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自重トレーニング Part61
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0001無記無記名
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2019/05/07(火) 12:20:38.76ID:nEe8l6MX
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/
0277ｍNT
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2019/05/15(水) 23:01:02.38ID:8g3PNTFI
>>276
> 片手手の甲腕立てや片手指三本腕立の動画がある＞カバドロがやってる
> それも体幹かなり使ってると思うんだけどなぁ・・・

手首の柔軟性や痛みに強いとかそういう問題で自重腕立てなので特に体幹なんて必要ないよ

おまえは頭が弱すぎる
0278無記無記名
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2019/05/15(水) 23:01:27.05ID:2p4MRjmb
>>269
頭が悪いな
それはレベルが上がるに連れて荷重するってだけの理屈だろ
熟練トレーニーが負荷を軽くしたトレーニングをすれば体幹を鍛えるための刺激が足りなくなるのは当然の話

これからトレーニングをやるに当たって体重60kgで腕立て10回が限界の人間が腕立てをすれば体幹力に高い効果を示す

加重しなければ体幹トレーニングとして高い効果が得られないというのはお前の勝手な都合のデマでしかない
更に腕立てが100回出来たとしても姿勢維持の筋力はその間ずっと使われているため、効果が弱いとも言えない
0280ｍNT
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2019/05/15(水) 23:02:29.19ID:8g3PNTFI
>>278
どこが頭わるいのか指摘してごらん
0281ｍNT
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2019/05/15(水) 23:02:50.91ID:8g3PNTFI
あまりにも頭が悪い奴の書き込みなので読むの飽きてきた
0282無記無記名
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2019/05/15(水) 23:03:11.44ID:2p4MRjmb
>>280
もう指摘済みだぞ
また頭の悪さ見せ付けるのか？
0283ｍNT
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2019/05/15(水) 23:03:27.64ID:8g3PNTFI
>>279
オイ馬鹿
安価ぐらい打てよ

手間かけさせんな
0284ｍNT
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2019/05/15(水) 23:03:51.21ID:8g3PNTFI
>>282
一行目だけ読んだけどどこよめばいい？
0285ｍNT
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2019/05/15(水) 23:04:32.28ID:8g3PNTFI
説明も格上のミナトさんに読んでもらうように書かないとね
0286ｍNT
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2019/05/15(水) 23:04:41.92ID:8g3PNTFI
風呂入ります
0287無記無記名
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2019/05/15(水) 23:05:53.61ID:h5bdxUjK
＞手首の柔軟性や痛みに強いとかそういう問題で自重腕立てなので特に体幹なんて必要ないよ

おまえは頭が弱すぎる

動画見て言ってるのか？ｗ
片手だぞ。筋力も強い上に背筋も腹筋も強くないと出来ないんだが・・
0288無記無記名
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2019/05/15(水) 23:07:16.98ID:4CxF4iDM
脱力をした人間がどれだけ重いを知ってからレスをして欲しいな
0290無記無記名
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2019/05/15(水) 23:11:26.47ID:MNkPLLra
ID:8g3PNTFI
こいつ、稀に見る情弱勘違い野郎だな
腕立ては加重してやるのが普通とかぬかして最初から間違ってるしな
腕立ては加重しないのが普通です
加重は応用編に過ぎない
0291無記無記名
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2019/05/15(水) 23:13:34.65ID:h5bdxUjK
>>290
彼の名言
＞手首の柔軟性や痛みに強いとかそういう問題で自重腕立てなので特に体幹なんて必要ないよ

片手腕立てですら体幹なんて必要ないらしい
この動画な→　ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg
0292無記無記名
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2019/05/15(水) 23:24:21.23ID:exmqMwJm
腕立てはまずフォームや種目だわな
腕立てを腕立て伏せ
腕立て伏せをディプスやプッシュバー
ソファー椅子テーブルで足位置上げたり
疑似倒立から倒立伏せ
そんでプランシェや片手伏せ

何処に荷重の要素があるのやら

所詮は伏せも出来ない妄想池沼荒らしよ
0293無記無記名
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2019/05/15(水) 23:26:14.78ID:h5bdxUjK
236ｍNT2019/05/15(水) 22:18:03.96ID:8g3PNTFI>>241
これが体幹の強さ→　ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/

これ体幹の強さって言うの？ｗ
運動会の組体操じゃん
0294ｍNT
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2019/05/15(水) 23:30:43.83ID:8g3PNTFI
>>287
動画あるなら貼ってみろよ馬鹿
0295ｍNT
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2019/05/15(水) 23:31:40.26ID:8g3PNTFI
>>290
自重腕立てってラジオ体操みたいなもので負荷が軽すぎるけど

おまえは負荷感じる？ｗ
0296ｍNT
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2019/05/15(水) 23:32:57.64ID:8g3PNTFI
>>292
君たちはプランシェ出来ない奴ばかりなんでしょ？

だから話が合わないのよ
0297ｍNT
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2019/05/15(水) 23:33:59.31ID:8g3PNTFI
明日も仕事だし寝る時間が迫ってるから意味不明な事を書いてる奴以外は書き込めよ
0298ｍNT
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2019/05/15(水) 23:36:58.04ID:8g3PNTFI
>>291
どれを見て欲しいのか貼ってご覧
0299ｍNT
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2019/05/15(水) 23:37:28.35ID:8g3PNTFI
こいつら馬鹿どもって時間指定で貼ることが出来ない無能ぞろい？ｗ
0300無記無記名
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2019/05/15(水) 23:38:03.92ID:eOA4hTO7
ミナトはダウン症なのか？
0301無記無記名
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2019/05/15(水) 23:38:17.45ID:h5bdxUjK
>>298へ　 >>291に貼ってあるやんけ
0302ｍNT
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2019/05/15(水) 23:38:47.42ID:8g3PNTFI
そもそもわけわからん動画貼った外人の動画のように
筋トレがゴールみたいな鍛え方って魅力を感じない

だから最初に書いたように見るのも退屈だし苦痛
0303ｍNT
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2019/05/15(水) 23:39:17.99ID:8g3PNTFI
>>301
時間指定しろと言ってんだろ馬鹿
0304無記無記名
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2019/05/15(水) 23:39:56.85ID:h5bdxUjK
>>299 >>291 動画は２分もないし片手腕立て色々なやり方でしてるよ
最初からなｗ　みたくないから時間指定だの言うんだろ？ｗ
0305ｍNT
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2019/05/15(水) 23:39:58.38ID:8g3PNTFI
>>300
突然おまえの自己紹介？ｗ
0306ｍNT
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2019/05/15(水) 23:40:33.65ID:8g3PNTFI
>>304
どこ見りゃいいか書いてご覧

プロの俺が見てやるから
0308ｍNT
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2019/05/15(水) 23:41:04.44ID:8g3PNTFI
脅しじゃないけど俺まじでそろそろ寝るぞｗ
0310ｍNT
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2019/05/15(水) 23:41:41.68ID:8g3PNTFI
>>307
ダウン商ってよくしらんけどくじけず頑張れ
0311ｍNT
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2019/05/15(水) 23:42:16.79ID:8g3PNTFI
>>309
べっとないのか？ｗ

ダウン症頑張れ
0312ｍNT
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2019/05/15(水) 23:42:41.33ID:8g3PNTFI
結局時間指定すら出来ずに見ろ見ろってｗｗｗｗ
0313無記無記名
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2019/05/15(水) 23:42:55.11ID:h5bdxUjK
>>306 腕たては片手でも体幹対して使わないとお前が言ったろ？
動画は最初から片手腕立てだよ。
0314ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:42:56.25ID:8g3PNTFI
くだらねー動画みてやるから時間教えろと言ってるのにｗ
0315ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:43:23.19ID:8g3PNTFI
>>313
なんで突然片手腕立ての話始めてんの？理由をおしえて
0316ｍNT
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2019/05/15(水) 23:43:53.75ID:8g3PNTFI
俺が言ってない事に対して意見を言う馬鹿はどうにかならんかｗ
0317無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 23:44:20.18ID:h5bdxUjK
ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg

時間指定必要ない片手腕立て色々動画なのでどうぞ。
１分足らずだし評価よろしく
0318ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:44:35.06ID:8g3PNTFI
俺は片手腕立てなんてやらないからな
片手腕立てって中学生がやる種目でしょ
0319無記無記名
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2019/05/15(水) 23:45:02.29ID:eOA4hTO7
たま〜に5ちゃんってこういう奴出てくるけど
悲惨だよな

悲惨な生活してるんだぜ
かわいそうだ
0320無記無記名
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2019/05/15(水) 23:45:08.48ID:h5bdxUjK
＞＞手首の柔軟性や痛みに強いとかそういう問題で自重腕立てなので特に体幹なんて必要ないよ

↑自分で言ったクセになｗ
0321ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:45:10.47ID:8g3PNTFI
>>317
こういうのは中学生が喜ぶ動画でしょ

見てないけどｗ
0322ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:45:44.55ID:8g3PNTFI
>>319
おまえの自己紹介強烈だな

頑張って仕事しろよ
0323ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:46:08.71ID:8g3PNTFI
>>320
馬鹿は理解出来たか？
0324ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:46:48.26ID:8g3PNTFI
何秒〜とか指定しない理由は？ｗ

退屈なつまんねー動画見たくないんだけど
0325ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:47:14.43ID:8g3PNTFI
5万にも満たない再生数をなんでこいつは貼るんだろうｗ
0326ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:47:44.19ID:8g3PNTFI
俺が貼った動画のように見てすげーと思える動画貼りゃいいのにｗ
0327ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:48:49.50ID:8g3PNTFI
今日もまた>>198のように画像を貼ったら嫉妬されたって感じかな？ｗ

まあ別にどうでもいいけどｗ
0328無記無記名
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2019/05/15(水) 23:51:05.58ID:h5bdxUjK
>>325 見てるじゃないか？ｗ
再生数ｗ
で、感想よろしく
0329ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:52:31.60ID:8g3PNTFI
まだ見てないよ？見るきにならない
0330無記無記名
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2019/05/15(水) 23:55:33.26ID:h5bdxUjK
じゃあ何で再生数の事言ったんだ？
時間指定するまでもない動画だよ
それに君が腕立ては体幹トレに対してならないって言ったから
片手腕立てはどうなん？って聞いてるんじゃないかｗ
0331ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:56:02.69ID:8g3PNTFI
時間指定しないから見ない

何か文句ありますか？
0332無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 23:56:33.78ID:h5bdxUjK
数分前まで見てやるから動画張れといい　張ったら見たくないってｗ
0333ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:57:17.68ID:8g3PNTFI
> それに君が腕立ては体幹トレに対してならないって言ったから
> 片手腕立てはどうなん？って聞いてるんじゃないかｗ

おまえは馬鹿なんだから自分で考えれば良いじゃん
そしておまえは自分の意見を言った後にプロの俺にきちんと質問すりゃいいのよ
0334ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:57:38.12ID:8g3PNTFI
>>332
時間指定しない理由は？
0336ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:58:35.02ID:8g3PNTFI
普通の動画
カメラ目線がきもい
0337ｍNT
垢版 |
2019/05/15(水) 23:58:58.41ID:8g3PNTFI
これをおれが見て何がしたいわけ？
0338ｍNT
垢版 |
2019/05/16(木) 00:00:15.46ID:e8g+T6X0
馬鹿は貼るだけ貼るんだけど貼って何が目的なのかわからないんだよね

で？って感じになる
0339無記無記名
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2019/05/16(木) 00:00:35.68ID:VFs+xcSY
＞手首の柔軟性や痛みに強いとかそういう問題で自重腕立てなので特に体幹なんて必要ないよ

片手腕立てですら体幹なんて必要ないらしい
この動画な→　ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg
0340ｍNT
垢版 |
2019/05/16(木) 00:01:40.95ID:J6qlZrhk
どうでもいいことにこだわって俺になぜかしつこく見るようにさせて

で？
0341ｍNT
垢版 |
2019/05/16(木) 00:02:15.61ID:J6qlZrhk
>>339
その話は時間指定した話とは別？
0342ｍNT
垢版 |
2019/05/16(木) 00:02:39.16ID:J6qlZrhk
何がしたいわけ？ｗ

頭だいじょうぶか？
0343ｍNT
垢版 |
2019/05/16(木) 00:02:57.73ID:J6qlZrhk
足りない馬鹿の相手してられないのでネますよ
0344無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 00:49:53.74ID:+7s9CdG/
子供部屋おじさんミナト（４０）に返事してる奴なんなの？
新参か？スルーしろよ
0346無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 15:30:04.37ID:q5qMRO5J
あちゅむちは、ストーリー・ネーム担当：むちぃ／イラスト・漫画作画：戌亥あちゅの二人組漫画家です。

むちぃ（サークル代表）
担当：原作・ネーム・スケジュール管理・巻末コメントなどいろいろ
https://twitter.com/m2iy
戌亥あちゅ（いぬいあちゅ）
担当：イラスト・漫画作画・ブログ更新・雑用など
https://twitter.com/atyumuti

@m2iy
漫画家ユニットあちゅむちの原作担当。お絵描きはできないけどマス掻きはできるよ。
主にフィジーク大会に出場しているへっぽこトレーニー Instagram→m2iy_insta
ネームだけやって後は全部戌亥先生にまかせて筋トレばっかしてるおっさんが僕

@m2iy
軽くポーズとればそれらしくなってきた
https://pbs.twimg.com/media/Did3oZdVQAAX-KL.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Did3oiCUwAEGtMn.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Did3orVVAAAnv75.jpg
7月22日　80.5kg
https://pbs.twimg.com/media/DivA0QHVsAAxVy3.jpg
ん゛！ん゛！ん゛！
https://pbs.twimg.com/media/DiwsADWVsAA-f7P.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DiwsAdgUEAEtVk9.jpg
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0347無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 18:43:07.41ID:WWugthly
鍛えてどうしたいんだお前ら？
0349無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 18:57:02.14ID:tOWXe2bE
意味がなくても鍛えるのが上級者
0350無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 19:08:15.12ID:NMJ4zER8
トレ自体が自己目的化して、ナルシストマッチョになるだけやん
0351無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 19:27:32.03ID:3uKmdu0j
>>350
筋トレってそれでいいんだよ
自己満足の世界だからね。他人の評価も関係無い
だけど成果が上手く行った人は「見せたい」要求が高まる
誰かに見てもらいたい、誰かに褒められたい
それでいいのだよ
0352無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 19:37:34.65ID:b1XJzd8h
ストリーキングみたいなもんか
0354無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 21:01:12.89ID:WWugthly
>>353
よく言ってくれた。同じ考えの人がいて嬉しい

まあ本当に殴りあいとかするわけではなくて、気迫で負けないための材料にしたいというか
0355無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 21:34:51.68ID:8jlwH+A9
ストリーキングならチン肥大も必要ね
0357無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 18:45:06.60ID:zEeI1r8u
筋力とADL、QOLの相関は高いのが医学的な
常識なんだから一般人のワークアウトは歯磨きと
似たようなもんだと思うんだが
0358ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 18:54:02.04ID:MHpOpZsL
日常生活で受けないような刺激を受ければ良いだけだから
涼しい顔で10repヤりゃいいだけ
顔真っ赤になる必要なし
0359無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 19:47:29.12ID:Odv3a0Gf
いつも顔真っ赤にして書き込んでる奴が
0360無記無記名
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2019/05/17(金) 19:51:25.17ID:IS2/PcJe
筋トレしてていいなと思うところは力仕事とかでも得した気持ちになれる所だな
0361ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 19:53:08.87ID:MHpOpZsL
いつも涼しい顔で馬鹿をボコってるけど強すぎるからだろう

顔真っ赤ぐらいの反撃しかこなくなった
0362ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 19:53:44.66ID:MHpOpZsL
しかも連投しただけで顔真っ赤と言われる始末

じゃぶじゃぶワンツーと打ってるだけなのにｗｗｗｗ
0363無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 20:02:32.27ID:PtFHZot/
腕立てって肩甲骨寄せっぱなし？
体上げるときは開くようにした方が良いの？胸に効かせたいんだけども
0364ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:07:16.10ID:MHpOpZsL
寄せっぱなしで良いよ
0365無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 20:17:30.31ID:PtFHZot/
>>364
優しいのぉ。ネットで見てもピンとこなくてさ。やってみる。
0366ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:20:11.36ID:MHpOpZsL
ベンチプレスで120キロとか130キロの高重量をやる場合
肩をあげると怪我しやすくなるからね
0367無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 20:35:37.21ID:nJGYLSx9
>>361 腕立て議論してたみたいだが読んでみたら完全にボロ負けしたんだな
質問に答えてないのも凄いな
片手腕立てが中学生のやるものってのは初耳だわ
0368ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:38:01.45ID:MHpOpZsL
>>367
何をもってボロ負けしたと思ったのか教えて
これはおまえへのテストね
0369ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:38:29.04ID:MHpOpZsL
さあテストクリアできますかね

たぶん出来ないと思うｗ
0370ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:40:13.57ID:MHpOpZsL
中学生の時もバリバリの運動部だったので片手腕立てをみんなやってたよ
おとなになってからはやらないね
0371無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 20:52:37.46ID:nJGYLSx9
>>131のような事を言ったので>>267のような正論を言われるとスルーしてるね。
自分で書いた事も覚えてないんだろうな。
124ｍNT2019/05/14(火) 12:05:10.05ID:Ssnu7sFW>>126>>128
いや使わない
40キロとか50キロ乗せて腕立てすればそれなりに体幹は使う
体幹を鍛えたいならもっと乗せたほうが良いだろうな

125ｍNT2019/05/14(火) 12:06:24.10ID:Ssnu7sFW
アブローラーなんかも体幹に対する負荷が強くない
だから加重してやったほうが良い
自重では負荷が弱い


加重腕立て４０キロ５０キロで出来る位筋力強いんだねミナト君は
0372ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:56:24.95ID:MHpOpZsL
40キロとか50キロの加重腕立てって難易度高くないよ

何が正論？
俺の書いた事が正論だから覚えましょう
0373ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:57:00.54ID:MHpOpZsL
テストは不合格ね

なぜボロ負けしたのか説明ができなかった
0374無記無記名
垢版 |
2019/05/17(金) 20:58:02.25ID:nJGYLSx9
＞40キロとか50キロの加重腕立てって難易度高くないよ

不合格は君だね
0375ｍNT
垢版 |
2019/05/17(金) 20:58:08.90ID:MHpOpZsL
説明する能力はないけどレッテルだけは貼りたい馬鹿が多い

逆に説明出来ないならレッテルなんて張らなきゃいいのよ

わかりましたか？
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