今回、カナダの研究者らは、負荷の軽い運動を繰り返し行う方が負荷の強い運動を少ない回数行うよりも結果的に筋肉量を増やすことを報告している。
http://amrit-lab.com/c/AM239.html





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https://www.youtube.com/watch?v=1qSlspVqXgc