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自重トレーニング Part61
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0001無記無記名
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2019/05/07(火) 12:20:38.76ID:nEe8l6MX
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/
0346無記無記名
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2019/05/16(木) 15:30:04.37ID:q5qMRO5J
あちゅむちは、ストーリー・ネーム担当：むちぃ／イラスト・漫画作画：戌亥あちゅの二人組漫画家です。

むちぃ（サークル代表）
担当：原作・ネーム・スケジュール管理・巻末コメントなどいろいろ
https://twitter.com/m2iy
戌亥あちゅ（いぬいあちゅ）
担当：イラスト・漫画作画・ブログ更新・雑用など
https://twitter.com/atyumuti

@m2iy
漫画家ユニットあちゅむちの原作担当。お絵描きはできないけどマス掻きはできるよ。
主にフィジーク大会に出場しているへっぽこトレーニー Instagram→m2iy_insta
ネームだけやって後は全部戌亥先生にまかせて筋トレばっかしてるおっさんが僕

@m2iy
軽くポーズとればそれらしくなってきた
https://pbs.twimg.com/media/Did3oZdVQAAX-KL.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Did3oiCUwAEGtMn.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Did3orVVAAAnv75.jpg
7月22日　80.5kg
https://pbs.twimg.com/media/DivA0QHVsAAxVy3.jpg
ん゛！ん゛！ん゛！
https://pbs.twimg.com/media/DiwsADWVsAA-f7P.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DiwsAdgUEAEtVk9.jpg
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0347無記無記名
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2019/05/16(木) 18:43:07.41ID:WWugthly
鍛えてどうしたいんだお前ら？
0349無記無記名
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2019/05/16(木) 18:57:02.14ID:tOWXe2bE
意味がなくても鍛えるのが上級者
0350無記無記名
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2019/05/16(木) 19:08:15.12ID:NMJ4zER8
トレ自体が自己目的化して、ナルシストマッチョになるだけやん
0351無記無記名
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2019/05/16(木) 19:27:32.03ID:3uKmdu0j
>>350
筋トレってそれでいいんだよ
自己満足の世界だからね。他人の評価も関係無い
だけど成果が上手く行った人は「見せたい」要求が高まる
誰かに見てもらいたい、誰かに褒められたい
それでいいのだよ
0352無記無記名
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2019/05/16(木) 19:37:34.65ID:b1XJzd8h
ストリーキングみたいなもんか
0354無記無記名
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2019/05/16(木) 21:01:12.89ID:WWugthly
>>353
よく言ってくれた。同じ考えの人がいて嬉しい

まあ本当に殴りあいとかするわけではなくて、気迫で負けないための材料にしたいというか
0355無記無記名
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2019/05/16(木) 21:34:51.68ID:8jlwH+A9
ストリーキングならチン肥大も必要ね
0357無記無記名
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2019/05/17(金) 18:45:06.60ID:zEeI1r8u
筋力とADL、QOLの相関は高いのが医学的な
常識なんだから一般人のワークアウトは歯磨きと
似たようなもんだと思うんだが
0358ｍNT
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2019/05/17(金) 18:54:02.04ID:MHpOpZsL
日常生活で受けないような刺激を受ければ良いだけだから
涼しい顔で10repヤりゃいいだけ
顔真っ赤になる必要なし
0359無記無記名
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2019/05/17(金) 19:47:29.12ID:Odv3a0Gf
いつも顔真っ赤にして書き込んでる奴が
0360無記無記名
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2019/05/17(金) 19:51:25.17ID:IS2/PcJe
筋トレしてていいなと思うところは力仕事とかでも得した気持ちになれる所だな
0361ｍNT
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2019/05/17(金) 19:53:08.87ID:MHpOpZsL
いつも涼しい顔で馬鹿をボコってるけど強すぎるからだろう

顔真っ赤ぐらいの反撃しかこなくなった
0362ｍNT
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2019/05/17(金) 19:53:44.66ID:MHpOpZsL
しかも連投しただけで顔真っ赤と言われる始末

じゃぶじゃぶワンツーと打ってるだけなのにｗｗｗｗ
0363無記無記名
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2019/05/17(金) 20:02:32.27ID:PtFHZot/
腕立てって肩甲骨寄せっぱなし？
体上げるときは開くようにした方が良いの？胸に効かせたいんだけども
0364ｍNT
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2019/05/17(金) 20:07:16.10ID:MHpOpZsL
寄せっぱなしで良いよ
0365無記無記名
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2019/05/17(金) 20:17:30.31ID:PtFHZot/
>>364
優しいのぉ。ネットで見てもピンとこなくてさ。やってみる。
0366ｍNT
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2019/05/17(金) 20:20:11.36ID:MHpOpZsL
ベンチプレスで120キロとか130キロの高重量をやる場合
肩をあげると怪我しやすくなるからね
0367無記無記名
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2019/05/17(金) 20:35:37.21ID:nJGYLSx9
>>361 腕立て議論してたみたいだが読んでみたら完全にボロ負けしたんだな
質問に答えてないのも凄いな
片手腕立てが中学生のやるものってのは初耳だわ
0368ｍNT
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2019/05/17(金) 20:38:01.45ID:MHpOpZsL
>>367
何をもってボロ負けしたと思ったのか教えて
これはおまえへのテストね
0369ｍNT
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2019/05/17(金) 20:38:29.04ID:MHpOpZsL
さあテストクリアできますかね

たぶん出来ないと思うｗ
0370ｍNT
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2019/05/17(金) 20:40:13.57ID:MHpOpZsL
中学生の時もバリバリの運動部だったので片手腕立てをみんなやってたよ
おとなになってからはやらないね
0371無記無記名
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2019/05/17(金) 20:52:37.46ID:nJGYLSx9
>>131のような事を言ったので>>267のような正論を言われるとスルーしてるね。
自分で書いた事も覚えてないんだろうな。
124ｍNT2019/05/14(火) 12:05:10.05ID:Ssnu7sFW>>126>>128
いや使わない
40キロとか50キロ乗せて腕立てすればそれなりに体幹は使う
体幹を鍛えたいならもっと乗せたほうが良いだろうな

125ｍNT2019/05/14(火) 12:06:24.10ID:Ssnu7sFW
アブローラーなんかも体幹に対する負荷が強くない
だから加重してやったほうが良い
自重では負荷が弱い


加重腕立て４０キロ５０キロで出来る位筋力強いんだねミナト君は
0372ｍNT
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2019/05/17(金) 20:56:24.95ID:MHpOpZsL
40キロとか50キロの加重腕立てって難易度高くないよ

何が正論？
俺の書いた事が正論だから覚えましょう
0373ｍNT
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2019/05/17(金) 20:57:00.54ID:MHpOpZsL
テストは不合格ね

なぜボロ負けしたのか説明ができなかった
0374無記無記名
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2019/05/17(金) 20:58:02.25ID:nJGYLSx9
＞40キロとか50キロの加重腕立てって難易度高くないよ

不合格は君だね
0375ｍNT
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2019/05/17(金) 20:58:08.90ID:MHpOpZsL
説明する能力はないけどレッテルだけは貼りたい馬鹿が多い

逆に説明出来ないならレッテルなんて張らなきゃいいのよ

わかりましたか？
0377ｍNT
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2019/05/17(金) 20:58:38.63ID:MHpOpZsL
>>374
理由は？説明が苦手なおまえは訓練だと思って頑張れ
0378ｍNT
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2019/05/17(金) 20:59:07.03ID:MHpOpZsL
>>376
おまえでもいいぞ

弱者に協力してやれ
0379ｍNT
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2019/05/17(金) 21:00:11.69ID:MHpOpZsL
付き合ってる彼女を乗せて腕立てってしたことあるよね？
でも60キロとか70キロの重めの子は付き合ったことないからやったことないわｗｗｗｗ
0380無記無記名
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2019/05/17(金) 21:00:49.57ID:X9b+MDNo
>>378
今回の弱者は口だけで動画も上げられないお前だな

協力したくないよ お前ヘタレすぎて見てて不快で気持ち悪いもの
0381無記無記名
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2019/05/17(金) 21:04:24.47ID:3vKyc7dj
みなと彼女いたことないじゃん
0382無記無記名
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2019/05/17(金) 21:06:44.31ID:DLa8anDI
ネットでぐらいホラ吹かせてやりなよwwww
0383ｍNT
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2019/05/17(金) 21:09:06.23ID:MHpOpZsL
>>380
俺に協力しろと一言もいってないぞアスペ君ｗ

