★★★筋トレなんでも質問スレッド526reps★★★

2019/05/17(金) 07:25:58.92

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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド525reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1557243413/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 08:33:24.06

>>1おつ
　　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)　ここが新しいぶたちゃんハウスね
　｀u-｀u--u´

2019/05/17(金) 08:34:05.98

スレ立て乙です

週1～2日のジム通いをダラダラと2年続けて来ましたが成長が非常に遅く感じていました。
意を決してジムの登録内容を変更して週4日(金土日月)通える様にしました。
なお仕事の都合上これが最大です。

今までは1度ジムに行くと2～3時間かけて全身をくまなくやってる感じでしたが、これからは連日になるので分割する必要があるかと考えています。

どのように分割するのが効果的なんでしょうか？

2019/05/17(金) 08:48:41.68

>>3
上下の二分割でいいんじゃね
それよりも、なんとか生きていける程度の週二のアルバイトを二日増やしたくらいではいつまでたっても金持ちにはなれない
食事かトレ内容かその両方を見直す方がいいと思われる

2019/05/17(金) 09:31:38.15

>>4
二分割だと中1日になってしまって筋肉痛が取れ切れないような気がするのですが、それは問題なしでしょうか？
食事やトレ内容もこれを機に見直したいと思ってます