0459無記無記名 (ワッチョイ 6f85-EyL3 [183.180.68.161])
2019/07/05(金) 08:47:41.86ID:Hi1H8Ptp0それでも鍛えすぎないのが条件だな
条件
・背筋が伸びてる(広背筋)
・Tシャツ等のフィットする服を着た時に若干胸部と腹部の段差を感じられる
・肩は横幅より後部の発達が望ましい
・二頭筋と三頭筋は来た得ておくべき。大胸筋の肥大を抑えれば腕の太さが強調され、デブにも見えない
・自重種目はディップス(20rep)、懸垂(10rep)、壁倒立腕立て伏せ(15rep)をこなせる程度でOK
女ウケの一番いいレベルはこんなもんだな