ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが
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別にベンチプレスなんてやらなきゃ良いジャン
パワリフ大会に出るのでもなければベンチプレスこだわる必要なんて全くない。 重たいものをいかに重たく持つのかが目的だからそうもなるさ 自然不自然と言うなら筋トレ自体不自然だ
屈強な野生動物は筋トレなんてしない 野球選手とか絶対やらん方がいいんじゃないの
肩甲骨止まったままで肩肘が動く動作は不自然 胸筋はスポーツで必要ない筋肉
魔裟斗「パンチ撃ちにくいんでベンチプレスやってませんでした」
パンチはどこの筋肉使うか?なんと背中の筋肉です
投球も同じく背中です
胸筋は本当に使わない必要ない筋肉
胸盛り上がってるやつ見かけたら、めちゃくちゃ弱いんで喧嘩売って大丈夫です 体形とフォームによって可動域が全く違うのが問題だよな
それで何s上げたーみたいな >>9
同じ格闘技でもグラップリングだと必要なんだけど とはいえバウンドでもシャチホコでも200上げたらパワーにおいて謎の自尊心の塊になるだろうな そんなん言ったらウンコ座りするスクワットも不自然だし
わざわざ腿の高さまでしか上げないデッドリフトも不自然
はい終了 4足歩行禁止の時は主要筋だったけど人間になってからは動作の重要度に対してでかすぎる筋肉だからな 0cmベンチプレスってあれって競技的にセーフなの? でも胸筋ないとダサいよな
ベンチプレスよりダンベルベンチのほうが10倍くらい良いけど 人間は綺麗な形のおっぱいを好むように、綺麗な形の大胸筋を好む
美しい形は理屈抜きに綺麗なんだからね
綺麗なものが嫌なやつはいないだろ 100ぐらいまではまあアリかなと思う
それ以上は競技によりけりかな BIG3は絶対やるな!誰とは言わんがミドテみたいな体型になりたいか? ぶっちゃけbig3はスクワットしかやってないわ
脚を週2でやった方がバランス良いし スクワットもやめておけ
45レッグプレス、Vスクワットマシン。レッグプレス、ハックスクワットにしておけ
フリーのスクワットはやめておけ、どうしてもやりたいならスミスのボックススクワットしろ いかに体幹を使わないかがボディメイクで大事だから体幹鍛えるBIG3は絶対にやるな! 自然な高負荷は怪我と隣り合わせだがな
それでも自然さが大切ならやればいい
壊れずに生き残れたら話を聞くわ ベンチやるならハンマーやれ
ベンチなんてやるだけ無駄だとドリアンも言うてる ビッグ3の中ではデッドリフトが一番自然で日常生活でも頻発する動作だよな
ベンチはホントありえない >>29
握りやすいバーを膝上までチコして自然ってw
ダンボールにダンベル入れて持ち上げとけよ そもそも日常ではあり得ない危機的状況を自ら生み出して肉体に対応させようってんだから、不自然だなんだ言い出したら鍛える必要すらない。 >>1
そもそも仰向けになって腹をさらけ出す無防備な姿勢なんて、野生だと一番危険なんだよな。
その場をすぐに移動できない姿勢で危険。
こういう姿勢で持ち上げる動作なんてほんと非日常的。
脊椎を支えるのは筋肉ではなく強靭なベンチ台という始末。
脊椎損傷した身障者でもできちゃうのがベンチプレス。 デッドやスクワットは器具に頼らず足腰のみで支えながら力を出すという点で共通。
多くの陸上(水中や空中除く)でのスポーツもだいたい共通。
ベンチ台が支えてくれてるベンチプレスは極めて特殊。
フリーウエイトと言っていいのか疑問。 その理論だとショルダープレスもベンチ台が支えてる、プリチャーカールも台が支えてる、レッグプレスは背もたれが支えてるってことにならないか?w ベンチどうこうより、そもそも大胸筋を使うシーンってほとんどないだろ
木に登ってた猿だった頃の名残じゃないか? しかし昔はあんだけベンチアンチスレあったのに今はここだけか。無意味アンチやり続ける体力は維持出来なかったんだなジジイはw そんなこと言い出したら、二足歩行が不自然だろ
ふらふら倒れやすい歩行法だ
安定的なのは議論の余地なく四足歩行だからな
つまりは人間である時点で不自然な動物なんだよ
だから不自然なものに反感感じても意味は無い
不自然な要素があるから効くとも言えるしな >>35
左右均等の重さで握りやすいシャフトでやるスクワットやデッドリフトも不自然
なぜならバーベルやプレートなんぞ人工物で不自然そのものだからだ いや、大胸筋が関与するプッシュの動作は必ず肩甲骨が動くと思うんだけど、その肩甲骨をシートに押し付けて固定して肩肘を動かす動作っておかしくね? おかしいと思うならクロスフィットやストリートワークアウトやケトルベルで機能的な筋肉をつけろ! 筋肥大までは何でもいいと思う
それを目的に合わせて最適化する段をどうするかだけ
どのみち筋肥大と最適化は同時にやるのは効率悪いだろ おまえたちアトラスストーンでも使ってトレーニングしたほうがいいんじゃないか? >>1
事情があって十数年ウエイトから離れていたんだけど、少なくとも20年ほど前は
肩甲骨寄せてなんて聞いたことなかったし、かなり詳しい専門書でも触れられて
いなかったように思う。(ネットのない時代なので書籍は重要なバイブルだった) もし逃げ場のない坂道を大岩が転がってきたらどうするんや? >>48
どう考えても背中つけて足の力で押す方が力が強い 効かせるトレっていうのは換言すれば、身体にとって不合理な動作なんだよ 自然な動きで高負荷って土方や引っ越し、ゴミ屋とか?
そりゃ、毎日やりゃ出来るだろうが現実的じゃないね ディップスって結構高い評価されてる事が多いけど、お前ら的にどうなの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています