレで運動神経磨いている
寝っ転がってバーベル挙げてるだけのトレーニーと一緒にしてやるなよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:11:08.05

ベンチ豚って運動神経ないとかスポーツ苦手とかいわれると
必死になってへ理屈並べるんだよな
おれはベンチプレスしかできないって開きなおりゃいいのにさ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:16:53.87

関係ないんだから運動神経が悪いとも判断はできない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:20:00.49

言ってもベンプレ親父なんか学生時代にアメフトやってたみたいだしな
スポーツの補強からウエイト本格的に入った奴結構居るだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:28:17.20

砲丸投げは力比べじゃないしな。
https://youtu.be/Ajn3Dwk8bCQ?t=55

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 10:43:36.77

>>402
反復練習で磨いてるのは競技の動きで運動神経じゃないぞw
ベンチプレッサーも反復練習で競技としての動きを磨いてるわな。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 12:05:11.76

そもそも上半身ばっかりのやつは運動性能下げたくてやってんでしょ？
運動できなくて当たり前だし、それでいいじゃん。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 12:14:07.79

イミフ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:28:27.73

スクとデッドは今までの運動経験を活かしやすくフォームの習得も簡単
ベンチは経験を活かしにくいので、ベンチのフォーム習得が早い人は運動神経悪くないだろうな
パワリフレベルでもないのに肩とか壊す人は残念ながら運動音痴
あと運動経験あるのにスクやデッドで怪我する人も運動音痴

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:54:10.78

ベンチとか腕は突き詰めなきゃ難易度は低い。
スクワットデッドの方がフォームの悪さが腰に来るから難易度が高い。

突き詰めればどちらも簡単なものでない

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:16:26.17

たしかに軽負荷で身体壊すのは運痴やな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:17:13.92

ボクシングのパンチにしろ野球のバッティングにしろ
それを突き詰めていき闘って勝つという命題がある
しかしベンチやスクワットの技術はその閉じた世界で完結する
根本的な技術の意味が違ってる

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:27:38.53

記録を競い合うの陸上や水泳やら他にもあるガナ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:36:52.52

運動神経ってスピード、アジリティ、反応速度とかで、
ベンチのフォーム習得って柔軟性とか、知識的なコツの方が大きくないの？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:42:23.60

>>408
いや下半身ばかり鍛えてるのも運動能力下げてるバカだぞ
上半身との釣り合い取れてないんだから怪我しやすいわな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:42:29.35

>>415
体をコントロールする必要のあるものに運動神経が全く関係しないものはない。
競技によって重要度は変わるがね。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:45:02.03

>>410
これをろくに運動経験無しのデブかガリが言ってるから面白い
まさにウ板の珍言動