0491無記無記名 (ワッチョイ 8392-BTRT [14.12.144.160])垢版 | 大砲2019/07/06(土) 08:30:50.84ID:vauCgZiL0 女受けが良い細マッチョになりたいのなら大胸筋はあまり鍛えない方がいい 無駄に厚みが出てスタイルが悪くみえる。スクワットも同様にやらなくていい 肩、二頭、三頭、軽いジョギング これだけやっとけばいい