自重トレーニング Part61
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/ ちゃんと筋トレしてダイエットすればこれくらいの変化は誰でもできる
https://youtu.be/WxdrRUyD3sE
やるかやらないかだ!
続けるかギブアップするかだ! カバドロやってるみたいなブリッジ腕立てや片足フルスクワット、手の甲腕立てをやってるやつ、ここにいるの? おすすめの腹筋ない?
強度高め
ハンギングは刺激が入らない 公園の鉄棒平行棒吊り輪混合遊具の吊り輪にぶら下がってレッグレイズやったら腹全体的に効いてていい感じだった和 筋トレってのは新鮮な刺激が重要なのよ
だから今おまえがやってる腹筋トレを書かないとアドバイスのしようがない
おまえら素人は相談の仕方が下手 立ちコロ30回出来るから弱くはないという過信からだろう
腹筋トレはアブローラーぐらいで週2〜3セットとか舐めたボリュームしかやらない
たまたまNHKの女向け?の筋トレ番組の真似したら腹筋がつったw
たまたまだろうと思って日を置いてやったらまた攣った
アイソレーション種目ってのもあるけど新鮮な刺激恐るべしwwww この虚言癖のクソコテ見てると泣けてくるわ
よつべで誰にも相手にされない登録10未満の底辺臭が凄い おまえは虚言癖があるのか?w
おまえが嘘つきでも俺は信じてやるぞwwww 198のInBodyも写真も半年前のものも含まれてるから
最新の画像を撮り直さないとな >>198
ウエストほっせーな
最近はスポーツはガチってねーのか? まあ趣味でやってるので。
米が嫌いなんで必然的に晩飯が糖質少なくなるんだよね
朝にケーキとかスイーツ食べてる。
体脂肪率は8~10%ってところ 個人の重さ、回数自慢ほどつまらんものはないわ
体幹を意識しなくても腕立てが出来るとはボクサー並みの化け物だな ボクサー並の化物ってなに?
ボクサーって筋力が強いというかテクニックや持久力が優れてるんだよ 悪ふざけついでに写真よりも、動画で回数とどんな動作でやっているのかを見ないといくらでもほざけるな 俺は高校生1年生ぐらいまでプロ野球選手になれると思ってた
だから一般人より運動が出来て当たり前なんだよね なんか番号飛びまくってるけど何か変なのでもいるのか? 9割の日本人が勘違いしてるけど
自重トレーニングは、
日頃ウエイトを使った高負荷トレーニングで鍛えた人がパフォーマンスを見せるためにやるもの
「人間ってこんな動きができるんだ!?」と驚かせるもの
自重自体に筋肥大させる効果は弱い
W時間の無駄Wってやつ
1年間365日しかないんだ時間をショートカットして筋肉を発達させる方法じゃないと前を走る人は死ぬまで抜かせない なんでこの馬鹿は身長の話をしてんだw
写真なんてものは撮り方によってだいぶ違うだよ
無加工でこれだから加工するような奴は相当詐欺だと思うわ どうしても脳みその足りない奴が書き込むから俺が反応しちゃうのよねw 見事なピンボケでナチュラルな加工で手が震えたと言い訳まで用意をしているのでござる >>221
さっきから意味不明なことばかり書いてるけど頭だいじょうぶか?
相当いかれてそうだな ただのバカだけでなく自覚のない馬鹿だろ
一番イラッとするタイプ >>217
ドヤ顔しているところを悪いが
懸垂やディップスなど上半身種目は
筋肥大の面でも効果は高いけどね イキがった自尊心だけで出来ている小学生くらいのお子ちゃまのように期待通りのいい反応をしてくれておもろいわ こいつのような自覚のない馬鹿をボコるのはほんと楽しい > 見事なピンボケでナチュラルな加工で手が震えたと言い訳まで用意をしているのでござる
でもこういうの見ちゃうとだいじょうぶかこの馬鹿wというのが素直な感想
説明してないことを想像だけで書いてる
病気だろうね 馬鹿なのはしかたないけどこいつのような自覚のない馬鹿は致命的だと思う 自重トレのプロ、アル・カバドロ。これが体幹の強さ。動き見てもMNTは判らないんだろうけど
180センチ75キロな。
ttps://www.youtube.com/watch?v=d3J8k6K3F-Q
ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg
これが体幹の強さ→ ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/
ttps://www.instagram.com/p/BrX3W5ZliJN/
↑ ↑ミナトはこのカバドロ兄弟をどう評価するの?
釘曲げやトランプ千切りも軽々やってるし筋力は間違いなく強い これ強いよってのを時間指定してほしいわ
さすがにぼけっと見るのは面倒くさい >>233 見たけど貼られてる動画すぐ始まるし筋力強いのすぐ判るよ
まあ見たけど答えたくないだけなのか?w
腕立てが体幹ザコでも出来る的発言は無いよなぁw >>234
なにひとつおどろきがない平凡な動画
そしてこれのどこが体幹が強いのかわからん
そもそもおまえのいう体幹ってなに? これが体幹の強さ→ ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/
これ体幹の強さって言うの?w
運動会の組体操じゃん 出来る出来ないの話はしてない
平凡な動画と言ってるだけ なぜわざわざおまえが貼った動画の再生数が4万しかないわけ? >>175
いやだから体幹が弱いから大胸筋の力はあるのに「体に力が入らなく」なるんだろ
疲れたからって姿勢維持まで困難になる訳ねーだろ
体幹トレーニング後はみんな立てねーのかよアホw https://www.youtube.com/watch?v=_1I_aAtfu1g
こういう動き出来る人のほうが能力が高いと感じる
体幹ってわかってない馬鹿が使いたがる単語だよね >>175
Youtuberなんてネタで稼いでるようなもんだぞ
察しないと 筋力の話しただんだが?
再生数なんか関係ないよ
組体操レベルと言うが腹筋も脊柱起立〜も強くないと出来ないぞ
デッド200キロは軽く引いてるパワーあるしな >>240
ベンチプレスでも回数をこなせないのは俺の貼った動画でわかったと思うけど
まだわけわからんことを言ってるのかおまえは >>241
バランスとか相手との呼吸が大切な種目だよ
この程度で体幹必要?w >>245
くそしばってベンチ50kgで何レップなの? >>242 凄い身体能力の人なんか大勢居るの皆知ってるわw この板で
それは屁理屈で更に凄い動画をはり こっちが↑ってバカかとw
反論になってないよ。
カバドロ兄弟のパワーと体幹の強さを言ったのに
単にレベル高い人を貼って論はした〜みたいなw 大丈夫か? 視野が狭い、自己基準以外は認めない、言葉が汚い、過剰な自尊心
大の大人で無いことを心から祈ります >>251
いやいやそんな奴いっぱいいるって……
本当に >>249
答えになってない
何キロで何レップスか言わないと
くそしばがベンチも回数が出来ないっていうお前の主張はゴミ以下の妄想でしかない >>250
この板で?何の話?
おまえの話はわからん 腕立ては体幹トレにもならないって話に対して
腕立ては体幹使うだろって事と>>231の動画の体幹強くないとこんな事出来ないって
話なのに 誰々の方が能力高い〜
この程度で体幹必要?w とか会話が成立しない > 凄い身体能力の人なんか大勢居るの皆知ってるわw この板で
この板はどれにかかってる? 日本語が不自由すぎて意味不明
> それは屁理屈で更に凄い動画をはり こっちが↑ってバカかとw
動画の再生数も多いし身体能力が上と馬鹿なおまえでもわかるだろ?
