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自重トレーニング Part61
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0001無記無記名
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2019/05/07(火) 12:20:38.76ID:nEe8l6MX
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/
0387無記無記名
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2019/05/17(金) 21:10:37.63ID:/95W7l9g
実際加重50kgの腕立てってそんな難易度高くないぞ
やったことないならやってみたらいい
ベンチ100〜110kg相当くらいの筋力があるなら多分いけるんじゃないかな
0388ｍNT
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2019/05/17(金) 21:13:37.75ID:MHpOpZsL
しかし女乗せて腕立てって脳筋ならやることだぞ
なぜおまえらやらないんだよ

あと体位は女を上に乗せて行く瞬間に女を持ち上げるｗｗｗｗ
まあマッチョだと体をペタペタ触られるよ
0390無記無記名
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2019/05/17(金) 21:15:30.00ID:bVgfQ1y4
クソコテ見苦しすぎる
誰もお前のことなんて眼中にないのに
0391ｍNT
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2019/05/17(金) 21:15:38.78ID:MHpOpZsL
>>386
体を見せるためにポーズをするのは自分がするのも他人がするのも好きでない
パフォーマンスでどうですか？とアピールするのは好き
0393無記無記名
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2019/05/17(金) 21:18:04.14ID:X9b+MDNo
今の画像正面から撮ってみてよ
0394ｍNT
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2019/05/17(金) 21:21:29.25ID:MHpOpZsL
撮る理由がない
画像は要求されるけどこちらが要求しても晒さない奴ばかり

だから俺も晒さない
0395無記無記名
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2019/05/17(金) 21:25:07.80ID:nuW4l9b/
こう書いて本当に晒されたらイチャモン付けて逃げるまでが
このコテのいつもの流れです
0396ｍNT
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2019/05/17(金) 21:33:37.11ID:MHpOpZsL
晒せない奴ほど声がデカイ

そして俺が晒すとそういう奴は突然消える
0397ｍNT
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2019/05/17(金) 21:34:55.30ID:MHpOpZsL
このスレでInBody頻繁に測定してるやついるのかな？
ひとつ疑問点があるんだけど詳しい奴いるわけないよね
0398無記無記名
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2019/05/17(金) 22:12:49.77ID:MvkjIt2d
何の事言ってるのかわからなかったけど、よく見たらレス飛び飛びだったわ
0399ｍNT
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2019/05/17(金) 22:15:33.22ID:MHpOpZsL
知識も豊富だし色々とミナトさんは飛び抜けちゃってるからね
0400ｍNT
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2019/05/17(金) 22:15:48.11ID:MHpOpZsL
飛び抜けちゃってる人間には嫉妬ですよね
0401無記無記名
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2019/05/17(金) 22:38:25.49ID:a2DuaMI9
飛び抜けちゃってる人は合わないから優れていて地に足が着いてる人を参考にしますわ
0402ｍNT
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2019/05/17(金) 22:41:13.33ID:MHpOpZsL
ここって優れてる人っているのか？ｗ
知識のない馬鹿しかいないぞ
0403ｍNT
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2019/05/17(金) 22:41:45.79ID:MHpOpZsL
ここっていうかウエイト板自体雑魚ぞろい
0404無記無記名
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2019/05/17(金) 22:59:17.15ID:xpMib0Fr
>>387
そんなもん、体重次第だろ。三土手が50kg加重で腕立て伏せやっても凄くもなんともないけど、
江頭2:50が50kg加重で腕立て伏せやったら凄すぎ。
0405ｍNT
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2019/05/17(金) 23:03:07.98ID:MHpOpZsL
ベンチプレスだと体重の2倍あげたら強い
腕立ては自分の体重と同じ重さ背負って腕立てしても足に何割か逃げるからね
筋トレしてたら自体重ぐらい出来なきゃ駄目でしょ
0406ｍNT
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2019/05/17(金) 23:05:35.12ID:MHpOpZsL
駄目でしょと言いつつ70キロは背負ったことない
やるなら40キロぐらいがちょうどいい
スタートポジションまで持っていくのが意外と大変と感じる

おんぶなら130キロ背負って走ったけどね
0407無記無記名
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2019/05/17(金) 23:28:17.87ID:/95W7l9g
加重100kgで1発はいけるが、
俺は体重も100kg近くあるから150kgくらいは加重できないと駄目だな
ただ正直セットするのが面倒臭すぎるから素直にベンチとかディップスした方がいいだろうが
0408ｍNT
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2019/05/17(金) 23:33:18.64ID:MHpOpZsL
プレートを背中に乗せてもらうのか？
0409無記無記名
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2019/05/17(金) 23:36:24.26ID:/95W7l9g
>>408
70kgより重く加重するときは、人に乗って貰う＋プレートを背中に置いて貰ってたな
70kg以下だとリュックサックにプレートぶっこんで背負えばなんとかいける
0410無記無記名
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2019/05/17(金) 23:39:05.30ID:zEeI1r8u
わざわざ腕立てに加重するぐらいなら
加重の容易なディップスやればいい
0411無記無記名
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2019/05/17(金) 23:41:30.30ID:/95W7l9g
>>410
まあそうなんだけど、加重ディップスに耐えうるちゃんとした器具がジムに置いてないんだよ
家も遮音性が糞だからあんま音立てたくねーし
0412ｍNT
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2019/05/17(金) 23:43:14.76ID:MHpOpZsL
そうだろうね
1人で100キロ背負える状況が想像出来なかった
0413無記無記名
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2019/05/17(金) 23:51:58.98ID:/95W7l9g
100キロ入るリュックがあれば何とか一人でもいけるかもな
それか、加重ベルトに100キロ吊り下げてからベンチ２つ用意したりしてその上で腕立てするとか
0414無記無記名
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2019/05/18(土) 00:03:02.22ID:Pj8aKIkU
加重腕立て（笑）やる価値全くなし
重りが丁度肩甲骨あたりに終始ずれずに置ければいいが、物理的に厳しい
本当にミナトは非力の雑魚だな
0415ｍNT
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2019/05/18(土) 00:03:57.60ID:A3e+AR9E
> それか、加重ベルトに100キロ吊り下げてからベンチ２つ用意したりしてその上で腕立てするとか

それは体幹の力がより必要になるやり方なので出来るわけない
あまり頓珍漢な事書くとエアー疑惑が出てくるから気をつけろよ
0416無記無記名
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2019/05/18(土) 00:04:36.13ID:vtFGMNk2
ベンチ豚の重量自慢とかどうでもいいわ
0417ｍNT
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2019/05/18(土) 00:06:17.66ID:A3e+AR9E
>>414
さり気なく人の名前最後に書いてあってワロタ

今気がついたわ
0418無記無記名
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2019/05/18(土) 00:08:00.13ID:oiwmuor4
>>415
そうか気をつけるわ
なんか加重ベルト使って加重100キロ超えの腕立てしてた動画見たことあったからなんとなく思い出して言ってみたんだ
0419ｍNT
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2019/05/18(土) 00:09:33.31ID:A3e+AR9E
女が乗って腕立ては出来る奴はそこそこいると思うが
腰に乗られたら無理無理カタツムリだぞ
0420無記無記名
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2019/05/18(土) 01:01:06.63ID:zdLLtE7o
>>404 ドテさんなら５０キロ加重でも凄いぞｗ
バカかとｗ　体重今も１２０キロはあるだろ５０キロ加重だと１７０キロ。
１０回でも出来たら化け物。ドテさんなら出来るかもな。自重腕立ても得意みたいだから
全盛期は体重１４５キロで１０キロ加重でワイド懸垂１０回できたと答えてた

逆に武井壮なら体重７５キロ位だろ？
加重５０キロで１０回は出来る可能性高い。
加重５０キロは難易度低くはないよ

ミナト君は加重５０キロでも軽いと言ってるもんなｗ
0421ｍNT
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2019/05/18(土) 01:10:00.48ID:A3e+AR9E
>>420
武井は重いものを持ち上げるようなトレーニングはしない
50キロとか60キロの軽いバーベルを扱うようなてトレーニングばかり

わかってないよおまえ
0422ｍNT
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2019/05/18(土) 01:12:07.85ID:A3e+AR9E
国体レベルのスプリンターなら知り合いにいるけど
特別力は強くないからね
むしろ俺の方が強い
0423sage
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2019/05/18(土) 01:16:49.28ID:zdLLtE7o
＞４２１　そうじゃない。逆立ち腕立は得意だろ見たよＴＶで
車押しとかもしてるらしいがね？
お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
しかも５０キロでも簡単なんだろ？
体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかｗ
0424ｍNT
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2019/05/18(土) 06:21:56.87ID:sic2FETX
>>423
何がそうじゃねーんだよ馬鹿
逆立ちなんてSNSに何度もアップしてるけどそれがどうした？あんなものは力でなく技術だ馬鹿

ほんとな〜んも知らない馬鹿だな
0425ｍNT
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2019/05/18(土) 06:24:08.08ID:sic2FETX
逆立ちで歩くみたいな事って小学生の糞ガキでも出来る
だからと言ってそのクソガキの筋力が強いかというとそれほど強くない

バランスという技術があるってだけ
逆立ちで階段を登るとかなら別だが歩くぐらいは筋力いらない

筋力いらないとかくとまたアスペが理解出来ないからきちんと書くが
筋力はそれほどイラナイ
0426ｍNT
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2019/05/18(土) 06:26:01.79ID:sic2FETX
> お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
> しかも５０キロでも簡単なんだろ？

なぜ突然仮定の話になってんだよ馬鹿
鍛えてるなら？？？？？
おまえは体でなく頭を鍛えるべき

> 体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかｗ

言ったからなんだ馬鹿
0427ｍNT
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2019/05/18(土) 06:26:30.75ID:sic2FETX
しかしどの板行っても足りない奴しか絡んでこないｗ
0428無記無記名
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2019/05/18(土) 07:13:32.81ID:AVySk6AL
>>427
5ちゃんなんてマジで馬鹿しかいねーよ
0429無記無記名
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2019/05/18(土) 07:39:42.07ID:tN2wwPfG
>>419
腰に乗られたいﾊｱﾊｱ
そのまま潰れて、でも女はまだ乗ったままで
情けないね〜お仕置きとかいってキャメルクラッチかけられたい
0431ｍNT
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2019/05/18(土) 08:15:47.31ID:sic2FETX
>>428　頭がまともな奴
>>429　M系変態
>>430　自覚のない馬鹿

個性豊かですね
0432無記無記名
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2019/05/18(土) 08:18:34.66ID:WFwcgAbB
キチガイ筆頭が何か書いとる
0433ｍNT
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2019/05/18(土) 08:21:16.80ID:sic2FETX
キチガイでも何でも良いけど
このスレの馬鹿比率が高いってのはどうにかしろ
0434ｍNT
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2019/05/18(土) 08:21:54.10ID:sic2FETX
あまりにも馬鹿すぎて会話にならないのはちょっとやばいぞ
0435無記無記名
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2019/05/18(土) 11:56:10.36ID:71ErZetq
もうミナトアンチが難癖しかなくてウケる
0436無記無記名
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2019/05/18(土) 12:49:07.55ID:jTJBQ3o9
とID変えて名無しのミナトが自己擁護
かーちゃん（７０）が作った昼飯食べたか？
子供部屋おじさんミナト（４０）ｗｗｗ
0437ｍNT
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2019/05/18(土) 12:57:30.68ID:sic2FETX
このスレだけでなく俺に対しては難癖しかこないよ
子供のようなレスをしてくるからね
0438無記無記名
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2019/05/18(土) 13:17:47.97ID:9jebmxzy
ジムに通いだしてこんなスレおさらばじゃとか思ってて
ジム行けないときに家でプッシュアップバーと腹筋ローラーとスクワットやったらあっさり筋肉痛になりました
まだまだこのスレのお世話にさせていただきます
0439無記無記名
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2019/05/18(土) 13:18:01.52ID:Ld3I2YIO
お前に難癖しかこねーのは自分に問題あるの気づけやw
0440ｍNT
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2019/05/18(土) 13:23:19.72ID:sic2FETX
>>438
新鮮な刺激を与えると筋肉痛になりやすいからね

>>439
馬鹿を見つけてはフルボッコにしてるわけだからね
難癖がくるのはいつものことだけど頭のわるすぎる難癖が問題なのよ
0441無記無記名
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2019/05/18(土) 13:34:32.63ID:g391FPAm
数カ月いっぱい食べてたら筋肉も脂肪もいっぱいついたな………
減量するか
みんなタンパク質ってどれくらいとってる？
俺除脂肪体重の２倍なんだけど
0442無記無記名
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2019/05/18(土) 16:47:44.50ID:oiwmuor4
>>420
腕立て総重量170kgに三土手さんクラスの筋力は必要ないやろ
ただのデブトレーニーの俺でも70キロの人背中に乗せて十回はできるぞ
0445無記無記名
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2019/05/19(日) 19:15:24.36ID:lQmOJ+CW
ストリートワークアウトの凄い人たちが本当にありえないような動きしてるけど意外と身体ほっそりしてるよね
基本的に筋肉の発揮できる力って太さに比例すると思ってたけど違うんかなぁ。それともベンチ数百キロあげるような人たちはもっと凄いストリートワークアウトのテクニックも簡単にこなすんだろうか
0446無記無記名
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2019/05/19(日) 19:27:12.09ID:dHEoo7t8
ストリートワークアウトなんか基本的に
体重軽い方が有利だから当たり前だろう
脚も細いチキンレッグ体型の方が有利
0447無記無記名
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2019/05/19(日) 19:27:36.38ID:2qSV4p0o
重量持つ筋肉と瞬発力はまた別だしねー
ストリートは体も軽くしないとダメだしまた別もんだね
0448無記無記名
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2019/05/19(日) 19:38:22.68ID:us9jGoqy
>>445
プロレス、相撲とかならまだしも
スピードが必要な格闘技は必要以上にベンチなんてやるわけねえだろっていう
0449ｍNT
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2019/05/19(日) 19:42:25.98ID:hWtXAlaC
プロレスは見た目が大切だからベンチプレスをやる
相撲はやる人はやってるだろうな
でも白鵬あたりの筋トレみたけど軽い重量だった
スピードが必要ならスポードをあげるベンチのやり方がある
0450無記無記名
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2019/05/19(日) 19:45:32.66ID:UuUQEbY8
>>445
細いけど鬼みたいに力強いやつって時々いるよな
力の使い方が上手いんじゃないかな
0451ｍNT
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2019/05/19(日) 19:49:24.88ID:hWtXAlaC
俺は体重の割に力が強いという自覚はあるけど神経的な問題だと思うよ
0453無記無記名
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2019/05/19(日) 22:52:37.99ID:p2J1rAOw
>>445
筋力=筋肉の断面積の大きさなのは間違いないけど、それだけじゃない
神経系、動作への慣れ、骨密度なんかも関係してくる

断面積だけで決まるなら全てのスポーツでビルダーのように筋トレするわな皆んな

ピッチャーの球速は出ないわバスケの選手みたいに飛べないわスピードも無いわボクサーのようなパンチ力もないのが現実
0454無記無記名
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2019/05/19(日) 22:55:02.13ID:p2J1rAOw
>>451
お前は体重の割に弱い方だよ
腕相撲も弱そうだし、まず身体能力が低そう
これだと何やっても弱い

動かない物を相手にするウエイトくらいしか自分を主張できる場所が無いタイプ
筋力の強いタイプではなく、その真逆の人間
0455ｍNT
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2019/05/19(日) 23:02:16.36ID:hWtXAlaC
アームレスリング都道府県二位だよ
0456無記無記名
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2019/05/19(日) 23:03:03.08ID:vmgM+QAY
>>454
かまってちゃんの撒きエサに喰いつくなよ馬鹿
そいつは無視が一番
0457ｍNT
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2019/05/19(日) 23:03:52.41ID:hWtXAlaC
自重種目だと片手懸垂とプランシェあたりは出来る
73キロだから自重種目は不利なんだけどね
0458ｍNT
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2019/05/19(日) 23:06:43.35ID:hWtXAlaC
>>453
> ピッチャーの球速は出ないわ

ウエイトトレしかやってない奴は胸郭の柔軟性が低いので最大外旋位が小さい
結果球速が出ない
逆に小柄なのに150キロ出すようなタイプはそのあたりが優れてる

>バスケの選手みたいに飛べないわスピードも無いわボクサーのようなパンチ力もな

トレーニング内容が全然違うからな
0459ｍNT
垢版 |
2019/05/19(日) 23:08:09.14ID:hWtXAlaC
そういやバスケットのリングに手首ぐらいまで届くけどダンクは出来なかったな
0460ｍNT
垢版 |
2019/05/19(日) 23:12:09.49ID:hWtXAlaC
>>456
運動ガチ勢の俺を煙たがるなよのび太君
0461無記無記名
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2019/05/20(月) 00:05:02.82ID:Et6GHWUn
>>459
＞そういやバスケットのリングに手首ぐらいまで届くけどダンクは出来なかったな

これはなかなかのレベル
身長は？
73kgであのぷより具合だと163〜168くらいか？
0462ｍNT
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2019/05/20(月) 00:12:05.80ID:h2dZMXgP
体脂肪11パーセントだけどリアルでぷよぷよなんて言われたことないｗ
0464ｍNT
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2019/05/20(月) 00:18:20.88ID:h2dZMXgP
ぷよぷよではないけどおまえの目がおかしいね
0465ｍNT
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2019/05/20(月) 00:19:11.54ID:h2dZMXgP
赤い物を見て赤とわからないやつ
白いものを見て白とわからないやつ

そういう出来損ないが俺に粘着してるｗ
0466ｍNT
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2019/05/20(月) 00:19:40.78ID:h2dZMXgP
すべてはミナトさんへの嫉妬が原因なんだろう
0467無記無記名
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2019/05/20(月) 00:23:34.25ID:Et6GHWUn
>>464
貼ってある画像はぷよぷよだろ
赤を見て赤と言えないのはお前
もしかしてあの画像くらいの体で自分はぷよってないと思ってるネット豚ですか？
0468ｍNT
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2019/05/20(月) 00:24:37.14ID:h2dZMXgP
貼ってある画像が答えだからおまえの見る目のない感想は需要ないよ
0469ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:25:04.71ID:h2dZMXgP
もしも画像に対してなにか言いたいならおまえの画像を晒せばいいだけ

それが答えだからな
0470ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:25:40.71ID:h2dZMXgP
そしてその貼った画像には俺はあれこれ言わない

なぜなら自分の画像にも他人の画像にも興味ないからｗ
0471ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:27:10.20ID:h2dZMXgP
この馬鹿のような見る目のない奴がいるぐらいだからInBodyの判定って優秀なんだと思う

嫉妬とか妬みが混じった底辺の感想ほどあてにならないものはない

ミナトさんに嫉妬するとか頭おかしいわ
0472無記無記名
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2019/05/20(月) 00:32:37.85ID:Et6GHWUn
>>469
画像がデブだからデブと言ってるだけの話にこっちの画像がーって全く道理に合わない屁理屈だな
要はただのブタがネットでデブじゃないアピールする良くある光景でしかないわ
ガッカリだわ貧弱のぷよデブみなと
0473ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:37:41.28ID:h2dZMXgP
画像もデブでないしおまえが画像を晒せない理由はなに？

自己紹介通りデブだから？
0474無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 00:38:40.16ID:Et6GHWUn
>>473
＞画像もデブでないしおまえが画像を晒せない理由はなに？

まんま自分で思い込んでるだけのネット豚だな
終わったなお前、雑魚すぎるわ
お疲れ
0475ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:38:57.10ID:h2dZMXgP
スポーツ長くやってたから見た目より動きやスピードやパワーが大切だと思ってるけど

体にコンプレックスがある奴って見た目をやたら気にするよねｗ

そしてそういう奴が画像を晒せない
0476ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:39:37.10ID:h2dZMXgP
画像にこだわるなら晒せば良いのにｗ

ミナトさんのように気軽に晒そうよ
0477無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 00:39:56.25ID:crH9wCB2
すごく当たり前のことを書いてるよね
0479ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:41:32.49ID:h2dZMXgP
体にコンプレックスある奴って書いてる内容が明らかに変だよねｗ
0480ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:41:51.99ID:h2dZMXgP
体育会系にはこういう変な奴いなかったよ？ｗ
0481無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 00:44:21.90ID:Et6GHWUn
>>479
お前毎回ブーメランだけど頭悪くて自覚ないの？
こんなしょぼい奴普通いないわな
デブなのに俺はデブじゃない！とか甘やかされたガキみたいな主張すんなよみっともない
デブ女が私普通と言ってるようなもんだぞ
確実に普通じゃないわ
0482ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:45:09.22ID:h2dZMXgP
ちなみに筋トレなんか現役でないしゆるくしかやってないが
怪我もしなけりゃ風邪も引かない
蛋白質摂りすぎて腸内環境が悪くなることもないｗｗｗｗ
痩せようと思ってないし筋肥大しようとも思ってない

アルコールのんで嫉妬厨にうぇーいと書き込む感じｗ
0483ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:45:59.60ID:h2dZMXgP
まあ文字でカタカタするより画像なり動画なりだしてご覧よ
0484ｍNT
垢版 |
2019/05/20(月) 00:55:46.12ID:h2dZMXgP
今までの経験だと画像晒せない奴ほど粘着するからね
0485無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 01:30:49.63ID:ckZl6al2
それを粘着してるこいつが言ってもなぁ
0486無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 01:43:59.47ID:g0ndCx/H
だからミナト（４０）と会話しても不毛なんだから止めとけって
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