ベンチプレス80kgを目指すスレ32
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ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ｛( レップ数−1 )÷40｝
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ31
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549464849/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>571
逆に言うならそのフォームで最初からトレーニングして80kgが一回が限界の段階ならベタ寝に近い状態じゃあ挙げれないやろ
そりゃベンチプレスで最終的に記録狙いたいならパワーフォームは必須なんだろうけどな
トレーニングでベンチプレス100kg目標で筋肉つけたいくらいなら可動域とれるほうが効くからいいやろ
100あげるまでパワーフォームより時間はかかるだろうが よくベンチプレス100キロで検索してようつべ見てるとケツアゲベンチ推奨してる人多いな
まずは触ってみて重さに慣れることが大事だと >>575
高重量の心配なんかする必要はねーよ
47kgの女が出来る重量も上がらないんだろ？w 男で80kg目指すとか真剣に女並みに喧嘩が弱いと思うは >>580
80は上がるだろ男なら…
こんなの上がらないとか流行りのマッシュ韓流クソガリなのか？ アウアウカーをNgにしとけば平和になるな。100kgスレにも似たようなの湧いてるし >>581
いやー凄いわ
でも戻って来ちゃったのはどうして？
入院でもしてたの？ 毎日毎日こいつらスルーもできないのか
どっちも顔真っ赤にしてレスしてんのかな
ワッチョイついてるんだからNGしておけよ
毎週NGするのめんどくさいならage厨をメ欄でNGするといろいろ見えなくなってスッキリするぞ >>584
ageの部分でNGできるの知らなかったわ ちょうど3月からジムに入会して
先日ベンチ75kgあがったお
体重58kgだお
スクワットは90までやってみてできたお ベンチ台でバーベルに足掛けて腹筋してる親父マジしねよ。 >>587
それお前らじゃないのか？w
親父ではなくにいちゃんだとは思うが >>587
昼なら中の人に言って注意してもらう。夜ならベンチプレスやるから腹筋は専用のベンチでやってくれという 80も行かないのはバカだからだって
293 名前:無記無記名 :2019/05/22(水) 11:03:13.41 ID:hTDmBS3R
>>292
俺はむしろ逆だと思う
頭が悪い奴は100未満や100あたりや120あたりで停滞する
頭が悪い奴は自分の練習方法を改めないし、ジムに週３とか来てるのに意味ない練習ばかりしてるから時間の無駄
はっきりいって才能なくても140くらいなら練習内容を工夫したり、フォームをいろいろ改善するから挙がるようになるからな
そんな頭が悪い奴は勉強も仕事も出来るわけない
だから低レベルのトレーニは低所得の傾向ある
パワリフの有名選手は高所得者が多いぞ
俺は有名選手よりかは全然レベル低いが仕事は精神科医。 医者の中でもバカな医者か変わり者が精神科医になる、と医療従事者（父）が言っていたのをふと思い出した 家トレーニーでアホみたいに加重ディップスとダンベルベンチやってるけど
こことか見てたら怖くてジムでベンチ挑戦出来ない ここでイキってる奴の半分は80kgすら上がらないクソガリだから心配ないぞ >>575
80も上がらないうちに体型気にしてどうすんのよ こいつらには負けたくないよな
武田真治120(最新)
魔裟斗120(現役時)
西島秀俊120
松本115(スミス130からの推定)
ディーサン115
GACKT110
プロタン110
杉浦太陽110
田中圭110
内田篤人75(鹿島アントラーズ)
アンジャ渡部70(美味しく食事を採りたい
ためのトレーニング)
有吉60 芸能人は見た目が重要だからパーソナルつけてトレ内容、食事管理はきっちりしてる。クリニックでステ処方も多いね。だから1年で100も余裕。
一般的トレーニーとは比較にならんね パーソナル+クリニックが最強
間違いない。金に余裕があるから選択すべき組み合わせだ >>596
そんなことはないと思うがな
80なんてマジでハナクソ以下レベルだから
真面目に取り組んでる奴がつまずく重さでは絶対にない 単純な重さじゃなくて体重比で語れよ
体重60kgが上げる80kgと体重75kgの80kgじゃ難易度が全然違う
前者だと中級者と上級者の間だが後者だと初級者と中級者の間
https://i.imgur.com/lRERYwm.jpg >>604
以前にも書いたけど、俺が前体重62kgの時に80×8は上がってたよ
身長は170ちょいな ぶっちゃけ体重が4、50kgぐらいじゃなければ80kgぐらいベンチ初めて一ヶ月もしないうちに挙がるよ。
成人男性が100kgまでなんか体重を言い訳にしてたら恥ずかしいぞ。 俺は仕事忙しかったり長期出張でトレできない期間は重量さがるから80と100スレ常駐
ベンチってしばらく離れると全然駄目になるね >>604
その頃たまにベンチ一緒に混ぜてもらってたDQN風のにいちゃん達も体は細いけど全員80は楽に上げてたな ここ80スレなのにw 俺も80は上がるけど90スレは人居ないからここ見るけど
100以上を楽に挙げれるようになったらここ来ないけどな
筋トレが趣味なら重量追い求めてドヤりたい気持ちは分かるけど、怪我して出来なくなった瞬間から何も自慢出来ない人になっちゃうよ >>606
そんな無知な煽りはいらない
現実はそうはなっていない。無理だからな 一ヶ月に８回トレできたとして
60kg→80kgなら毎回きっちり2.5kg
増ね。んで二ヶ月で100と。
最新の違法薬物使っても無理やろw 80kgなんてベンチ初めてで挙げても珍しくもなんともないからな 60開始から数ヶ月で100上げられるようなやつは始めから100やっても上げられるくらいの筋力持ってるやろ
そんなやついるんか知らんけど >>614
言ってることおかしくないか？
60開始の意味は60を1回しか上げれない状態からのスタートってことだろ
100上げれるなら100開始 くそしばとかは最初40kgで半年かからないうちに100kg挙がるぐらいだっけな。
真面目に筋トレしてる人なら体重の1.5倍ぐらいの重量は一年でいけるんだろうね。 なかには挙がるやつもいるってだけ
606は頭が悪い
一言で断定するような場合、少なくとも過半数に該当する基準で語れ
世間には多くのヘタレが含まれていることを忘れるな
なんでそんなにバカなの？ 606はたぶんワザとだな
俺が提唱したサイレント荒らしってやつ
さりげなく嘘を書き込んで立ち去り、その後クソガリの反応を見て楽しむw ではよく言われる日本人のベンチプレス平均40という数字はどこから…？
あれって子供や老人が入ってるわけじゃなく、ベンチやったやつの平均数値だろ？ >>620
そんな一般人がほとんどの平均数値と比べてどうする？
半年〜1年とか真剣にトレしてんのに80上がらんのはおかしいだろってこと ほうほう
やっぱデブのほうが体重比で単純に腕力あるんだな
しかしサンプルとれるほど140kgで初心者のデブがわんさかいるんか… ベンチは頑張らんくせに自分が出来ない言い訳を探すのは必死なんだなw だいたい楽に80クリアしてすでに100とか上がる奴が、わざわざ80スレにきて煽る精神って悲しすぎだろw
まあほんとは上がりもしないんだろうけど、マジだとしたら哀れ >>630
それはその通りだけど、かわいそうだろ？
いじめはよくないぞ！
才能がかけらもないんだよ
察してやれよ… 自演しながら煽ってるね
ベンチ板にいる荒らしだから無視しとけ
相手にしてるやつは基本そいつの自演だから 山pですらじゃないだろ
こいつ、小さい時からトレーニングが身に付いてるやつだぞ
筋肥大目的は一切やってこなかっただけで筋力はあるんだよ、10代の頃から ウエイト板で度々山P話題になってるから俺も胸すごいってのは知ってる
胸筋見ると100余裕っぽいのにそう言わないのは謙遜かね？
少なくとも数ヶ月でダンベルベンチ40キロぶち上げたガリガリと違って好感を持った 山pはここのすぐに言い訳して挙げられないとか泣き言ばかりの奴とは違うね。 あんなオカマジャニ野郎に筋力で負けて悔しくないのか？ この程度の重量でもたついてる奴は才能ないしこの先いい体になんかなりっこないから別の趣味探した方人生楽しいと思う >>640
あのなぁ、障害者にマウント取って楽しいか？
ほっといてやれよ
80キロ上がらないってことは骨格に障害があったりするんだろ
そういう人に対してそういう言い方はないと思うぞ？ >>641
ここの民度なら雑魚とかなら分かるけど、ネタっぽくでも障害者とか使わない方がいいよ
そういうのは自分に返ってくるかもよ 人の趣味に口出しできるほど立派な人生歩んでるんだろうな
趣味の範疇なら上がっても上がらなくても楽しいだろと思うけど 80なんて才能だけで初回で上げるレベルだもんな
ガリガリなくせにナローベンチ80上げるのが才能
もはや腕で無理やり上げてしまう 自作自演のスレ荒しって、
もっとイタイ趣味スレならわかるんだけど
こんな健康的なスレにも湧くもんなんだな。 >>637
これ某嘘つき芸能人のことだからね
ダンベルベンチやり始め10キロがたった3ヶ月で40キロあげれたって言うあいつ 俺は田中圭とか杉浦太陽なんぞに負けてるのが悔しいです！！まぁ本当か分からんし、くそパーシャルかも知れんが ボデーメイク目的なら高重量いらんし怪我のリスクもあるし俳優とかはあんまやらんのじゃないの やらないよ。山pも仕事の都合があるからベンチはあまりやらないと言ってる
それでも90kg一発は挙がるってこと
悔しまぎれなやつがいるが山pのほうがはるかに才能があるってことだ 普通男なら100キロ以上でセット組めるようになるよ お前らよりはるかに忙しいジャニのガリが90上げてんだろ？
まだ言い訳するのか
無理せずにトレ辞めたらどうだ？ 見た目がごつくなる嬉しさは
ベンチトレは無双だけど、
気分が爽快になるのはやっぱり屋外ランニングにはかなわないなと。
んでこの二つの両立って案外難しいと実感中。食べ方からして変わるのでちょっと戸惑ってきた。 山pと比べられても、というがスレ住民は全員負けてるんだから少しは謙虚になれよw 80kgあがる←やるじゃん、卒業おめでとう
80kg以上あがる山Pでマウントとる←？！？？！！？？？？ｗｗｗｗｗｗｗ >>659
まさにそれ。
言い訳探しに必死なんだからあがるわけもない 心が貧しい人増えたね
正直他人のベンチプレスの重量とかどうでも良いのに
それで飯食ってるならまだしも一銭の自慢にもならんのに
他に取り柄がないからこんな掲示板で偉そうにしてんのか 安心せえよ
標準的な体重ならボリュームと時間かければちゃんと達成できる
山pより歴が長いならボリューム増やせ 煽られて無理しても怪我してトレーニング出来なくなって余計みじめになるだけ
他人の雑音は無視して自分の今と向き合えば自分に合ったタイミングで伸びていく 47で筋トレは10年くらいやってるが、いつまで経っても70超えられんw
もう伸びは諦めて現状維持に切り替えた
ちな175の64だから自重は超えてるからいいとした それじゃ何の意味もないな。目的はそれぞれ健康維持ならいいんだろうけどもったいない。
換算表から限界重量一回とか刺激与える方法はいくらでもあると思うが。筋肉は80超えても成長する。 初ベンチ。
60kg10発、60kg10発、60kg9発、70kg5発でした。
重さ的には問題なかったのですがバーベルの上げ下げでバランス取るのが難しかった。
これから日々精進します。 >>669
本当に人生初ベンチならすぐ100上がるよ
体重は？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