で・・・おまえの貼った動画は何の意味があったんだ? >>257
> 腕立ては体幹トレにもならないって話に対して
誰がそんな話した?俺は言ってないよ
俺の言ったことを正しく理解しろよ馬鹿 > 腕立ては体幹使うだろって事と>>231の動画の体幹強くないとこんな事出来ないって
> 話なのに 誰々の方が能力高い〜
> この程度で体幹必要?w とか会話が成立しない
馬鹿の言ってる事はわけわからんwww 121mNT2019/05/14(火) 11:13:41.20ID:Ssnu7sFW>>123
腕立ては体幹かなりはつかわない
デブとか非力ならかなり使う
124mNT2019/05/14(火) 12:05:10.05ID:Ssnu7sFW>>126>>128
いや使わない
40キロとか50キロ乗せて腕立てすればそれなりに体幹は使う
体幹を鍛えたいならもっと乗せたほうが良いだろうな 俺に粘着してる奴ってアスペがやたら多いんだけど
簡単な小学生低学年レベルの日本語が通じないのよね ここでは文字だから俺の書いてる事の正しさがわかるけど
言葉でこいつみたいな馬鹿とやりあったら言った言わないになりそうで面倒くさそうwwww >>263
頭悪いと大変だな
お前は腕立てではそんなに体幹は使わないと言ってる
腕立ては体幹力を鍛えられる
体を自力で固定する必要のある腕立ては体幹をかなり使うのは至極当然な話
ただ否定に躍起になってる幼児のような癇癪を起こしてるだけだお前は >>262
論より証拠でそんな重い物(鉄?鉛?)をどうやって(リュック?縛る?)背負えるか見て見たいね >>267
> お前は腕立てではそんなに体幹は使わないと言ってる
馬鹿なおまえに詳しく説明してやると『自重腕立てはそんなに体幹使わない』
もしも自重腕立てで体幹を使いまくるのなら60キロとか70キロ加重して腕立て出来ないよ >>258 カバロド兄弟の体幹、筋力の強さに関しての質問に
単に更に能力高い奴を出してきて「こっちが↑〜」と言ったのがお前w
カバドロ兄弟クラスでは体幹が強いと言えないって事なら
MNT君はその兄弟よりは遥かに身体能力高いんだろうね?
それを言うとまた 「あの兄弟のトレが出来る出来ないの話ではない」と言うんだろうけどw >>268
普通の体型に見えるおじさんがYou Tubeで糞重たい60キロか70キロを背負って腕立てしてるよ
情弱のおまえは知らないようだね >>270
その兄弟の動画を貼った理由?
おまえの貼った動画が意味不明 > カバロド兄弟の体幹、筋力の強さに関しての質問に
この質問も意味不明
なんでこんな愚問をしてきたんだ? > カバドロ兄弟クラスでは体幹が強いと言えないって事なら
> MNT君はその兄弟よりは遥かに身体能力高いんだろうね?
これはさっきも説明したとおり
説明したことは一度で理解白馬鹿 > それを言うとまた 「あの兄弟のトレが出来る出来ないの話ではない」と言うんだろうけどw
興味のない動作しかしてなかったし俺がやろうとも思わない
なぜおまえはよくわからん動画を貼ったんだろうw 片手手の甲腕立てや片手指三本腕立の動画がある>カバドロがやってる
それも体幹かなり使ってると思うんだけどなぁ・・・
体幹の強さって意味で兄弟動画張っただけ
それを全否定するからじゃあ君はその兄弟より遥かに強いのか?と? >>276
> 片手手の甲腕立てや片手指三本腕立の動画がある>カバドロがやってる
> それも体幹かなり使ってると思うんだけどなぁ・・・
手首の柔軟性や痛みに強いとかそういう問題で自重腕立てなので特に体幹なんて必要ないよ
おまえは頭が弱すぎる >>269
頭が悪いな
それはレベルが上がるに連れて荷重するってだけの理屈だろ
熟練トレーニーが負荷を軽くしたトレーニングをすれば体幹を鍛えるための刺激が足りなくなるのは当然の話
これからトレーニングをやるに当たって体重60kgで腕立て10回が限界の人間が腕立てをすれば体幹力に高い効果を示す
加重しなければ体幹トレーニングとして高い効果が得られないというのはお前の勝手な都合のデマでしかない
更に腕立てが100回出来たとしても姿勢維持の筋力はその間ずっと使われているため、効果が弱いとも言えない あまりにも頭が悪い奴の書き込みなので読むの飽きてきた >>280
もう指摘済みだぞ
また頭の悪さ見せ付けるのか? >>279
オイ馬鹿
安価ぐらい打てよ
手間かけさせんな 説明も格上のミナトさんに読んでもらうように書かないとね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています