自重トレーニング Part61
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/ >>157
難易度を下げて練習するしかないと思う
パイクプッシュアップとか良いのでは すまーん、まだmNT 透明あぼーんしてない馬鹿おる? 俺より知識があると思ってる奴がいるなら手あげてごらん
いないでしょ?w 知識が飛び抜けていて嫉妬しかないんだよね
すげー退屈 >>149
いっとくけど俺ミナトじゃないぞ
なんで腕立てで加重するのがそんなにおかしいのかわからん
40キロ加重くらいなら別にそこまで強くなくてもできるだろうし ただでさえウエイト板のレベルは低いけど自重という括りでよりレベルの低い奴が書き込みしてる
だから加重40キロの腕立てでも信用しない どうみてももやしのクソコテがはしゃいでるだけでなにも
見どころがない 懸垂とかディップスで加重してやってきたけど、体重を片方に寄せたり爆発的に上げてゆっくり下ろしたり、
フォームをちょっと変えるだけで負荷が別物になるのが良く分かったから、
最近はあんまり重り使ってないんだよなw
腕立て伏せもプランシェみたいに手の位置を下げたり、更に逆手にするとクッソ難易度上がるぞ。
>>156
二頭筋も逆手懸垂で体重をアシンメトリーにすれば結構な強度でいけるだろう。
最終的には片手まで自重でいけるはずだから、懸垂って本当に偉大な自重トレやで。
>>157
どうできないか、ぐらい書かないとわかるわけねーだろ。
>>159
三角筋と三頭筋で上げきった後に更に肩をすくめて僧帽筋上部のトレーニングができる。
僧帽筋の上部って案外自重で鍛えにくいから、アブローラー使った僧帽筋トレ同様に
貴重な僧帽筋上部トレだぞ、壁倒立腕立て伏せは。 中途半端に壁倒立腕立てするより壁なし倒立ひたすらやる方が効いてる気がするんだよね くそしばは腕立て慣れしてないにしてもショボかったな。児玉や三土手小川典秀氏もベンチ後の
腕立て大事と言って腕立て得意なのにな。で、腕立てはデブや老人でなくとも体幹トレだけどw
自重トレのプロ、アル・カバドロ。これが体幹の強さ。動き見てもMNTは判らないんだろうけど
180センチ75キロな。
ttps://www.youtube.com/watch?v=d3J8k6K3F-Q
ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg
これが体幹の強さ→ ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/
ttps://www.instagram.com/p/BrX3W5ZliJN/ カイグリーンも普通の腕立てやってんだよな
クソコテにはわからん世界の話よな ttps://www.youtube.com/watch?v=UzkPP-qKjoI
ttps://www.youtube.com/watch?v=1ayOGhMuuYo
カリマッスルの腕立てとハンドスタンドプッシュアップ
体重110キロで体幹も相当強い >>141
俺には全くそうは見えん
姿勢を維持するのがキツいなら、もっと徐々に崩れていくだろ
潰れるまで姿勢崩れてないし
回数こなすのが苦手なのもあるだろうがあの潰れ方は普通に床をプレスする力が出ないってだけに見える
「力が入らなくなる」って言ってるし、ベンチプレスでの出力に慣れてしまって、腕立てでの力の出し方を忘れちまってるのもあるだろう
そもそもスクワットで200kg以上やれる奴の体幹が自重腕立て程度の負荷に耐えられないわけないと思うんだが とはいっても憶測に過ぎないし、どういう感じで潰れたのか本人にコメントで聞くのが確実だろうな
またチャレンジするって言ってるし >>151
ありがとう。やっぱりアームバーではダンベルの代わりにはならんですかね?
ダンベルよりは手軽に出来るし(ベッドで寝ながらとか)紐付きだから壁の粘着フックにかけて、場所もとらないので気に入ってるんですが >>177
アームバーは超運動不足の人向けじゃね? みんなに言いたいんだけど、自重トレの良さは面白いことだよな
健康や体作りってこともあるけど、トレ自体が脳内麻薬やらでて爽快なんだよ
耐乳酸とかは効果あるけど趣味の範囲を超えている
自重トレは少し物足りないくらいが、楽しいしカラダにも良いと思う
金もかからないしな。プロテインで月2000円くらいで済む。
初心を忘れてる人が多くないか? 下手に動かすよりアイソメトリックのほうが効かないか? >>177
アームバーでダンベルの代わりを担うのは難しいかなと思うよ
ダンベルで二頭や三角を狙いたいところ
アームバー自体は胸筋のトレーニングとしては使えるけどね >>172
俺の書き込みに対して意味不明な理屈を並べていつものように何が言いたいのかわからない
まあおまえのような馬鹿からは得るものはないからどうでもいいんだけどね >>173
〜がやってるからってのは馬鹿が好きなフレーズだと思う
自分で考える力がないからついついそういう事を書いてしまう
そして説明もメチャクチャ下手 ちゃんと筋トレしてダイエットすればこれくらいの変化は誰でもできる
https://youtu.be/WxdrRUyD3sE
やるかやらないかだ!
続けるかギブアップするかだ! カバドロやってるみたいなブリッジ腕立てや片足フルスクワット、手の甲腕立てをやってるやつ、ここにいるの? おすすめの腹筋ない?
強度高め
ハンギングは刺激が入らない 公園の鉄棒平行棒吊り輪混合遊具の吊り輪にぶら下がってレッグレイズやったら腹全体的に効いてていい感じだった和 筋トレってのは新鮮な刺激が重要なのよ
だから今おまえがやってる腹筋トレを書かないとアドバイスのしようがない
おまえら素人は相談の仕方が下手 立ちコロ30回出来るから弱くはないという過信からだろう
腹筋トレはアブローラーぐらいで週2〜3セットとか舐めたボリュームしかやらない
たまたまNHKの女向け?の筋トレ番組の真似したら腹筋がつったw
たまたまだろうと思って日を置いてやったらまた攣った
アイソレーション種目ってのもあるけど新鮮な刺激恐るべしwwww この虚言癖のクソコテ見てると泣けてくるわ
よつべで誰にも相手にされない登録10未満の底辺臭が凄い おまえは虚言癖があるのか?w
おまえが嘘つきでも俺は信じてやるぞwwww 198のInBodyも写真も半年前のものも含まれてるから
最新の画像を撮り直さないとな >>198
ウエストほっせーな
最近はスポーツはガチってねーのか? まあ趣味でやってるので。
米が嫌いなんで必然的に晩飯が糖質少なくなるんだよね
朝にケーキとかスイーツ食べてる。
体脂肪率は8~10%ってところ 個人の重さ、回数自慢ほどつまらんものはないわ
体幹を意識しなくても腕立てが出来るとはボクサー並みの化け物だな ボクサー並の化物ってなに?
ボクサーって筋力が強いというかテクニックや持久力が優れてるんだよ 悪ふざけついでに写真よりも、動画で回数とどんな動作でやっているのかを見ないといくらでもほざけるな 俺は高校生1年生ぐらいまでプロ野球選手になれると思ってた
だから一般人より運動が出来て当たり前なんだよね なんか番号飛びまくってるけど何か変なのでもいるのか? 9割の日本人が勘違いしてるけど
自重トレーニングは、
日頃ウエイトを使った高負荷トレーニングで鍛えた人がパフォーマンスを見せるためにやるもの
「人間ってこんな動きができるんだ!?」と驚かせるもの
自重自体に筋肥大させる効果は弱い
W時間の無駄Wってやつ
1年間365日しかないんだ時間をショートカットして筋肉を発達させる方法じゃないと前を走る人は死ぬまで抜かせない なんでこの馬鹿は身長の話をしてんだw
写真なんてものは撮り方によってだいぶ違うだよ
無加工でこれだから加工するような奴は相当詐欺だと思うわ どうしても脳みその足りない奴が書き込むから俺が反応しちゃうのよねw 見事なピンボケでナチュラルな加工で手が震えたと言い訳まで用意をしているのでござる >>221
さっきから意味不明なことばかり書いてるけど頭だいじょうぶか?
