★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★23reps
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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsで達成です。
前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★22reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554199572/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 体に落ちるなら割と平気、大胸筋なり腹筋なりに力入れて準備できるから
顔に落ちてくるときは筋肉ないし、角度的にシャフトから落ちてくるから危険だと思う
まぁ顔に落としたことはないのだがｗ 自宅でオンザニー失敗して
ダンベルもろとも床に落っこちたことならある
体の上に落とすのは回避できたけどフローリング凹んだ 短期間で重量一気に伸びるのは神経系の発達。脚も含めて全身使ってあの体勢でダンベルを上げるコツを掴んでるだけ 通常の菌肥大トレでは最近停滞クソ長いから5×5やり始めた。
MAX33kgで計算してやってるので、16サイクル後にはMAXが37kgくらいになって、10rmでは28.5kg
へと更新できているに違いない！ とうとう5kg追加プレート買ったよ
これで34kgくらいまで作れる
7kgからスタートしてよく頑張ったが、これでもまだ筋肉ついてる感が薄いのは何故なのか
ガリ家系はいつまでたってもガリのままで一生を終えるのだろうか 30kg10回上がったと思ってたけど正直パーシャルだったからやり直してる >>748
悲しいがそれが現実だ
誰もが等しく増量しないのだ 俺も無理して30kg10rep3set目指してたけど、改めてフォームを見直して24キロで10rep3setやったらガッツリ筋肉痛になってまだまだだなと再確認した
色々な刺激入れながら怪我しないように30キロ目指す 30キロくらいじゃ細くてもできてるやつ
いるからなあ
40キロくらいまでいくとそれなりの体付き
してるイメージ >>752
23キロあたりで「30キロくらいじゃたいした事にならなさそう」と薄々感じてたが、ダンベルは5kgプレート8枚が最終目標（ラバー込で44kgくらいか）でいいかなベンチプレスだと100キロ相当で十分だろもう ベンチ100なんて雑魚だぞ
そもそも44kgならベンチ120kgは挙がるレベル やりすぎるとクリーチャーになるから
30kg止まりでいいよ >>755
普通はベンチはMAXだ無知ガリ
しかも10回というならMAXは130は挙がる >>756
お前にやり過ぎなんか無理だしクリーチャーにもなれないから心配すんな雑魚 筋トレ再開して一ヶ月
ダンベルプレスにも手を出してみた
オンザニーでなんとか持っていって10回できたものの、ダンベルそのものが重すぎてそっと床置きとかができない
これなら素直にバーベルベンチやったほうがどんどん高重量あげれる感じ
ダンベルそのものを持ち運び含め自在に扱えるようになるにはどこの筋トレが良いですか クリーチャーは初めからクリーチャーだからw
ブサイク、ダサいプロポーションという点でな
イケメンフィジークは鍛えすぎても
クリーチャーにはなりません >>760
クリーチャーは頭も弱いな
本題はお前にやり過ぎなんかできないということだ不細工アスペクリーチャー
イケメンも間違えればクリーチャーになる ちょい前に怪我の話題出てたので、ちょっと自分の例を
36キロでプレス中に油断して胸に落としたことがある
ストンとではなく、内側に傾いたのを戻せなくなり、そのままズズズっと胸の骨にウェイトのカドが刺さるように落とした
何をするにも胸がストレッチされると激痛で、結局ひと月はまともに上半身トレ出来なくなった
皆さんはお気をつけくださいな >>759
スミスマシンをバーベルじゃなくて可変式ダンベルにしたようなんがあればなぁと今おもった ダンベル30で6レップくらい
ベンチやってみたら55を10回目で潰れた >>769
まじ？
最近やっとダンベル30kgで1セット目だけ10回できるようになって、バーベルなら70〜80kgくらいいけんじゃねとか思ってた
バーベルプレスしたことなかったら無理かな？ 10回目が無理矢理で不安定なものでね、フォームも崩れて完璧とはいえないんだ
2セット目が5回とかになってしまう
だからもう少しいさせて なにをそんなにイライラしてるのか
心に余裕をもとうぜ >>774
イライラしてるように見えるお前が余裕ない >>775
大丈夫だ、俺も22.5の時にもう限界かと思って3ヶ月以上停滞したが、停滞を気にせず重量落としたりして続けてたら27.5kgまで増えた >>778
お前は余裕も知能も無い説明もでき無い願望言ってるだけの小学生並の馬鹿 >>780
隠してると思ってる馬鹿か
その発想はお前がコロコロするとき自演するゴミだって自白してるようなものだぞ馬鹿 別に誰とは言ってないんだけど…？w
敏感に反応するってことは自演するゴミって自白してるようなものだぞ馬鹿
てかお前誤字って文章めちゃくちゃだからとりあえず落ち着け >>783
ならﾜｯｲｮｲが同じ奴が他にどこにいるか示せ馬鹿アスペ
しかも直後に言ってるから図星の自演の馬鹿以外お前のようなことを普通は言わない
示せなきゃお前は小学生並みの言い訳して逃げた知障確定な
お前みたいにﾜｯﾁｮｲが違うのに敏感に反応してる奴が自演するゴミと自白してるのと一緒、お前は自演の時はコロコロではなく端末ごと変えるゴミか
ま、そんなこと抜きにしても>>780が自演するときコロコロすると自白したことは変わらないからな間抜け、お前ができるのは安価してないから違うと逃げ道の無い喚きをして相手も自白なんだと馬鹿丸出しで言うだけ
そもそも誰と言ってなくてもそいつがコロコロ自演するゴミを自白しただけで終わりと見るのが普通、擁護してる時点でお前は自演ゴミ
お前は他にもﾜｯﾁｮｲが全く同じ奴がいると示せないしどこが誤字かも書けない間違ってる結論言ってるだけの知恵遅れ馬鹿アスペ
お前が落ち着いて言われる前に示せ中身空っぽの雑魚自演ゴミ ﾋｪ…
クリスマスイブにとんでもないヤツと出会ってしまった…
こんなクソ長文もうダンベルプレスする気ないやんけ… やっぱりこいつは根拠すら示せない口だけの筋トレもしてない雑魚自演ゴミだったか それがお前が自演するゴミとバレたことと何が関係あんだよ馬鹿アスペ やっぱり小学生並みの頭か
どうしてなんでって言って何でも教えてくれるのはお前の馬鹿な親だけだろ ラクッペは集団ひとりと呼ばれている
エアマウントしかできない10kgも上げられない
ただのデブだよw >>792
10kgも挙げられないデブの集団リンチ食らった負け犬はお前だろ お前は絡んできたくせにいつも論破されてすぐ逃げる雑魚 メクラとかクリーチャーとかよく言うとったヤツやろおまえ 追求されて言葉に詰まると全く関係ない他人の親を馬鹿にして勝った気でいる
これ小学生並の頭だな
ブーメランじゃんwwww >>800
一度聞いたときにしっかりと何が関係あるか聞いてるだろ馬鹿アスペ
お前が誤魔化さずに説明しろ自演ゴミ
親を馬鹿にされるようなことをお前がしたんだろ負け犬
お前がブーメランと言ってるだけの小学生並みの頭の馬鹿 ん？
いやidなんで変わるの？
なんかゴチャゴチャ言い訳してるけど、早く教えてよ
俺が自演する必要なんて一ミリもないし >>781
ありがとう
今はホームトレだから無理だけどいつか試してみる >>803
お前がゴチャゴチャ同じこと言ってないでそれがお前が自演ゴミだということと何が関係あるんだ いやいや、俺は自演してないじゃん
なんでid変わるの？早く教えて？
ワッチョイを知らなかったんでしょ？
答えてよ？ ここでも他端末で自演しただろ
お前は自演するときコロコロすると自白したようなもの
お前が答えろ
ﾜｯﾁｮｲ知らないわけ無いだろ間抜け
だから親まで馬鹿にされんだよ小学生 他端末？どのレス？教えて？
俺の場合家と外でしかidは変わらないはずだが
小学生並みの頭って完全にブーメランくらって支離滅裂になってんじゃん
で、なんでコロコロid変えるの？初めて指摘されて自分の端末はコロコロidが変わっちゃうんだ〜！って誤魔化すためにずっとやってるならもうやらなくていいよ ていうか、自演するときにコロコロってどういうこと？w
idがコロコロ変わらなきゃ自演したことにならないじゃん
マジで何言ってんのコイツ？
焦りすぎ、落ち着け落ち着け(^^;
俺が自演する必要のある状況はこのスレではひとつもないぞ >>809
>>783←こいつ
こいつがお前のようなレスしてるから叩いてたらお前が現れた
お前の別端末別回線と見るのが普通
小学生並みはお前の安価してないと言い訳したことだと言ってるだろ
お前はブーメランと言ってるだけで何も説明できない親も馬鹿にされるほどの馬鹿
俺のidが変わってもお前が自演するときにidコロコロするゴミと自白したのに変わりはない
id変わるのがなんなんだと言ってるだろアスペ >>810
やっぱりアスペか
お前はコロコロid変えて自演してるゴミと自白したということだ
このスレの話だけでないのは当たり前だろ、お前が落ち着いて理解しろ馬鹿丸出しアスペ idがどうしてそんなにコロコロ変わるの？
ただそれだけ、それだけ答えてよ、教えて 答えられないのね、はい、ありがとうございました
メリークリスマス 答えられないのは親まで馬鹿にされて発狂したお前だよコロコロ自演してるゴミ あ、給料日だ
じゃあなidコロコロさん
次はなんでidコロコロ変わるのか答えられるようにしといてね >>783
ならﾜｯｲｮｲが同じ奴が他にどこにいるか示せ馬鹿アスペ
しかも直後に言ってるから図星の自演の馬鹿以外お前のようなことを普通は言わない
示せなきゃお前は小学生並みの言い訳して逃げた知障確定な
お前みたいにﾜｯﾁｮｲが違うのに敏感に反応してる奴が自演するゴミと自白してるのと一緒、お前は自演の時はコロコロではなく端末ごと変えるゴミか
ま、そんなこと抜きにしても>>780が自演するときコロコロすると自白したことは変わらないからな間抜け、お前ができるのは安価してないから違うと逃げ道の無い喚きをして相手も自白なんだと馬鹿丸出しで言うだけ
そもそも誰と言ってなくてもそいつがコロコロ自演するゴミを自白しただけで終わりと見るのが普通、擁護してる時点でお前は自演ゴミ
お前は他にもﾜｯﾁｮｲが全く同じ奴がいると示せないしどこが誤字かも書けない間違ってる結論言ってるだけの知恵遅れ馬鹿アスペ
お前が落ち着いて言われる前に示せ中身空っぽの雑魚自演ゴミ
発狂コピペ
メリークリスマス >>817
ゴミでもしないことってなんだ？ハッキリ言え知障
自演はお前してるゴミだろ
ちゃんと理解できる言葉使え知障 >>818
刺さってるように見えるならお前は馬鹿アスペ >>819
お前が俺のid変わることがお前がコロコロid変えて自演してるゴミだと自白したことと何が関わってくるのか説明しろ
次はねえぞアホ、ここで逃げたらお前は負け犬 >>820
その論破に一切反論できずに無駄に発狂したのがお前
他端末？どのレス？教えて？
俺の場合家と外でしかidは変わらないはずだが
小学生並みの頭って完全にブーメランくらって支離滅裂になってんじゃん
で、なんでコロコロid変えるの？初めて指摘されて自分の端末はコロコロidが変わっちゃうんだ〜！って誤魔化すためにずっとやってるならもうやらなくていいよ
ていうか、自演するときにコロコロってどういうこと？w
idがコロコロ変わらなきゃ自演したことにならないじゃん
マジで何言ってんのコイツ？
焦りすぎ、落ち着け落ち着け(^^;
俺が自演する必要のある状況はこのスレではひとつもないぞ
IDコロコロ自演ゴミの発狂コピペ >>822
レス番空いてるし安価もしてないのに自分のことだと思ってレスしてきてて草
自覚あるようでなによりwww (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-osnU [110.165.181.253])
(ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-osnU [110.165.181.253])
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(ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-osnU [110.165.181.253]) >>825
お前は最初俺に安価してるだろアスペ
しかも空いてるのは20秒だからなアスペ
お前がアスペ丸出し馬鹿で何より おまえら聖なる夜に何やってんだよ
>>797がメリクリに見えた俺はボッチだがおまえらもか 哀 >>827
してないけどwww
自覚あるようでなによりwww >>830
してるだろホラ吹き無知アスペ
お前がアスペ丸出し馬鹿で何より 雑魚が泣きながら喚き散らしててワロス
毎回飛行機飛ばす無意味な労力ワロス
犯罪起こしそうな奴でワロエナイ >>835
自閉症が簡単に釣れて泣き叫び出したか
お前も無知馬鹿だから労力使うと思ってるんだろ
自閉症のお前みたいなのは既に前科持ちな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
