>>61
>>67
>>68
そう
インターバル長く取って１セットごとに全力で取り組む感じ
5〜7分でも短いかもね

最初インターバル短めから長くすると焦るのよ(笑)
そこは肩甲骨拡げてスプレッドしてみたりエアで下制回外してみたり
うでぐるぐる回したりして
所謂ローテ−タ−と肩甲骨回りを冷やさないかんじで
あともちろん呼吸も落ち着かせてね

数をこなすのが頭打ちだったら俺は加重する
又は１日おきにレップ数→加重→レップ数の１サイクル終えたら2日休んでまたサイクル繰り返す

あくまでも懸垂に特化したトレメニューになるけどね


あとそのコテは完全無視のスルーして
幾ら絡まれても暴言浴びせられてもスルー(笑)
昔から長屋に住んでる理屈っぽい言葉の汚い古タヌキだから
人に絡んで相手が反論できないと勝った気になって優越感に浸ってる羽賀研二みたいなやつだから

でも100レスに一個位は正論言ってるけどね