自重トレーニング Part61
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/ 毎回ボコられてから勝利宣言するミナトのキャラが定まってきたなw 俺の書き込みが間違ってるなら指摘してごらん
でも出来ないよね まともにやりあったらミナトさんには勝てない
だから泥仕合に持っていくのが馬鹿のよくやる手法
そして今回も同じw ダ板ではミナトより格上のシェパード狭風呂ガラプーから逃げたヘタレ >>771
ここまでブーメランな奴ってめずらしいよな
本人気づいてないのかワザと言ってるのか
気づいてないなら発達障害だよこれ マウント(mount)から略してあのコテハンになったのかもな
やってることを見れば名は体を表す(笑) ダイエット板にもコテは何人かいたけど全員ボコったらいなくなったw >>775
具体的な指摘が出来ないゴミである自覚を持ちましょう
フルボッコにされる毎日だろうけどたまにはミナトさんに一撃を与えましょう >>776
ミナトが元だけど馬鹿には難しいのかな?w
キチガイは現実より脳内妄想を優先してしまうからな
現実を優先しましょう 具体的な指摘が出来ない馬鹿がギャーギャー言ってるだけだからな まだ韓国人が作ったミナトbotに返信してる馬鹿がいるのか・・・ お寺に行けば家系は何十代もさかのぼれるけど
おまえらチョンは出来ないでしょ おまえらは馬鹿なのは当然だけど
元フジのアナウンサーの差別発言の失言とかおまえらと同レベルだな 元号を反対でなく免許証とかそういうものは西暦で統一すりゃいいのよ
俺の免許証には平成36年までと書いてあるがあと2〜3年たったら平成36年ていつまでだ?となる
わざわざ不便な表記をしてるのは効率悪い 5月生まれでも4月から書き換え出来るし6月頭でも5月頭に書き換え出来る
令和○年までと記入されるようになったのは5月の中旬から変更の都道府県が多いと思う 4月生まれなら誕生日後1ヶ月以内の更新で令和西暦の免許
それをしないとなると1月〜3月の早生まれ
早生まれはできが悪い 790のように非常にシンプルな事でもアホは間違えちゃうわけだから
昭和平成令和をまたがったものを見ると一般人は混乱しちゃうわけよ
何の利益もないのにわざわざ面倒なことを選択するのは頭わるい 小中と打順は3番か4番
ポジションはピッチャーかショート
あれ?w 悲報ミナト親
子供を早生まれにしてしまう無計画中出し 小中高世代では早生まれが不利であることはデータに出ていて
大学へ行くと早生まれが追いついてくる
でも大学生になる前に早生まれは野球をやめている
団体競技の経験者はわかるだろうけど先行逃げ切りが有利
入学時にこいつうめーなと思わせる事が大切
あっのび太君に言っても通じるわけ無いか チョンザップが不調だから自重スレ荒らしてる業者(笑) ライザップというスレタイは今はついてないけどあのスレもほんと馬鹿が多いな 俺に粘着してるやつって筋トレしてないんじゃないかなw
何年も画像晒せないようだしw >>766
じゃあ胸の基本種目である腕立てで上部が発達するんだ、へぇ〜
そういう話をしてるのもわからないネット弁慶乙(笑) バカに付けるクスリなしw 特別な器具は無しで家にあるもので胸の下部を鍛える方法はありますか? おまえら この女子に絶対勝てないよな
最後のハイキックなんて信じられん
https://youtu.be/-uEkui4H2GM >>804
基本種目だからと言って全体に刺激が入る訳じゃないよ
自重の胸の基本種目は腕立て
応用で大胸筋上部のデクラインプッシュアップ、下部のディップスといった感じ プッシュ動作大胸筋の一部しか使わないのは
無理だからディップスもプッシュアップも大胸筋
上中下部すべてに負荷は入るよ
大胸筋上部狙いならリバースグリップの方が
デクラインより適している 目立った発達はほぼないけどね
腕立ては中部が目立って発達するしデクライン、ディップスも同じで上部、下部に強く刺激が入る
これはベンチプレスでも同じ ろうとむね?みぞおちのあたり窪んでるですがこれって筋トレで解消できますかね? 脊柱は何やってる?
ヘッドブリッジの片足だけでは負荷がたりんな 腹筋がつかないんだが、何やってる?
ハンギングやるかね
普通に懸垂してるだけでハンギングになるかしら 腹筋をバキバキに見せ筋にするのはダイエット
肥大させる(寸胴になる)のは高重量のバーベルスクワットじゃね? >>807
ディップスだと下の胸しか付かないじゃん
上がスカスカになって骨が浮き出るわ >>814
うちのジムにアタマダケメドラノっあだ名の懸垂大好き禿げいるわ アームバーやってたら肘裏が痛い
やり方が悪いんかね 自重トレのモチベーションって何?
部位によっては負荷かるすぎてだめやろ >>826
こういう動作ができるようになったって楽しさ 筋肉発達の仕組みを言える人は日本にほとんどいない
海外だといち早くコツつかんだのはアーノルドシュワルツェネッガー
あの人はまじですごい、あの時代に筋肉の成長の仕組みを知ってた
そして実行し続けた >>831
上から
細身
筋肉質
マッチョ
お薬
が正解 >>831
締まってる が一番いいな
普通ここまでいくのも大変なのよ >>831
ガリガリはエロい
締まってるはジャニーズっぼい
細マッチョから男っぽくなる >>835
エロい??どこがだ
一番エロいのは細マッチョじゃね?AV男優に多い体型 腹筋ローラーって検索すると色々な形のがあるけどどれでも同じ?
アルインコのを買っておけば間違いないかな 腹筋ローラーはすぐ飽きるよ。つまらないトレーニングは続かない >>831 >>835
ガリガリのエロいは男娼っぽいって意味だろ
目鼻を隠して緩んだ口元を強調するとそれが際立つ 831の締まってるの右上か左下を目指したい
あんなレベルでも自重だとむずかしいの? >>843
一生懸命やれば普通にいけるよ
加重したり、ウェイト使ったりした方が効率いい部分もあるが むしろ引き締まってるが自重オンリー+日本人の実質的限界じゃない? よく画像貼られる無期懲役囚の人の身体がど真ん中でそんな感じよな >>843
目標とするカラダがあるから自重オンリーじゃなくて普通にウエイトやった方がいい
自重トレーニングをやること自体が目的じゃないんだろう >>845
お前自分で限界までやって確かめたんか
やってないやろ
ちょこっとやって「あー疲れた。筋肉つくかな」ぐらいのもんやろ
適当な言説ばらまくなや >>848
細マッチョの画像見てよ
絶対無理でしょ 他人の画像なんて見る気がしない
よく見る気になる上にあーだこーだ言う気になるな この身体はどっちに入る?「締まってる」と「細マッチョ」の中間ぐらいかな(別カテゴリにしたい人も多いかな
http://img-cdn.jg.jugem.jp/e2a/2199546/20140913_1203851.jpg
クロン・グレイシーのトレーニング&食生活|2014.09.13 Saturday
http://cafe.quietwarriors.com/?eid=871467
BJJ Training by Kron Gracie #KEEPTRAINING|Moskovaunderwear
https://www.youtube.com/watch?v=UWL6C5uphv0 昨日あんま眠れなかったのもあって体が重いような気がするわ
食欲も落ちてくるしこの時期苦手なんだよなー >>838
飽きるってか慣れるかな
タチコロは無理だしローラーはたまにするくらいでいい >>855
立ちコロできないのか。軟弱な奴め
俺はガンガンに膝コロだ >>855
サイヤマンがどっかのコラボ動画で出してた脛コロやってみろ。
脛で負荷が足りなくなれば足首コロ、その後は立ちコロ、って感じで
支点をずらせば段階的に負荷を上げられるぞ。 ローラーはマット無いと傷付くからな
やんなくなった プッシュアップバーはどこの製品がおすすめですか?詳しい方教えてください >>818
腹筋はつけるものじゃなくて絞ってライン出すものだから
やせないと永久に出ない >>861
それな。腹筋何百も出来たって、絞らなきゃ永久に割れない
腕や脚みたいに簡単にデカくなれば苦労しないんだけどな
胸腹背中 自重のみですが、一応細身筋肉室にはなれますね。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1858610.jpg
脚も52センチなんでちょうどいいくらいです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています