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★★★筋トレなんでも質問スレッド526reps★★★
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0001無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9a-mda1 [153.249.41.166])
垢版 |
2019/05/17(金) 07:25:58.92ID:Hp+/j543M
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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド525reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1557243413/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0527無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 632f-D3Sh [182.170.31.53])
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2019/05/22(水) 19:13:31.22ID:qc9w03Ql0
>>525
うるせーよダイエット豚！
食事量もトレーニング量も解らねーのに答えられるかよ！
低知能の根性なしの他力本願野郎！
0529無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 875d-4gao [148.217.94.54 [上級国民]])
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2019/05/22(水) 19:20:24.62ID:SltHx2Ih0
ここは釣り堀ではないので回答側も何にでも食いつけば良いってものは無いと思います
ある程度無視することも必要かと
0530無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 19:28:35.15ID:dmYXL1y90
>>517
俺は後者だな
やっぱガッツリ夕飯食ってから挙げると重量が露骨に違う
0540無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-5Ao1 [182.251.242.39])
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2019/05/22(水) 20:56:50.14ID:iX7lQpKJa
俺の顔に免じて許してやってくれ
0541無記無記名
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2019/05/22(水) 21:02:27.74
　　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)　それなら仕方がない
　｀u-｀u--u´
0542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7a6-N32O [49.242.230.147])
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2019/05/22(水) 21:02:39.84ID:6YipRiFM0
ヘソと床の間が50ｃｍぐらい開くけどなんとかアブローラーが立ちコロっぽい形になってきた。
みんなはどうやって日焼けしてるのかな？
俺は色白ではずかしいよ。
0545無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-5Ao1 [182.251.242.39])
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2019/05/22(水) 21:08:40.87ID:iX7lQpKJa
えぇ…
0549無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 21:31:16.71ID:dmYXL1y90
夏のプールで
0553無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-kaPY [49.98.173.80])
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2019/05/22(水) 22:33:16.01ID:bnRQwyABd
中級者までなら筋肉量が月に体重の１％増やせます
みたいなネットの情報マジかよ
毎月600グラム
年間7キロも筋肉増えるとか嘘じゃろ
0554無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-ffZ4 [106.133.47.52])
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2019/05/22(水) 22:38:20.91ID:ibOkOb7Ha
無職で十分な栄養と休息ちゃんと取って365日筋トレ中心の生活してれば全然いけそう
仕事してたら無理だな
0559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6e-jV7c [153.196.167.235])
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2019/05/23(木) 02:36:32.65ID:GSPg1H4Q0
女の子とジムに通っていると殺意を向けられて困っています。
特にストレッチスペースでマッサージしてあげてると視線で殺そうとしてきます。
どうしたら良いですか？
0561無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-+rcR [49.98.10.76])
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2019/05/23(木) 04:12:31.57ID:O7qjZ+s1d
>>482
腸内細菌が減って悪玉菌が増えて、腸内環境が悪くなってると思う、
善玉菌（乳酸菌とか）が増えるように整えればいいと思います。
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19c6-HJPD [182.21.212.114])
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2019/05/23(木) 05:20:08.31ID:2jd/xfR10
プロテインってかタンパク質取りすぎると体臭きつくなるって言うけど、皆臭い？
人目を気にしてたら筋トレなんてやってられんとは思うけど、自分が臭ってたらと思うと不安で夜も寝られない
0564無記無記名
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2019/05/23(木) 05:33:42.91
　　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)　クサッ‼
　｀u-｀u--u´
0575無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-dCWx [122.135.122.43])
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2019/05/23(木) 10:42:59.30ID:vxzZZr+10
>>572
肩をすくめてー……→ストン→すくめてー→ストン、の動きを何回かやって、
レップ中はストンの状態を意識してやると上がらないよ
0584無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-7bM5 [153.249.41.166])
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2019/05/23(木) 13:00:50.09ID:sZTDd6GoM
負荷と頻度はトレードオフというか、まあそういう関係にある
負荷が足りないと思うなら頻度を上げればいいし、スケジュールの都合で頻度が下がってしまうなら負荷を上げればいい
オールアウトに関する意見が統一されないのはそういうこと
0588無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb04-rj+B [39.111.246.140])
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2019/05/23(木) 17:01:44.12ID:8Ydwcwkc0
皆さん肉割れってしますか
自分トレーニング始めて1年くらいなんですが内腿と脇が特に酷いんだけどこれってトレーニング続ける限りずっとつきまとう感じ？
なんかケアとかしてます？
0591無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-lDk2 [106.133.49.10])
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2019/05/23(木) 17:23:37.25ID:sOkDcV1Ya
>>587
筋肉痛がくることが正しいかわからんけど
ケーブルでしっかり収縮させて追い込みするようにしたら筋肉痛きたよ
ダンベルだと前腕が重力と直角になった先がどうしても抜けちゃうから
しゃがんでヒザで肘を固定してやってる
0592無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3926-/OyN [124.87.86.177])
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2019/05/23(木) 17:29:34.81ID:tiEYDOCt0
>>587
なんか変わったことするのもいいと思う
幅狭めて逆手で懸垂やって限界来たら壁とかどっかに足掛けてでも無理やり限界までやるとか
ダンベルカール反動でも何でも使って限界までとか
0597無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 314f-v8US [58.1.177.107])
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2019/05/23(木) 18:03:49.21ID:9lCocbtA0
今年初日焼けしたら担ぐときバーが痛いよぉ
0598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 790e-dCWx [220.99.185.74])
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2019/05/23(木) 18:05:17.95ID:NC2Od+dg0
筋トレと並行してジョギング始めたら鵞足炎で安静になってしまった
筋トレでも肉離れや腰痛に悩まされたことがあったけどジョギングの故障はまた違うな
0600無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-lDk2 [106.133.49.10])
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2019/05/23(木) 18:27:52.22ID:sOkDcV1Ya
肉割れするレベルで肥大てすげーなw
急激に痩せて割れたんちゃうん？
0601無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-dCWx [122.135.122.43])
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2019/05/23(木) 18:37:20.33ID:vxzZZr+10
>>598
トレーニーとジョギングはあんま馴染まないぞ
カラダが仕上がって体重が重いほど、膝をイワすリスクは高まるからな
有名なビルダーでも取り入れてる人はいるけど、あくまでも少数派と思うべき
0603無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-LYRw [182.251.242.38])
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2019/05/23(木) 19:49:14.09ID:fVaa1jl1a
おまwケツは元々割れてるだろw笑かすなw
0605無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-oTJW [59.168.129.226])
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2019/05/23(木) 20:13:05.07ID:4BBiKxXR0
>>604
どっちも飲めよ
0607無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-dCWx [122.135.122.43])
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2019/05/23(木) 20:30:51.93ID:vxzZZr+10
>>606
ビルダー飲みっつってめっちゃメジャーやぞ
0612無記無記名
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2019/05/23(木) 21:00:05.86
　　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)　では次の質問の方どうぞ
　｀u-｀u--u´
0613無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-lDk2 [106.133.49.10])
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2019/05/23(木) 21:05:19.87ID:sOkDcV1Ya
ハンマーカールがうまく上腕筋にはいらないのでコツを伝授して欲しい
0614無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 314f-v8US [58.1.177.107])
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2019/05/23(木) 21:10:09.62ID:9lCocbtA0
ビルのみたまにスプーンが口に当たるからやめた
口に当たると汚れた感じするから洗わなきゃいけないし逆にめんどくさい
0615無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-LYRw [182.251.242.49])
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2019/05/23(木) 21:20:34.29ID:zY4qFoera
>>610
お前らケツ割れてないんか
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-dCWx [122.135.122.43])
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2019/05/23(木) 21:30:41.10ID:vxzZZr+10
>>614
ビルの御霊かと思った
0621無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-o9vW [1.75.228.122])
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2019/05/23(木) 22:06:40.73ID:bJKHPUbWd
>>620
牛乳腹壊すからね

下痢が凄いのよ
0623無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-whfa [153.249.175.54])
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2019/05/23(木) 22:18:26.47ID:UKH8Kw4OM
仕事の都合で朝飯から昼飯まで5時間くらい空いてしまうのだけど間にプロテイン飲んだ方が良いのかな？
とりあえず目標のタンパク質体重×2は朝昼夕方夜寝る前の5回賄えてる
感覚的には
7時 12〜13時 16〜17時 19〜20時 23時って感じで朝から昼の感覚が気になるのは気にしすぎ？
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