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★★★筋トレなんでも質問スレッド526reps★★★
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0001無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9a-mda1 [153.249.41.166])
垢版 |
2019/05/17(金) 07:25:58.92ID:Hp+/j543M
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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド525reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1557243413/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0473無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 632f-D3Sh [182.170.31.53])
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2019/05/22(水) 00:20:44.22ID:qc9w03Ql0
>>472
ハイバーとローバーでも違ってくる
0475無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 00:34:44.62ID:dmYXL1y90
>>414
肩に効かすのは一番むずかしいからな
もう２，３年がんばればバッキバキに入るようになる
0476無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb7-Qul6 [126.208.199.255])
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2019/05/22(水) 00:44:59.43ID:0Vrqmlzar
>>473
あまり意識してませんでしたがたぶんローバーだと思います
前傾にならないように注意してますが動画撮ったら結構前傾になってることが多いです
でもやってる最中は太ももの方が辛いんですよね
0477無記無記名
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2019/05/22(水) 02:18:13.31
>>474
874 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-zyGH [1.79.88.182]) sage 2019/05/20(月) 02:47:02.25 ID:p1BKakV2d
遺伝子組換え穀物を食べて牛舎の中でストレスまみれで抗生剤打った家畜の乳からとったホエイに人工甘味料、着色料混ぜたプロティンなんか
よく飲む気になるね〜
0478無記無記名
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2019/05/22(水) 02:31:48.67
>>319,474
頭の不自由な更年期ババアそのまんまで笑いを禁じ得ないｗ
0482無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a1-BsFo [180.21.23.183])
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2019/05/22(水) 09:53:04.63ID:/AKbNcZu0
胃腸を強くする方法を教えてくだしあ
最近クレアチンはおろかマルトデキストリンを入れたプロテインですらお腹が緩くなってしまう
強力わかもととイヌリンは飲んでるけど、他に何か方法があれば是非
0486無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-EL+e [123.219.42.233])
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2019/05/22(水) 10:49:02.70ID:rIVI7fmU0
>>482
食物繊維一切食うな
0487無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-R0xD [49.98.9.188])
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2019/05/22(水) 11:44:50.13ID:wdsQKx6Qd
背もたれなしのベンチでやるシーテッドワンハンドダンベルショルダープレス22.5kg5〜6回を行ったり来たり。この壁を越えられません。どうすればいいでしょうか？
0488無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 12:22:32.75ID:dmYXL1y90
背もたれありでやる
0493無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 12:58:24.41ID:dmYXL1y90
>>482
１回休めよ
大腸がんになったら筋トレどころじゃないぞ
0494無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-zA9C [49.239.69.204])
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2019/05/22(水) 13:07:01.83ID:aTPU7vZ1M
大胸筋を鍛えてるんだけど肋骨の上部が露出したままで貧相に見える
どうすればいい？
0497無記無記名
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2019/05/22(水) 15:04:47.78
>>496
0276 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0b-7VaL [106.176.197.117]) 2019/05/19 19:30:55
にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？

キチガイ豚くん(笑)
0500無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-DTPR [1.75.241.84])
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2019/05/22(水) 15:20:57.82ID:d2u9elAOd
急に時間が空いてジムに行く事になる場合、筋トレ前の炭水化物取れなかったら皆んなどうする？食べないで行く？ゼリーとかでも入れて行く？
0502無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f44-ubGC [42.147.176.198])
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2019/05/22(水) 15:54:27.23ID:nxuPrYgL0
じゃあやればいい
0504無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 17:12:21.85ID:dmYXL1y90
>>501
お前それで「まだ限界が来てないから」ってやり続けたら昔のシュワちゃんみたいに１日中トレすることになるぞ
0505無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 17:12:55.53ID:dmYXL1y90
>>500
さすがにコンビニか自販機くらいはあるだろ
１分もあればオレンジジュース一気飲み
0506無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-D3Sh [1.79.86.143])
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2019/05/22(水) 17:25:15.69ID:15m/HTjBd
翌日や翌々日に地獄の筋肉痛に！
0508無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b9-CHIt [210.153.132.113])
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2019/05/22(水) 17:45:33.00ID:c3brbJ2W0
>>507
ブチッて言うまで
0514無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc0-Uspz [133.207.11.96])
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2019/05/22(水) 18:30:06.79ID:VTb9SWqy0
ラットプルダウン30kgで 10*3 と
デッドリフト 120kgで5*5

どっちが広背筋肥大すると思う？感覚的な回答で構いません。
0520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fb8-MvwS [221.31.13.206])
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2019/05/22(水) 18:52:55.53ID:UgUzb+5O0
>>516
ハムケツ足腰使わないように上の方で背中で引っ張るような動きでやればいいんじゃない
デッド120を5回できるならラットプルダウン30は軽過ぎだと思うからデッドの方が効くとも思う
0527無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 632f-D3Sh [182.170.31.53])
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2019/05/22(水) 19:13:31.22ID:qc9w03Ql0
>>525
うるせーよダイエット豚！
食事量もトレーニング量も解らねーのに答えられるかよ！
低知能の根性なしの他力本願野郎！
0529無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 875d-4gao [148.217.94.54 [上級国民]])
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2019/05/22(水) 19:20:24.62ID:SltHx2Ih0
ここは釣り堀ではないので回答側も何にでも食いつけば良いってものは無いと思います
ある程度無視することも必要かと
0530無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 19:28:35.15ID:dmYXL1y90
>>517
俺は後者だな
やっぱガッツリ夕飯食ってから挙げると重量が露骨に違う
0540無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-5Ao1 [182.251.242.39])
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2019/05/22(水) 20:56:50.14ID:iX7lQpKJa
俺の顔に免じて許してやってくれ
0541無記無記名
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2019/05/22(水) 21:02:27.74
　　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)　それなら仕方がない
　｀u-｀u--u´
0542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7a6-N32O [49.242.230.147])
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2019/05/22(水) 21:02:39.84ID:6YipRiFM0
ヘソと床の間が50ｃｍぐらい開くけどなんとかアブローラーが立ちコロっぽい形になってきた。
みんなはどうやって日焼けしてるのかな？
俺は色白ではずかしいよ。
0545無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-5Ao1 [182.251.242.39])
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2019/05/22(水) 21:08:40.87ID:iX7lQpKJa
えぇ…
0549無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])
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2019/05/22(水) 21:31:16.71ID:dmYXL1y90
夏のプールで
0553無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-kaPY [49.98.173.80])
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2019/05/22(水) 22:33:16.01ID:bnRQwyABd
中級者までなら筋肉量が月に体重の１％増やせます
みたいなネットの情報マジかよ
毎月600グラム
年間7キロも筋肉増えるとか嘘じゃろ
0554無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-ffZ4 [106.133.47.52])
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2019/05/22(水) 22:38:20.91ID:ibOkOb7Ha
無職で十分な栄養と休息ちゃんと取って365日筋トレ中心の生活してれば全然いけそう
仕事してたら無理だな
0559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6e-jV7c [153.196.167.235])
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2019/05/23(木) 02:36:32.65ID:GSPg1H4Q0
女の子とジムに通っていると殺意を向けられて困っています。
特にストレッチスペースでマッサージしてあげてると視線で殺そうとしてきます。
どうしたら良いですか？
0561無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-+rcR [49.98.10.76])
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2019/05/23(木) 04:12:31.57ID:O7qjZ+s1d
>>482
腸内細菌が減って悪玉菌が増えて、腸内環境が悪くなってると思う、
善玉菌（乳酸菌とか）が増えるように整えればいいと思います。
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19c6-HJPD [182.21.212.114])
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2019/05/23(木) 05:20:08.31ID:2jd/xfR10
プロテインってかタンパク質取りすぎると体臭きつくなるって言うけど、皆臭い？
人目を気にしてたら筋トレなんてやってられんとは思うけど、自分が臭ってたらと思うと不安で夜も寝られない
0564無記無記名
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2019/05/23(木) 05:33:42.91
　　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)　クサッ‼
　｀u-｀u--u´
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