★中年★40歳以上の筋トレPart79【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554592541/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 名ばかり管理職やってる奴は結局能なしだからな
みんなからの評価もそう
「惜しかったね」
こんなもんよ 36協定とか防火防災管理責任者とか
何か問題が起きた時に行政が責任追わないよう企業に押し付けてる制度としか思えない レッグエクステンションで膝が痛いと書いたものですが、皆さんアドバイスありがとう！
踏まえてやってみるよ そそ、月に残業40越えようもんなら本社からの
お叱り！次の月に振替休日。完全週休二日で月に
1日、2日の有休！年間140日弱かな？w
もちろん繁忙期には休日出勤もあり。
今までのみなし残業、営業手当全てなし！！
でも年収は上がってたなw
定時ダッシュで帰れば家に6時前
上にも書いたけどジムまで徒歩5分雨でも傘さして
歩いていける。
ジム内でも仕事何してるんですか？と聞かれる事多いなw
これで年収700あればなぁ… 痛かったらやめるんだよ、休息させることが一番大事なんだぞ
アドバイスはありがたいが誰も責任はとっちゃくれない >>403
大卒ホワイトカラーにしては世間的にはやや負け組かもしれないが、ウ板的にはかなりの勝ち組だから安心してトレに励んでくれ。
雑念やストレスも筋肉の敵だ。 >>389
胸、前肩
背中、後肩
肩中、腹
脚
の4分割 >>406
ありがとう。腕はやらないの？それとも何かのついでにやる感じ？ >>407
コンパウンド種目で一緒に鍛える程度で腕は十分と思ってる
コンテストでる訳じゃないし
それに腕の日設けると毎日出来なくなるからね
1時間以内を毎日が自分には合ってる >>409
だったら筋肉を殺そう！
とか言ってる人がいたような >>383
いい年だけど収入が少なくてベルトやニースリーブが買えないんだと思う
怪我を予防するトレーニングギアがあるのにねw 40越えてギアとか付けてガチるのカッコいいとでも思ってんの？ >>409
おいどうしたはやまるな、筋肉つけてからでも遅くはない 成長するにはすげー時間かかるけど、それらは飛び降りたら一瞬で無かった事になるんだよな
なんだかなあ 40過ぎて予想できるリスクに備えないで怪我する方がカッコ悪い 筋トレしてても車に跳ねられたらカタワになるんだよなあ
病気もそうだけど努力が無になるって虚しいよね 334です。
今日、治療院に行って施術を受けたら腰もそれなりに回復しているから自重のスクワットならやってもいいと許可が出ました。
ジム通いは来週からになりそうですが、早くマシンとかフリーウェイトやりたくて仕方ないです。 >>409
帰宅十時で筋トレも並行して強迫観念みたくなってるんだろうけど、あなたがつぶやいただけで少なくとも三人が何かしら
反応してくれてる。これすごい事だよ。 >>421
そんな阿呆をいちいち構わなくてよろしい >>422
時にいがみ合い煽りあっても俺たちゃいい歳して身体を虐めるのが好きな仲間だろ >>413
こういう奴って何しにジム来てるの？くらいショボい体と想像に難くない ここ半年でトレを本格的にやり出したから、プロテイン160ｇ/dayはじめ結構なサプリ朝昼晩寝とおして飲んでるけど、健診の数値に異常なかったわ。
何か拍子抜け。特に腎臓は前に何とか腎症って出てたから、何か引っかかるかなあとびくびくしてたが。 >>410
>>411
>>415
>>422
アニキ僕もう１０代から色んなことに悩み疲れました・・・・・
反応してくれただけでも感謝しなくちゃいけないなあ >>426
お前みたいなやつはある日突然ここからいなくなる
まあそういうことだ >>427
何に悩んでいるかは聞かないけど多分性格が八方美人で関わること全てに過剰に感情移入してるからだね
まずは本当に感情と本気を注ぐべきものとそれ以外を仕分けしましょう
筋トレは残るよな？
さあジムに行きましょう 心の病に対しても筋トレは有効だから頑張って続けようね！ >>428
なんで呪いの言葉を吐くの？
脅さずに好きに鍛えさせてあげなよ まったく意味不明だしそういうことって何なん？と失笑してたからいいよｗ
>>427
筋トレは精神の安定にも効果あるんだけど、バーベルスクワットとかの最中でも悩み消えないの？
自分も工場勤務だった頃、余りの変則勤務に心療内科で睡眠薬を何年も処方してもらってた時期がある。
まず食べる寝るとか基本に立ち返ったらどうかな。 つーか、筋トレやるのって、日常生活や仕事が安定してないと無理じゃない？
例えば、今日いきなり仕事クビになったりしたら
筋トレなんかやる気になるとは全く思えない >>436
そりゃそのとおりだよ。
明日から新しい職場で勤務するけど、
前職退職前に行ってたジム再開するか悩んでいる。
自重トレーニングでもいいかなぁと思ったり。 行動が先だから
心の準備なんていつまで経っても整わなかったりする うーん、最後の女と別れてから何年も女いなかったし、
頭も薄くなってきてもう女は諦めてたんだけど、
なんかいきなり彼女ができた。
身体が好みなんだと。
こんなこともあるんだねぇ。
まだ筋トレして一年半ってとこだけど、やってて良かった・・・ >>432
黙ってやってるなら好きにさせてやるわ
他人に間違った情報を与えかねないことをやったらたしなめるのは当たり前だ
死にたいなら勝手に死ねばいい
他人を巻き込むなっつーお話 >>440
とある店主催の飲み会にいって飲んでたら、
なんかあちらから俺の横に移って話しかけてきてくれて、
それがまた結構かわいい子だったから、
今日はラッキーだなーと思いつつ飲んでた。
そしたら連絡先交換しましょう飲みに行きましょう！とぐいぐい来て、
誘われるままに何回か飲みに行ったあと、
タイプなんです付き合って下さい！と。
後から聞いたら俺の胸や肩周りがもろ好みで、
最初見たときからもう狙いに来てたんだと。
筋トレする前は胸周りはぺったんこで肩も悲しい位貧弱、
なのにお腹だけ出てるような体型だったから、
筋トレしてなかったら同じ場にいても構ってもらえなかったんだろうなと。
こんなこともあるんだねぇ。 一気に明るくなってよかった。落ち込んでた人も喜んでくれてるだろう、ああ自分はまだマシなんだなとｗｗ >>444
マジレスするけどイタすぎて見てらんない
何が痛いのか分からないとしたらもう救いようがない 後から聞いたらって書き方が
なんだかいかにもな文章
40越えてこの書き込み見てイイ話だと思えるのはあまりに頭お花畑すぎるぞ >>444は気にするな
モテないハゲデブおじさんはすぐ人のめでたい話に嫉妬する まぁ良かったじゃん
俺なんか筋肉つけても声掛けてくるのは男ばかりだからなぁ ほほえましいカキコミに
過剰なまでの反応
40越えてこの書き込みにこの応答ではあまりに余裕が無さすぎるぞ でも筋トレすると女ウケが良くなるのは事実
それでも鍛えすぎないのが条件だな
条件
・背筋が伸びてる（広背筋）
・Tシャツ等のフィットする服を着た時に若干胸部と腹部の段差を感じられる
・肩は横幅より後部の発達が望ましい
・二頭筋と三頭筋は来た得ておくべき。大胸筋の肥大を抑えれば腕の太さが強調され、デブにも見えない
・自重種目はディップス（20rep）、懸垂（10rep）、壁倒立腕立て伏せ（15rep）をこなせる程度でOK
女ウケの一番いいレベルはこんなもんだな 俺は床屋に行ったら
店の兄ちゃんにすごい胸してますねえと
何回も撫でられた ベンチやってるやつって妙に胸郭広げて突き出して息止めて胸アピールするよなあ
反りすぎると腰痛めるぞって思う まぁネタ認定されるわな、こんなの。
全然モテない男なので、つい浮かれて書き込んでしまった。すまん。
とりあえず絵とか壺とか宗教勧誘はされてない。
今のところは、だが。 いやいや俺>>448のレスした者だけど普通におめでとうやるじゃーんって意味と冷やかしでちょっといじってみただけだけど全然素晴らしいことじゃん
筋肉ついたおまけでモテるとか素晴らしいじゃねえか >>462
余裕があってかっこいいよ
事実を書き込んだだけでしょう
ブサイクのひがみは気にするなｗ 40過ぎて独身のハゲ散らかしたおっさんが筋トレしたら可愛い彼女が出来ました。いい話だな〜 なんで叩くのかわからないね。
僻むようなやつは、体格の前に性格でモテるわけがない。 >>452
マジレスするけどお前イタすぎて見てらんない
なにが痛いのか分からないとしたらもう救いようがない 全然叩いてないよ、これが昭和のおっさんの祝福の仕方だろ笑 中学生みたいなレベルの低い話してんじゃねえよ、さっさとガキ作って社会に貢献しろハゲ 筋トレすると見た目変わるのもあるのかもしれんけど、フェロモン出るから寄ってきやすくなるんやで
ハゲは初期ステータスが-100スタートだがフェロモンを増やせばプラスにもっていけるから焦るなよ >>471
ヒトの性フェロモンとか科学的に否定されてんのにまだそんなこと言ってんのか
まさかフェロモン香水買ったりしてないよな？ 自分に自信を持てるようになると女性にモテるよ。
ヤンキーなんかがなんの根拠もなくオラってるのに群がる女がいるのも同じ理屈。 実際のフェロモンかどうかってより、雰囲気とか佇まいには違いが出てくるよ
同性だとあまり分からないかもしれないけど >>444
すげえな
四十路でもそんなことあるんだな >>466
叩かれてるんじゃなくてホラ吹き扱いなのでは？ トレ3年目くらいだが（家トレ）、初期の頃と違って、頻度少し落とした方が具合がよくなってきた。
歳のせいなのか、一回をしっかりやれるようになったからなのかわからないが 自慢の筋肉をめちゃくちゃにされて犯されたい俺がは異端なのか？
こんなに鍛えてるのに、私みたいな小娘に負けちゃうの？ってシチュエーションのために鍛えている人もいるってことをわかってほしい。 >>448
なんか満月とイルカのコラボみたいな幻想的な絵だったな 子どもの運動会とかだと本当に大人気だぞマッチョは
他のお父さんたちが妬くくらい子どもに人気だ
まぁマッチョが女にもてるかどうかは知らないが
沢山のガキんちょが集まってくるとそれはそれで悪い気はしないよ >>484
マッチョって言いかえると大胸筋が発達してるということ？
他の部位は？ トレのウェアによるけど、汗が結構目立ってしまうのは不快にさせてしまうかな？脚トレなんかの日は特に目立つ。 >>484
熊やミッキーマウスみたいな感じで、遊ばれるよな 自分ちの子供が筋肉もりもり！って騒ぐのは良いとして、学校でそれを吹聴されると保護者会でかなり恥ずかしい。 女受けが良い細マッチョになりたいのなら大胸筋はあまり鍛えない方がいい
無駄に厚みが出てスタイルが悪くみえる。スクワットも同様にやらなくていい
肩、二頭、三頭、軽いジョギング
これだけやっとけばいい 人前でマッチョがわかるような格好するのもどうかと思う
見せつけは周りは引く もともとは腰痛改善の為で、どうせなら全身やるか〜って感じ >>459
女ウケだけを目指すなら二頭三頭より前腕じゃね？
半袖でも前腕が一番目立つ。 そうかな？俺三頭筋メインでやってるけど。前腕のメニューってあんまり聞かないなあ >>496
リストカール、リバースリストカール、ハンマーカール。
ガチで筋トレやる奴は前腕なんて時間かけない。これはあくまで女ウケのみ考える場合。デカイ前腕に血管浮き出てるのが理想。
逆に筋トレ王道だけど女ウケではやっちゃダメなのはスクワット。脚太くしたってダサいだけ。 脚太くて褒められるのはビルダー志向同士だけだよねホント ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