やべーなおまえ
0384ｍNT
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2019/05/17(金) 21:09:33.36ID:MHpOpZsL
>>381
俺子供いるんだけど知らない？ｗ
0385ｍNT
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2019/05/17(金) 21:10:05.16ID:MHpOpZsL
わかった！付き合わずデキ婚だ！
それなら可能性あるなｗｗｗｗｗ
0387無記無記名
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2019/05/17(金) 21:10:37.63ID:/95W7l9g
実際加重50kgの腕立てってそんな難易度高くないぞ
やったことないならやってみたらいい
ベンチ100〜110kg相当くらいの筋力があるなら多分いけるんじゃないかな
0388ｍNT
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2019/05/17(金) 21:13:37.75ID:MHpOpZsL
しかし女乗せて腕立てって脳筋ならやることだぞ
なぜおまえらやらないんだよ

あと体位は女を上に乗せて行く瞬間に女を持ち上げるｗｗｗｗ
まあマッチョだと体をペタペタ触られるよ
0390無記無記名
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2019/05/17(金) 21:15:30.00ID:bVgfQ1y4
クソコテ見苦しすぎる
誰もお前のことなんて眼中にないのに
0391ｍNT
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2019/05/17(金) 21:15:38.78ID:MHpOpZsL
>>386
体を見せるためにポーズをするのは自分がするのも他人がするのも好きでない
パフォーマンスでどうですか？とアピールするのは好き
0393無記無記名
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2019/05/17(金) 21:18:04.14ID:X9b+MDNo
今の画像正面から撮ってみてよ
0394ｍNT
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2019/05/17(金) 21:21:29.25ID:MHpOpZsL
撮る理由がない
画像は要求されるけどこちらが要求しても晒さない奴ばかり

だから俺も晒さない
0395無記無記名
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2019/05/17(金) 21:25:07.80ID:nuW4l9b/
こう書いて本当に晒されたらイチャモン付けて逃げるまでが
このコテのいつもの流れです
0396ｍNT
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2019/05/17(金) 21:33:37.11ID:MHpOpZsL
晒せない奴ほど声がデカイ

そして俺が晒すとそういう奴は突然消える
0397ｍNT
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2019/05/17(金) 21:34:55.30ID:MHpOpZsL
このスレでInBody頻繁に測定してるやついるのかな？
ひとつ疑問点があるんだけど詳しい奴いるわけないよね
0398無記無記名
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2019/05/17(金) 22:12:49.77ID:MvkjIt2d
何の事言ってるのかわからなかったけど、よく見たらレス飛び飛びだったわ
0399ｍNT
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2019/05/17(金) 22:15:33.22ID:MHpOpZsL
知識も豊富だし色々とミナトさんは飛び抜けちゃってるからね
0400ｍNT
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2019/05/17(金) 22:15:48.11ID:MHpOpZsL
飛び抜けちゃってる人間には嫉妬ですよね
0401無記無記名
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2019/05/17(金) 22:38:25.49ID:a2DuaMI9
飛び抜けちゃってる人は合わないから優れていて地に足が着いてる人を参考にしますわ
0402ｍNT
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2019/05/17(金) 22:41:13.33ID:MHpOpZsL
ここって優れてる人っているのか？ｗ
知識のない馬鹿しかいないぞ
0403ｍNT
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2019/05/17(金) 22:41:45.79ID:MHpOpZsL
ここっていうかウエイト板自体雑魚ぞろい
0404無記無記名
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2019/05/17(金) 22:59:17.15ID:xpMib0Fr
>>387
そんなもん、体重次第だろ。三土手が50kg加重で腕立て伏せやっても凄くもなんともないけど、
江頭2:50が50kg加重で腕立て伏せやったら凄すぎ。
0405ｍNT
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2019/05/17(金) 23:03:07.98ID:MHpOpZsL
ベンチプレスだと体重の2倍あげたら強い
腕立ては自分の体重と同じ重さ背負って腕立てしても足に何割か逃げるからね
筋トレしてたら自体重ぐらい出来なきゃ駄目でしょ
0406ｍNT
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2019/05/17(金) 23:05:35.12ID:MHpOpZsL
駄目でしょと言いつつ70キロは背負ったことない
やるなら40キロぐらいがちょうどいい
スタートポジションまで持っていくのが意外と大変と感じる

おんぶなら130キロ背負って走ったけどね
0407無記無記名
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2019/05/17(金) 23:28:17.87ID:/95W7l9g
加重100kgで1発はいけるが、
俺は体重も100kg近くあるから150kgくらいは加重できないと駄目だな
ただ正直セットするのが面倒臭すぎるから素直にベンチとかディップスした方がいいだろうが
0408ｍNT
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2019/05/17(金) 23:33:18.64ID:MHpOpZsL
プレートを背中に乗せてもらうのか？
0409無記無記名
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2019/05/17(金) 23:36:24.26ID:/95W7l9g
>>408
70kgより重く加重するときは、人に乗って貰う＋プレートを背中に置いて貰ってたな
70kg以下だとリュックサックにプレートぶっこんで背負えばなんとかいける
0410無記無記名
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2019/05/17(金) 23:39:05.30ID:zEeI1r8u
わざわざ腕立てに加重するぐらいなら
加重の容易なディップスやればいい
0411無記無記名
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2019/05/17(金) 23:41:30.30ID:/95W7l9g
>>410
まあそうなんだけど、加重ディップスに耐えうるちゃんとした器具がジムに置いてないんだよ
家も遮音性が糞だからあんま音立てたくねーし
0412ｍNT
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2019/05/17(金) 23:43:14.76ID:MHpOpZsL
そうだろうね
1人で100キロ背負える状況が想像出来なかった
0413無記無記名
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2019/05/17(金) 23:51:58.98ID:/95W7l9g
100キロ入るリュックがあれば何とか一人でもいけるかもな
それか、加重ベルトに100キロ吊り下げてからベンチ２つ用意したりしてその上で腕立てするとか
0414無記無記名
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2019/05/18(土) 00:03:02.22ID:Pj8aKIkU
加重腕立て（笑）やる価値全くなし
重りが丁度肩甲骨あたりに終始ずれずに置ければいいが、物理的に厳しい
本当にミナトは非力の雑魚だな
0415ｍNT
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2019/05/18(土) 00:03:57.60ID:A3e+AR9E
> それか、加重ベルトに100キロ吊り下げてからベンチ２つ用意したりしてその上で腕立てするとか

それは体幹の力がより必要になるやり方なので出来るわけない
あまり頓珍漢な事書くとエアー疑惑が出てくるから気をつけろよ
0416無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 00:04:36.13ID:vtFGMNk2
ベンチ豚の重量自慢とかどうでもいいわ
0417ｍNT
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2019/05/18(土) 00:06:17.66ID:A3e+AR9E
>>414
さり気なく人の名前最後に書いてあってワロタ

今気がついたわ
0418無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 00:08:00.13ID:oiwmuor4
>>415
そうか気をつけるわ
なんか加重ベルト使って加重100キロ超えの腕立てしてた動画見たことあったからなんとなく思い出して言ってみたんだ
0419ｍNT
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2019/05/18(土) 00:09:33.31ID:A3e+AR9E
女が乗って腕立ては出来る奴はそこそこいると思うが
腰に乗られたら無理無理カタツムリだぞ
0420無記無記名
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2019/05/18(土) 01:01:06.63ID:zdLLtE7o
>>404 ドテさんなら５０キロ加重でも凄いぞｗ
バカかとｗ　体重今も１２０キロはあるだろ５０キロ加重だと１７０キロ。
１０回でも出来たら化け物。ドテさんなら出来るかもな。自重腕立ても得意みたいだから
全盛期は体重１４５キロで１０キロ加重でワイド懸垂１０回できたと答えてた

逆に武井壮なら体重７５キロ位だろ？
加重５０キロで１０回は出来る可能性高い。
加重５０キロは難易度低くはないよ

ミナト君は加重５０キロでも軽いと言ってるもんなｗ
0421ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 01:10:00.48ID:A3e+AR9E
>>420
武井は重いものを持ち上げるようなトレーニングはしない
50キロとか60キロの軽いバーベルを扱うようなてトレーニングばかり

わかってないよおまえ
0422ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 01:12:07.85ID:A3e+AR9E
国体レベルのスプリンターなら知り合いにいるけど
特別力は強くないからね
むしろ俺の方が強い
0423sage
垢版 |
2019/05/18(土) 01:16:49.28ID:zdLLtE7o
＞４２１　そうじゃない。逆立ち腕立は得意だろ見たよＴＶで
車押しとかもしてるらしいがね？
お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
しかも５０キロでも簡単なんだろ？
体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかｗ
0424ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 06:21:56.87ID:sic2FETX
>>423
何がそうじゃねーんだよ馬鹿
逆立ちなんてSNSに何度もアップしてるけどそれがどうした？あんなものは力でなく技術だ馬鹿

ほんとな〜んも知らない馬鹿だな
0425ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 06:24:08.08ID:sic2FETX
逆立ちで歩くみたいな事って小学生の糞ガキでも出来る
だからと言ってそのクソガキの筋力が強いかというとそれほど強くない

バランスという技術があるってだけ
逆立ちで階段を登るとかなら別だが歩くぐらいは筋力いらない

筋力いらないとかくとまたアスペが理解出来ないからきちんと書くが
筋力はそれほどイラナイ
0426ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 06:26:01.79ID:sic2FETX
> お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
> しかも５０キロでも簡単なんだろ？

なぜ突然仮定の話になってんだよ馬鹿
鍛えてるなら？？？？？
おまえは体でなく頭を鍛えるべき

> 体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかｗ

言ったからなんだ馬鹿
0427ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 06:26:30.75ID:sic2FETX
しかしどの板行っても足りない奴しか絡んでこないｗ
0428無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 07:13:32.81ID:AVySk6AL
>>427
5ちゃんなんてマジで馬鹿しかいねーよ
0429無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 07:39:42.07ID:tN2wwPfG
>>419
腰に乗られたいﾊｱﾊｱ
そのまま潰れて、でも女はまだ乗ったままで
情けないね〜お仕置きとかいってキャメルクラッチかけられたい
0431ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 08:15:47.31ID:sic2FETX
>>428　頭がまともな奴
>>429　M系変態
>>430　自覚のない馬鹿

個性豊かですね
0432無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 08:18:34.66ID:WFwcgAbB
キチガイ筆頭が何か書いとる
0433ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 08:21:16.80ID:sic2FETX
キチガイでも何でも良いけど
このスレの馬鹿比率が高いってのはどうにかしろ
0434ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 08:21:54.10ID:sic2FETX
あまりにも馬鹿すぎて会話にならないのはちょっとやばいぞ
0435無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 11:56:10.36ID:71ErZetq
もうミナトアンチが難癖しかなくてウケる
0436無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 12:49:07.55ID:jTJBQ3o9
とID変えて名無しのミナトが自己擁護
かーちゃん（７０）が作った昼飯食べたか？
子供部屋おじさんミナト（４０）ｗｗｗ
0437ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 12:57:30.68ID:sic2FETX
このスレだけでなく俺に対しては難癖しかこないよ
子供のようなレスをしてくるからね
0438無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 13:17:47.97ID:9jebmxzy
ジムに通いだしてこんなスレおさらばじゃとか思ってて
ジム行けないときに家でプッシュアップバーと腹筋ローラーとスクワットやったらあっさり筋肉痛になりました
まだまだこのスレのお世話にさせていただきます
0439無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 13:18:01.52ID:Ld3I2YIO
お前に難癖しかこねーのは自分に問題あるの気づけやw
0440ｍNT
垢版 |
2019/05/18(土) 13:23:19.72ID:sic2FETX
>>438
新鮮な刺激を与えると筋肉痛になりやすいからね

>>439
馬鹿を見つけてはフルボッコにしてるわけだからね
難癖がくるのはいつものことだけど頭のわるすぎる難癖が問題なのよ
0441無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 13:34:32.63ID:g391FPAm
数カ月いっぱい食べてたら筋肉も脂肪もいっぱいついたな………
減量するか
みんなタンパク質ってどれくらいとってる？
俺除脂肪体重の２倍なんだけど
0442無記無記名
垢版 |
2019/05/18(土) 16:47:44.50ID:oiwmuor4
>>420
腕立て総重量170kgに三土手さんクラスの筋力は必要ないやろ
ただのデブトレーニーの俺でも70キロの人背中に乗せて十回はできるぞ
0445無記無記名
垢版 |
2019/05/19(日) 19:15:24.36ID:lQmOJ+CW
ストリートワークアウトの凄い人たちが本当にありえないような動きしてるけど意外と身体ほっそりしてるよね
基本的に筋肉の発揮できる力って太さに比例すると思ってたけど違うんかなぁ。それともベンチ数百キロあげるような人たちはもっと凄いストリートワークアウトのテクニックも簡単にこなすんだろうか
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