相当いかれてそうだな ただのバカだけでなく自覚のない馬鹿だろ
一番イラッとするタイプ >>217
ドヤ顔しているところを悪いが
懸垂やディップスなど上半身種目は
筋肥大の面でも効果は高いけどね イキがった自尊心だけで出来ている小学生くらいのお子ちゃまのように期待通りのいい反応をしてくれておもろいわ こいつのような自覚のない馬鹿をボコるのはほんと楽しい > 見事なピンボケでナチュラルな加工で手が震えたと言い訳まで用意をしているのでござる
でもこういうの見ちゃうとだいじょうぶかこの馬鹿wというのが素直な感想
説明してないことを想像だけで書いてる
病気だろうね 馬鹿なのはしかたないけどこいつのような自覚のない馬鹿は致命的だと思う 自重トレのプロ、アル・カバドロ。これが体幹の強さ。動き見てもMNTは判らないんだろうけど
180センチ75キロな。
ttps://www.youtube.com/watch?v=d3J8k6K3F-Q
ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg
これが体幹の強さ→ ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/
ttps://www.instagram.com/p/BrX3W5ZliJN/
↑ ↑ミナトはこのカバドロ兄弟をどう評価するの?
釘曲げやトランプ千切りも軽々やってるし筋力は間違いなく強い これ強いよってのを時間指定してほしいわ
さすがにぼけっと見るのは面倒くさい >>233 見たけど貼られてる動画すぐ始まるし筋力強いのすぐ判るよ
まあ見たけど答えたくないだけなのか?w
腕立てが体幹ザコでも出来る的発言は無いよなぁw >>234
なにひとつおどろきがない平凡な動画
そしてこれのどこが体幹が強いのかわからん
そもそもおまえのいう体幹ってなに? これが体幹の強さ→ ttps://www.instagram.com/p/BkP33hhjDrA/
これ体幹の強さって言うの?w
運動会の組体操じゃん 出来る出来ないの話はしてない
平凡な動画と言ってるだけ なぜわざわざおまえが貼った動画の再生数が4万しかないわけ? >>175
いやだから体幹が弱いから大胸筋の力はあるのに「体に力が入らなく」なるんだろ
疲れたからって姿勢維持まで困難になる訳ねーだろ
体幹トレーニング後はみんな立てねーのかよアホw https://www.youtube.com/watch?v=_1I_aAtfu1g
こういう動き出来る人のほうが能力が高いと感じる
体幹ってわかってない馬鹿が使いたがる単語だよね >>175
Youtuberなんてネタで稼いでるようなもんだぞ
察しないと 筋力の話しただんだが?
再生数なんか関係ないよ
組体操レベルと言うが腹筋も脊柱起立〜も強くないと出来ないぞ
デッド200キロは軽く引いてるパワーあるしな >>240
ベンチプレスでも回数をこなせないのは俺の貼った動画でわかったと思うけど
まだわけわからんことを言ってるのかおまえは >>241
バランスとか相手との呼吸が大切な種目だよ
この程度で体幹必要?w >>245
くそしばってベンチ50kgで何レップなの? >>242 凄い身体能力の人なんか大勢居るの皆知ってるわw この板で
それは屁理屈で更に凄い動画をはり こっちが↑ってバカかとw
反論になってないよ。
カバドロ兄弟のパワーと体幹の強さを言ったのに
単にレベル高い人を貼って論はした〜みたいなw 大丈夫か? 視野が狭い、自己基準以外は認めない、言葉が汚い、過剰な自尊心
大の大人で無いことを心から祈ります >>251
いやいやそんな奴いっぱいいるって……
本当に >>249
答えになってない
何キロで何レップスか言わないと
くそしばがベンチも回数が出来ないっていうお前の主張はゴミ以下の妄想でしかない >>250
この板で?何の話?
おまえの話はわからん 腕立ては体幹トレにもならないって話に対して
腕立ては体幹使うだろって事と>>231の動画の体幹強くないとこんな事出来ないって
話なのに 誰々の方が能力高い〜
この程度で体幹必要?w とか会話が成立しない > 凄い身体能力の人なんか大勢居るの皆知ってるわw この板で
この板はどれにかかってる? 日本語が不自由すぎて意味不明
> それは屁理屈で更に凄い動画をはり こっちが↑ってバカかとw
動画の再生数も多いし身体能力が上と馬鹿なおまえでもわかるだろ?
で・・・おまえの貼った動画は何の意味があったんだ? >>257
> 腕立ては体幹トレにもならないって話に対して
誰がそんな話した?俺は言ってないよ
俺の言ったことを正しく理解しろよ馬鹿 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています