自重トレーニング Part61

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 12:20:38.76

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 02:58:33.79

カイグリーンも普通の腕立てやってんだよな
クソコテにはわからん世界の話よな

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 03:27:51.13

ttps://www.youtube.com/watch?v=UzkPP-qKjoI
ttps://www.youtube.com/watch?v=1ayOGhMuuYo
カリマッスルの腕立てとハンドスタンドプッシュアップ
体重１１０キロで体幹も相当強い

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 04:06:56.55

>>141
俺には全くそうは見えん
姿勢を維持するのがキツいなら、もっと徐々に崩れていくだろ
潰れるまで姿勢崩れてないし
回数こなすのが苦手なのもあるだろうがあの潰れ方は普通に床をプレスする力が出ないってだけに見える
「力が入らなくなる」って言ってるし、ベンチプレスでの出力に慣れてしまって、腕立てでの力の出し方を忘れちまってるのもあるだろう
そもそもスクワットで200kg以上やれる奴の体幹が自重腕立て程度の負荷に耐えられないわけないと思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 04:09:18.63

とはいっても憶測に過ぎないし、どういう感じで潰れたのか本人にコメントで聞くのが確実だろうな
またチャレンジするって言ってるし

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 04:48:10.27

>>151
ありがとう。やっぱりアームバーではダンベルの代わりにはならんですかね？
ダンベルよりは手軽に出来るし(ベッドで寝ながらとか)紐付きだから壁の粘着フックにかけて、場所もとらないので気に入ってるんですが

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 06:00:41.35

>>177
アームバーは超運動不足の人向けじゃね？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 06:51:52.11

みんなに言いたいんだけど、自重トレの良さは面白いことだよな
健康や体作りってこともあるけど、トレ自体が脳内麻薬やらでて爽快なんだよ
耐乳酸とかは効果あるけど趣味の範囲を超えている
自重トレは少し物足りないくらいが、楽しいしカラダにも良いと思う
金もかからないしな。プロテインで月2000円くらいで済む。
初心を忘れてる人が多くないか？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 06:54:38.92

下手に動かすよりアイソメトリックのほうが効かないか？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 06:56:27.95

>>177
アームバーでダンベルの代わりを担うのは難しいかなと思うよ
ダンベルで二頭や三角を狙いたいところ
アームバー自体は胸筋のトレーニングとしては使えるけどね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 07:16:46.22

>>172
俺の書き込みに対して意味不明な理屈を並べていつものように何が言いたいのかわからない

まあおまえのような馬鹿からは得るものはないからどうでもいいんだけどね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 07:19:06.10

>>173
～がやってるからってのは馬鹿が好きなフレーズだと思う
自分で考える力がないからついついそういう事を書いてしまう

そして説明もメチャクチャ下手

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 07:32:58.84

脚上挙ってもしかして腹筋には対して効かない？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 08:07:48.21

ちゃんと筋トレしてダイエットすればこれくらいの変化は誰でもできる
https://youtu.be/WxdrRUyD3sE

やるかやらないかだ！
続けるかギブアップするかだ！

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 09:38:31.44

カバドロやってるみたいなブリッジ腕立てや片足フルスクワット、手の甲腕立てをやってるやつ、ここにいるの？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 10:42:07.93

おすすめの腹筋ない？
強度高め
ハンギングは刺激が入らない

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 10:52:14.08

公園の鉄棒平行棒吊り輪混合遊具の吊り輪にぶら下がってレッグレイズやったら腹全体的に効いてていい感じだった和

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 10:54:59.72

姿勢を支える動作は大体腹筋使うからな

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 12:06:56.82

筋トレってのは新鮮な刺激が重要なのよ
だから今おまえがやってる腹筋トレを書かないとアドバイスのしようがない

おまえら素人は相談の仕方が下手

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 12:08:15.77

新鮮と言っても種目数限られてるぞ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 12:16:47.56

俺は馬鹿に教える必要はまったくないからね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 12:28:37.30

立ちコロ30回出来るから弱くはないという過信からだろう
腹筋トレはアブローラーぐらいで週2～3セットとか舐めたボリュームしかやらない

たまたまNHKの女向け？の筋トレ番組の真似したら腹筋がつったｗ
たまたまだろうと思って日を置いてやったらまた攣った
アイソレーション種目ってのもあるけど新鮮な刺激恐るべしｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 14:35:01.19

プッシュアップバーは本当にいいですか？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 15:16:33.58

この虚言癖のクソコテ見てると泣けてくるわ
よつべで誰にも相手にされない登録10未満の底辺臭が凄い

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 15:25:27.36

おまえは虚言癖があるのか？ｗ

おまえが嘘つきでも俺は信じてやるぞｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 17:15:57.74

クソコテ参考画像

https://imgur.com/a/dK1k2
↓
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
↓
http://i.imgur.com/7BFr983.jpg

93→73→82
数ヶ月で9キロリバウンドした印象が強いんだろうね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 17:22:33.69

こんなものを貼るとミナトさんに対しての嫉妬が炸裂します
さっき他の板で貼ったら発狂しちゃったｗ

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 17:25:26.26

198のInBodyも写真も半年前のものも含まれてるから
最新の画像を撮り直さないとな

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 17:25:39.79

これどこで測ったの？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 18:38:49.56

>>198
ウエストほっせーな
最近はスポーツはガチってねーのか？

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 18:49:00.14

74センチだから特に細くはない

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 19:32:50.23

レアチーズうんち！

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 19:33:37.75

毛が無い

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 20:14:30.06

俺も撮ってみた

https://dotup.org/uploda/dotup.org1848123.jpg

ちなみに内臓脂肪レベルは1。ひたすら自重のみでトレしてる

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 20:18:02.81

糖質もうちょっととったら？

病人みたい

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 20:20:06.95

>>205
ゴボウだと思う

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 20:21:44.81

その白さで大会にでも出てこい
目立つぞｗ

**205** · 2019/05/15(水) 20:48:35.96

まあ趣味でやってるので。
米が嫌いなんで必然的に晩飯が糖質少なくなるんだよね
朝にケーキとかスイーツ食べてる。
体脂肪率は8~10%ってところ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 20:54:55.95

個人の重さ、回数自慢ほどつまらんものはないわ
体幹を意識しなくても腕立てが出来るとはボクサー並みの化け物だな

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 20:57:16.12

ボクサー並の化物ってなに？
ボクサーって筋力が強いというかテクニックや持久力が優れてるんだよ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 20:59:16.89

悪ふざけついでに写真よりも、動画で回数とどんな動作でやっているのかを見ないといくらでもほざけるな

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 21:01:33.73

俺は高校生1年生ぐらいまでプロ野球選手になれると思ってた
だから一般人より運動が出来て当たり前なんだよね

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:05:40.11

お前らトレーニングしてるか？
夏は近いぞ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:12:02.41

>>201
身長が分からんからそれは早計よ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:14:48.04

なんか番号飛びまくってるけど何か変なのでもいるのか？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:15:10.58

9割の日本人が勘違いしてるけど
自重トレーニングは、
日頃ウエイトを使った高負荷トレーニングで鍛えた人がパフォーマンスを見せるためにやるもの
「人間ってこんな動きができるんだ！？」と驚かせるもの
自重自体に筋肥大させる効果は弱い
＂時間の無駄＂ってやつ

1年間365日しかないんだ時間をショートカットして筋肉を発達させる方法じゃないと前を走る人は死ぬまで抜かせない

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 21:15:22.65

なんでこの馬鹿は身長の話をしてんだｗ
写真なんてものは撮り方によってだいぶ違うだよ
無加工でこれだから加工するような奴は相当詐欺だと思うわ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 21:16:50.76

どうしても脳みその足りない奴が書き込むから俺が反応しちゃうのよねｗ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:22:39.16

>>205
しつこい

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:40:57.24

見事なピンボケでナチュラルな加工で手が震えたと言い訳まで用意をしているのでござる

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 21:43:18.36

>>221
さっきから意味不明なことばかり書いてるけど頭だいじょうぶか？
相当いかれてそうだな

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 21:43:42.17

こいつみたいな本物の馬鹿苦手なんだよ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 21:44:13.12

ただのバカだけでなく自覚のない馬鹿だろ
一番イラッとするタイプ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:49:29.32

>>217
ドヤ顔しているところを悪いが
懸垂やディップスなど上半身種目は
筋肥大の面でも効果は高いけどね

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:59:09.01

イキがった自尊心だけで出来ている小学生くらいのお子ちゃまのように期待通りのいい反応をしてくれておもろいわ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:00:32.66

馬鹿をボコれて普通に楽しい

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:00:58.70

こいつのような自覚のない馬鹿をボコるのはほんと楽しい

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:02:45.06

> 見事なピンボケでナチュラルな加工で手が震えたと言い訳まで用意をしているのでござる

でもこういうの見ちゃうとだいじょうぶかこの馬鹿ｗというのが素直な感想
説明してないことを想像だけで書いてる

病気だろうね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:03:24.87

馬鹿なのはしかたないけどこいつのような自覚のない馬鹿は致命的だと思う

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:09:22.06

自重トレのプロ、アル・カバドロ。これが体幹の強さ。動き見てもＭＮＴは判らないんだろうけど
１８０センチ７５キロな。
ttps://www.youtube.com/watch?v=d3J8k6K3F-Q
ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg

これが体幹の強さ→　ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/
ttps://www.instagram.com/p/BrX3W5ZliJN/

↑　↑ミナトはこのカバドロ兄弟をどう評価するの？
釘曲げやトランプ千切りも軽々やってるし筋力は間違いなく強い

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:12:05.45

動画貼られても興味ないからなｗ
見るのが苦痛

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:12:48.15

これ強いよってのを時間指定してほしいわ
さすがにぼけっと見るのは面倒くさい

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:14:38.75

>>233 見たけど貼られてる動画すぐ始まるし筋力強いのすぐ判るよ
まあ見たけど答えたくないだけなのか？ｗ
腕立てが体幹ザコでも出来る的発言は無いよなぁｗ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:17:31.27

>>234
なにひとつおどろきがない平凡な動画
そしてこれのどこが体幹が強いのかわからん
そもそもおまえのいう体幹ってなに？

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:18:03.96

これが体幹の強さ→　ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/

これ体幹の強さって言うの？ｗ
運動会の組体操じゃん

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:20:45.21

じゃあ全部余裕で君は出来るんだよな？ｗ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:23:24.22

出来る出来ないの話はしてない
平凡な動画と言ってるだけ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:24:00.36

なぜわざわざおまえが貼った動画の再生数が4万しかないわけ？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:24:50.16

>>175
いやだから体幹が弱いから大胸筋の力はあるのに「体に力が入らなく」なるんだろ
疲れたからって姿勢維持まで困難になる訳ねーだろ
体幹トレーニング後はみんな立てねーのかよアホw

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:25:02.26

>>236
それが体幹の強さだよ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:25:52.99

https://www.youtube.com/watch?v=_1I_aAtfu1g

こういう動き出来る人のほうが能力が高いと感じる
体幹ってわかってない馬鹿が使いたがる単語だよね

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:26:09.00

>>175
Youtuberなんてネタで稼いでるようなもんだぞ
察しないと

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:26:20.49

筋力の話しただんだが？
再生数なんか関係ないよ
組体操レベルと言うが腹筋も脊柱起立～も強くないと出来ないぞ
デッド２００キロは軽く引いてるパワーあるしな

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:26:57.71

>>240
ベンチプレスでも回数をこなせないのは俺の貼った動画でわかったと思うけど
まだわけわからんことを言ってるのかおまえは

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:28:18.35

>>241
バランスとか相手との呼吸が大切な種目だよ
この程度で体幹必要？ｗ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:28:30.67

>>245
くそしばってベンチ50kgで何レップなの？

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:28:56.23

>>243
馬鹿の説明は意味不明過ぎる

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:29:19.27

>>247
たいしたことないよ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:31:19.13

>>242 凄い身体能力の人なんか大勢居るの皆知ってるわｗ　この板で
それは屁理屈で更に凄い動画をはり　こっちが↑ってバカかとｗ
反論になってないよ。
カバドロ兄弟のパワーと体幹の強さを言ったのに　
単にレベル高い人を貼って論はした～みたいなｗ　大丈夫か？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:33:18.41

視野が狭い、自己基準以外は認めない、言葉が汚い、過剰な自尊心

大の大人で無いことを心から祈ります

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:34:49.09

>>251
いやいやそんな奴いっぱいいるって……
本当に

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:35:07.46

>>249
答えになってない
何キロで何レップスか言わないと
くそしばがベンチも回数が出来ないっていうお前の主張はゴミ以下の妄想でしかない

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:35:36.95

>>250
この板で？何の話？

おまえの話はわからん

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:36:01.06

>>251
これおまえの自己紹介だろうな

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:36:23.48

>>253
おい馬鹿
俺の貼った動画見たか？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:37:33.73

腕立ては体幹トレにもならないって話に対して
腕立ては体幹使うだろって事と>>231の動画の体幹強くないとこんな事出来ないって
話なのに　誰々の方が能力高い～
この程度で体幹必要？ｗ　とか会話が成立しない

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:38:32.97

> 凄い身体能力の人なんか大勢居るの皆知ってるわｗ　この板で

この板はどれにかかってる？　日本語が不自由すぎて意味不明

> それは屁理屈で更に凄い動画をはり　こっちが↑ってバカかとｗ

動画の再生数も多いし身体能力が上と馬鹿なおまえでもわかるだろ？
で・・・おまえの貼った動画は何の意味があったんだ？

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:39:25.14

>>257
> 腕立ては体幹トレにもならないって話に対して

誰がそんな話した？俺は言ってないよ
俺の言ったことを正しく理解しろよ馬鹿

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:40:20.34

> 腕立ては体幹使うだろって事と>>231の動画の体幹強くないとこんな事出来ないって
> 話なのに　誰々の方が能力高い～
> この程度で体幹必要？ｗ　とか会話が成立しない

馬鹿の言ってる事はわけわからんｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:41:05.45

鉄棒で頭打って脳みそがやられちゃってんのかな

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:41:14.94

121ｍNT2019/05/14(火) 11:13:41.20ID:Ssnu7sFW>>123
腕立ては体幹かなりはつかわない
デブとか非力ならかなり使う
124ｍNT2019/05/14(火) 12:05:10.05ID:Ssnu7sFW>>126>>128
いや使わない
40キロとか50キロ乗せて腕立てすればそれなりに体幹は使う
体幹を鍛えたいならもっと乗せたほうが良いだろうな

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:41:51.53

>>262
俺の書き込み完璧じゃんｗ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:42:19.87

俺の完璧な書き込みを馬鹿は理解したか？

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:43:18.78

俺に粘着してる奴ってアスペがやたら多いんだけど
簡単な小学生低学年レベルの日本語が通じないのよね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:44:42.19

ここでは文字だから俺の書いてる事の正しさがわかるけど
言葉でこいつみたいな馬鹿とやりあったら言った言わないになりそうで面倒くさそうｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:46:55.79

>>263
頭悪いと大変だな
お前は腕立てではそんなに体幹は使わないと言ってる

腕立ては体幹力を鍛えられる
体を自力で固定する必要のある腕立ては体幹をかなり使うのは至極当然な話

ただ否定に躍起になってる幼児のような癇癪を起こしてるだけだお前は

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:51:20.97

>>262
論より証拠でそんな重い物(鉄？鉛？)をどうやって(リュック？縛る？)背負えるか見て見たいね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:52:09.42

>>267
> お前は腕立てではそんなに体幹は使わないと言ってる

馬鹿なおまえに詳しく説明してやると『自重腕立てはそんなに体幹使わない』
もしも自重腕立てで体幹を使いまくるのなら60キロとか70キロ加重して腕立て出来ないよ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:53:01.75

>>258 カバロド兄弟の体幹、筋力の強さに関しての質問に
単に更に能力高い奴を出してきて「こっちが↑～」と言ったのがお前ｗ
カバドロ兄弟クラスでは体幹が強いと言えないって事なら
ＭＮＴ君はその兄弟よりは遥かに身体能力高いんだろうね？
それを言うとまた　「あの兄弟のトレが出来る出来ないの話ではない」と言うんだろうけどｗ

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:53:18.68

>>268
普通の体型に見えるおじさんがYou Tubeで糞重たい60キロか70キロを背負って腕立てしてるよ
情弱のおまえは知らないようだね

**ｍNT** · 2019/05/15(水) 22:54:01.87

>>270
その兄弟の動画を貼った理由？

おまえの貼った動画が意味不明