★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★23reps

2019/04/17(水) 18:57:40.66

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsで達成です。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★22reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554199572/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

2019/10/05(土) 08:53:23.55

あんた筋トレする前に筋トレのやり方を調べた方がいいと思うけど

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-n6Am [49.104.51.124]) · 2019/10/05(土) 13:05:31.55

>>451
明け方にそんなレスするとか精神いかれてるのは自己紹介かな
どんまい

2019/10/05(土) 13:46:42.32

悔しそうで草

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-n6Am [49.104.51.124]) · 2019/10/05(土) 14:42:20.24

ブーメラン

2019/10/05(土) 15:30:15.89

キチガイの謎理論に草

2019/10/05(土) 17:56:28.58

初めて30kgに挑戦して7,6回と2セット出来た。10回出来るようにしてバーベルベンチ90kgに挑戦してみたい。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-n6Am [49.104.51.124]) · 2019/10/05(土) 19:03:10.30

>>457
自己紹介乙

2019/10/05(土) 22:12:32.86

>>452
多分それ筋肥大が目的じゃないよね

2019/10/06(日) 07:24:24.48

きみらベルトとかリストラップとかしてる？

2019/10/06(日) 07:26:42.39

しないなぁめんどいし
グローブはするけどね

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 07:26:56.81

ラップはしてるけど30kg付近でベルトはしてない

2019/10/06(日) 10:52:45.09

ベルトはしてるけどラップしてない。手首のトレーニングも兼ねていると思ってる。

2019/10/06(日) 12:32:36.85

7月から1年ぶりに再開した週一の胸トレメニュー。
ダンベルベンチ26.25で8発と6発の2セット
ダンベルフライプレス17.5で15発と10発の2セット
ダンベルナロープレス17.5で9発と7発の2セット
最後は17.5でダンベルベンチプレスのフルストレッチ、ストリクトで限界まで。

前はこの方法で30kgまでは余裕だった。胸囲は106センチほど。

2019/10/06(日) 14:13:50.70

みんかすげーな24が限界だわ

2019/10/06(日) 14:17:53.94

>>466
30なんかしばらくトレーニングすれば誰でも到達可能だから大丈夫だよ

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 14:18:27.74

>>466
ほとんどの人は普通に成長していくよ

2019/10/06(日) 15:43:32.67

そうはいっても俺みたいにもとが貧弱すぎなひともいて30kgってのがすごい遠いひともいるのよ
とくになにもしてないのに何故そんなに前腕とか太いの？ってひとはすぐ超える重量なんだろうけどね

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 16:06:01.92

>>469
いろいろ要因があるけど二年もあればほとんどの人は超えてると思う
何年そのレベルなのかわからないけれど

元々がかなりガリガリでも栄養吸収できる人はすぐ太くなるイメージ
食べられない上に吸収も効率悪いタイプだと辛いだろうな

2019/10/06(日) 16:30:15.30

27.5kg 5回

2019/10/06(日) 16:46:40.71

>>470
180の体重55kgからスタートして70kgに。
7.5kgからスタートして現26.5kg10レップ、ここまでに2年以上経過した

2019/10/06(日) 17:13:06.52

>>472
もともとがガリガリだったなら大した成長じゃん

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 17:30:53.77

>>472
恵まれた体格だし成長してるじゃない
食べるの苦手ならゆっくりでもいいからそのペースで続けたら良いと思いますよ

2019/10/06(日) 22:21:19.51

みんなどんな30キロのダンベル持ってる、メーカー

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 22:48:03.31

>>475
パワーブロックとクイックロック

2019/10/06(日) 22:57:16.82

>>475-484
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/06(日) 22:57:25.75

>>475-484
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/06(日) 22:58:03.35

>>475-484
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/06(日) 22:58:15.00

>>475-484
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/06(日) 22:58:35.09

>>475-484
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でキチガイ30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/07(月) 12:39:40.98

可動域ってどれくらいとればいいの
水平だと30キロ10回できるけど
水平より下げると27.5キロ10回になる
水平のまま重量追い求めていくか
水平より下げて可動域限界までとるか
筋肥大にはどっちがオススメですか？

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 12:49:56.93

>>482
肥大にはレンジ広いほうがほとんどの場合は良い

2019/10/07(月) 13:07:29.47

自分の伸展次第でしょう

伸展しすぎて肩をけがしたら元も子もない

だからといって保険をかけて伸展させなさすぎてもボリュームゾーンだけのへなちょこカールやってるクソガリと変わらない

結局は自分次第

2019/10/07(月) 15:23:17.84

31kg10回できたから卒業するわ

2019/10/08(火) 23:10:23.78

ダンベルプレスする時オンザニーすると膝痛い？

2019/10/08(火) 23:47:46.34

スクリュ式はオンザニーできないから買わない方がいい？

2019/10/08(火) 23:49:37.26

できるけど

2019/10/09(水) 00:26:54.65

端にオンザニー用の被せ物をつけるの？

2019/10/09(水) 00:31:30.39

んなもんいらん

2019/10/09(水) 00:35:28.44

>>490
30キロのダンベル買いたいのだが結局スクリュー式がいいの？アジャスタブルがいいの？

2019/10/09(水) 00:41:41.87

アジャスタブルで30ってあんまないぞ
まぁ予算が全然変わるしメリットデメリット調べて自分で決めるしかない

2019/10/09(水) 00:45:15.41

>>492
そうなんだよね、30がないんだよね
色々調べたけどどのアジャスタブルがいいか悩み中
お主はアジャスタブルダンベル？

アジャスタブル買って重量足りなくなったらダンベルプレス用にスクリーン30キロ買って
アジャスタブルをダンベルプレス以外の部位で使うってのが一番賢い選択かね
今18キロのダンベルプレスやってるところ

2019/10/09(水) 00:46:50.99

スクリュー式でもプレートを15kgくらいの大きめのにすれば、シャフト以外の場所でオンザニーできるんじゃね？

2019/10/09(水) 00:49:56.29

あとスクリュータイプの重さ取り替えの面倒さは実際使ってみてどう？

2019/10/09(水) 00:52:35.86

>>495
結構めんどい。取り換えに時間かかるし。
ドロップセットに使うために、軽い重量用にシャフトもう一組買っちゃった。

2019/10/09(水) 00:59:48.43

>>496
そうなんだよね、ダンベルプレス以外にも鍛えたりするから色んな重量あった方がいいからそうなるとアジャスタブルダンベルが便利なんだよな
スクリュー買うと10キロはもう一本シャフト購入で中負荷で使えるけどそれも部位によって使う重さ違うしアジャスタブルダンベルが楽そうなんだよなー
以前15キロセットは持ってたけどたしかに重さ変えるのは面倒だった
カチカチん音もうるさかったし

2019/10/09(水) 01:08:22.83

アジャスタブルって使ったことないからちゃんと知らずに言ってるんだけど
簡単に付け替えできるってことは簡単に外れるってことかな、と思ってて
トレ中に何かのはずみでプレートが外れて顔に降ってきたら命に係わるから、
付け替え面倒だけど構造が単純でリスクの少ないスクリュータイプを俺は愛用してる

2019/10/09(水) 01:20:06.74

>>498
それもわかる、落下は怖いよな
なのでダンベルプレスはスクリュー、それ以外の部位はアジャスタブルにするのがいいのかなとも思ってる
もしはさっき言ったみたくシャフト購入かだよな

2019/10/09(水) 01:44:18.99

アジャスタブルは細かい重量設定できないからあんまり初心者向きじゃないのと特に安物は故障リスク大で壊れたら完全な不燃ゴミと化すのが難点

>>634
普通に5キロプレートで余裕だろ

2019/10/09(水) 06:42:57.88

>>486-493,497,499
粘着キチガイ君はワッチョイIPを変えるツールを使ってるんやで？
なのでワッチョイIPをNG登録は無意味
今は俺にしか粘着してないけど他の奴らにも粘着しだしたらワッチョイIPでNG登録してる奴らはクソみたいな書き込みを見る羽目になるんだろうしな
粘着キチガイがワッチョイIPを変えるツールが使える以上ワッチョイIPで対抗するには弱い
基本的には荒らしは同じ事言って荒らすだけなのでキーワードでNG打っ込むのが最強
粘着キチガイ君は頭悪いから荒らしが弱いけど俺がもし荒らしでワッチョイIP変えるツールあるなら他の奴のもワッチョイIP同じに変えて荒らしまくるけどね
それなら多数に粘着できるしワッチョイIPをNG登録してても対策できないしな、自分自身のワッチョイIPをNG登録する奴はいないわけだから
今やってる粘着キチガイ君の荒らしって俺を含め他の奴らに完全に対策されてあぼーんなるから実質荒らしになってないのよね
id表示に変えたみたいだけどそれでも無意味
ほんとこの子は何がしたいのか意味不明な行動が多いよ、１つ言えることはマヌケだってこと＾＾

2019/10/09(水) 06:43:05.09

>>486-493,497,499
粘着キチガイ君はワッチョイIPを変えるツールを使ってるんやで？
なのでワッチョイIPをNG登録は無意味
今は俺にしか粘着してないけど他の奴らにも粘着しだしたらワッチョイIPでNG登録してる奴らはクソみたいな書き込みを見る羽目になるんだろうしな
粘着キチガイがワッチョイIPを変えるツールが使える以上ワッチョイIPで対抗するには弱い
基本的には荒らしは同じ事言って荒らすだけなのでキーワードでNG打っ込むのが最強
粘着キチガイ君は頭悪いから荒らしが弱いけど俺がもし荒らしでワッチョイIP変えるツールあるなら他の奴のもワッチョイIP同じに変えて荒らしまくるけどね
それなら多数に粘着できるしワッチョイIPをNG登録してても対策できないしな、自分自身のワッチョイIPをNG登録する奴はいないわけだから
今やってる粘着キチガイ君の荒らしって俺を含め他の奴らに完全に対策されてあぼーんなるから実質荒らしになってないのよね
id表示に変えたみたいだけどそれでも無意味
ほんとこの子は何がしたいのか意味不明な行動が多いよ、１つ言えることはマヌケだってこと＾＾

2019/10/09(水) 06:43:11.24

>>486-493,497,499
粘着キチガイ君はワッチョイIPを変えるツールを使ってるんやで？
なのでワッチョイIPをNG登録は無意味
今は俺にしか粘着してないけど他の奴らにも粘着しだしたらワッチョイIPでNG登録してる奴らはクソみたいな書き込みを見る羽目になるんだろうしな
粘着キチガイがワッチョイIPを変えるツールが使える以上ワッチョイIPで対抗するには弱い
基本的には荒らしは同じ事言って荒らすだけなのでキーワードでNG打っ込むのが最強
粘着キチガイ君は頭悪いから荒らしが弱いけど俺がもし荒らしでワッチョイIP変えるツールあるなら他の奴のもワッチョイIP同じに変えて荒らしまくるけどね
それなら多数に粘着できるしワッチョイIPをNG登録してても対策できないしな、自分自身のワッチョイIPをNG登録する奴はいないわけだから
今やってる粘着キチガイ君の荒らしって俺を含め他の奴らに完全に対策されてあぼーんなるから実質荒らしになってないのよね
id表示に変えたみたいだけどそれでも無意味
ほんとこの子は何がしたいのか意味不明な行動が多いよ、１つ言えることはマヌケだってこと＾＾

2019/10/09(水) 06:43:29.99

>>486-493,497,499
お前アホ？笑える
粘着キチガイ君はワッチョイIPを変えるツールを使ってるんやで？
なのでワッチョイIPをNG登録は無意味
今は俺にしか粘着してないけど他の奴らにも粘着しだしたらワッチョイIPでNG登録してる奴らはクソみたいな書き込みを見る羽目になるんだろうしな
粘着キチガイがワッチョイIPを変えるツールが使える以上ワッチョイIPで対抗するには弱い
基本的には荒らしは同じ事言って荒らすだけなのでキーワードでNG打っ込むのが最強
粘着キチガイ君は頭悪いから荒らしが弱いけど俺がもし荒らしでワッチョイIP変えるツールあるなら他の奴のもワッチョイIP同じに変えて荒らしまくるけどね
それなら多数に粘着できるしワッチョイIPをNG登録してても対策できないしな、自分自身のワッチョイIPをNG登録する奴はいないわけだから
今やってる粘着キチガイ君の荒らしって俺を含め他の奴らに完全に対策されてあぼーんなるから実質荒らしになってないのよね
id表示に変えたみたいだけどそれでも無意味
ほんとこの子は何がしたいのか意味不明な行動が多いよ、１つ言えることはマヌケだってこと＾＾

2019/10/09(水) 06:43:43.40

>>486-493,497,499
粘着キチガイ君はワッチョイIPを変えるツールを使ってるんやで？
なのでワッチョイIPをNG登録は無意味
今は俺にしか粘着してないけど他の奴らにも粘着しだしたらワッチョイIPでNG登録してる奴らはクソみたいな書き込みを見る羽目になるんだろうしな
粘着キチガイがワッチョイIPを変えるツールが使える以上ワッチョイIPで対抗するには弱い
基本的には荒らしは同じ事言って荒らすだけなのでキーワードでNG打っ込むのが最強
粘着キチガイ君は頭悪いから荒らしが弱いけど俺がもし荒らしでワッチョイIP変えるツールあるなら他の奴のもワッチョイIP同じに変えて荒らしまくるけどね
それなら多数に粘着できるしワッチョイIPをNG登録してても対策できないしな、自分自身のワッチョイIPをNG登録する奴はいないわけだから
今やってる粘着キチガイ君の荒らしって俺を含め他の奴らに完全に対策されてあぼーんなるから実質荒らしになってないのよね
id表示に変えたみたいだけどそれでも無意味
ほんとこの子は何がしたいのか意味不明な行動が多いよ、１つ言えることはマヌケだってこと＾＾残念だったなマヌケ豚

2019/10/09(水) 06:43:54.62

>>486-493,497,499
粘着キチガイ君はワッチョイIPを変えるツールを使ってるんやで？
なのでワッチョイIPをNG登録は無意味
今は俺にしか粘着してないけど他の奴らにも粘着しだしたらワッチョイIPでNG登録してる奴らはクソみたいな書き込みを見る羽目になるんだろうしな
粘着キチガイがワッチョイIPを変えるツールが使える以上ワッチョイIPで対抗するには弱い
基本的には荒らしは同じ事言って荒らすだけなのでキーワードでNG打っ込むのが最強
粘着キチガイ君は頭悪いから荒らしが弱いけど俺がもし荒らしでワッチョイIP変えるツールあるなら他の奴のもワッチョイIP同じに変えて荒らしまくるけどね
それなら多数に粘着できるしワッチョイIPをNG登録してても対策できないしな、自分自身のワッチョイIPをNG登録する奴はいないわけだから
今やってる粘着キチガイ君の荒らしって俺を含め他の奴らに完全に対策されてあぼーんなるから実質荒らしになってないのよね
id表示に変えたみたいだけどそれでも無意味
ほんとこの子は何がしたいのか意味不明な行動が多いよ、１つ言えることはマヌケだってこと＾＾キチガイ（笑）

2019/10/09(水) 06:44:01.11

>>486-493,497,499
粘着キチガイ君はワッチョイIPを変えるツールを使ってるんやで？
なのでワッチョイIPをNG登録は無意味
今は俺にしか粘着してないけど他の奴らにも粘着しだしたらワッチョイIPでNG登録してる奴らはクソみたいな書き込みを見る羽目になるんだろうしな
粘着キチガイがワッチョイIPを変えるツールが使える以上ワッチョイIPで対抗するには弱い
基本的には荒らしは同じ事言って荒らすだけなのでキーワードでNG打っ込むのが最強
粘着キチガイ君は頭悪いから荒らしが弱いけど俺がもし荒らしでワッチョイIP変えるツールあるなら他の奴のもワッチョイIP同じに変えて荒らしまくるけどね
それなら多数に粘着できるしワッチョイIPをNG登録してても対策できないしな、自分自身のワッチョイIPをNG登録する奴はいないわけだから
今やってる粘着キチガイ君の荒らしって俺を含め他の奴らに完全に対策されてあぼーんなるから実質荒らしになってないのよね
id表示に変えたみたいだけどそれでも無意味
ほんとこの子は何がしたいのか意味不明な行動が多いよ、１つ言えることはマヌケだってこと＾＾

2019/10/09(水) 06:44:55.13

>>486-493,497,499
おまえみたいな構ってちゃんのために説明する理由もないんで
まーせいぜい頑張って生きなさいカス

2019/10/09(水) 06:45:04.10

>>486-493,497,499
おまえみたいな構ってちゃんのために説明する理由もないんで
まーせいぜい頑張って生きなさいカス

2019/10/09(水) 08:08:27.65

>>500
たしかに壊れるリスク考えてなかったわ
ファイティングロードの30キロ２個セットで問題なし？

2019/10/09(水) 08:57:41.00

>>498
ダイヤル式の可変ダンベル使ってるけどダンベルベンチとかする場合はウエイトが抜ける方向が上になるからまず落ちてくることはないし壊れる気配もない
片側40kgだけど30kgは種目によってすぐ超えるから40にしといたほうがいい

2019/10/09(水) 09:14:26.77

>>510-519
粘着キチガイ君ってなんでこんなに連投あぼーんで暴れるの？
本物の精神病なの？
この子のアホなところはワッチョイIP同じにして粘着するくせにidは同じにせず非表示
頭悪すぎる
なりすましができてないのになんでわざわざ俺のワッチョイとidに変更して書き込みしてるの？？本物の馬鹿なの？

2019/10/09(水) 09:14:34.19

>>510-519
粘着キチガイ君ってなんでこんなに連投あぼーんで暴れるの？
本物の精神病なの？
この子のアホなところはワッチョイIP同じにして粘着するくせにidは同じにせず非表示
頭悪すぎる
なりすましができてないのになんでわざわざ俺のワッチョイとidに変更して書き込みしてるの？？本物の馬鹿なの？

2019/10/09(水) 09:14:46.00

>>510-519
粘着キチガイ君ってなんでこんなに連投あぼーんで暴れるの？
本物の精神病なの？
この子のアホなところはワッチョイIP同じにして粘着するくせにidは同じにせず非表示
頭悪すぎる
なりすましができてないのになんでわざわざ俺のワッチョイとidに変更して書き込みしてるの？？本物の馬鹿なの？
キチガイ（笑）

2019/10/09(水) 09:14:55.51

>>510-519
粘着キチガイ君ってなんでこんなに連投あぼーんで暴れるの？
本物の精神病なの？
この子のアホなところはワッチョイIP同じにして粘着するくせにidは同じにせず非表示
頭悪すぎる
なりすましができてないのになんでわざわざ俺のワッチョイとidに変更して書き込みしてるの？？本物の馬鹿なの？
お前アホ？

2019/10/09(水) 09:15:10.69

>>510-519
粘着キチガイ君ってなんでこんなに連投あぼーんで暴れるの？
本物の精神病なの？
この子のアホなところはワッチョイIP同じにして粘着するくせにidは同じにせず非表示
頭悪すぎる
なりすましができてないのになんでわざわざ俺のワッチョイとidに変更して書き込みしてるの？？本物の馬鹿なの？キチガイ失調豚

2019/10/09(水) 12:09:44.10

>>510,511,517-524
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイ専門家で見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/09(水) 12:09:54.66

>>510,511,517-524
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイ専門家で見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/09(水) 12:10:10.07

>>510,511,517-524
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でキチガイ30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイ専門家で見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/09(水) 12:10:20.61

>>510,511,517-524
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でキチガイ30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイ専門家で見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/09(水) 12:10:32.44

>>510,511,517-524
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でキチガイ30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイ専門家で見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/09(水) 12:43:50.73

>>511
どのメーカーの40キロのアジャスタブルダンベル使ってる？

2019/10/09(水) 12:49:30.82

>>522-531
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 12:49:46.42

>>522-531
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 12:49:57.58

>>522-531
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えてキチガイ

2019/10/09(水) 12:50:08.42

>>522-531
キチガイ君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 12:50:15.85

>>522-531
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 15:01:31.36

基地外共がここでも暴れているのか

2019/10/09(水) 18:11:33.22

>>528
どもじゃなく暴れてるのは粘着キチガイ君一匹だけな
粘着キチガイ君はガチのキチガイだから仕方ない＾＾

2019/10/09(水) 21:31:22.64

しかしみんなすごいな。ベンチ８０キロでダンベルプレスは肩痛くてやってなくて、初めて１ヶ月。２２キロ８回しかできん。スタポジ持ってく時に潰れそうになる。ハンマーカールは１６キロ８回。腕が弱いのかな？

2019/10/09(水) 21:38:57.90

>>530
すごいとかないぞ
競うモンでもないし

**無記無記名** · 2019/10/09(水) 21:45:37.87

>>530
ベンチ80あがるならダンベル22は軽々と扱えない？
ベンチかなりパーシャルじゃない？

2019/10/09(水) 22:06:30.59

>>530-539
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 22:06:41.69

>>530-539
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 22:07:03.08

>>530-539
雑魚キチガイ君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 22:07:17.30

>>530-539
雑魚キチガイ君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 22:07:29.90

>>530-539
お前アホ？
君粘着しつこいよ
粘着キチガイ君が居なくなってスレが荒れてないんだから彼を呼ぶような書き込みやめなよ
自分のワッチョイIPがバレない為に浪人ってやるんだから俺がワッチョイIPありで書いてる時点で自演じゃないのわかるじゃん
あえて浪人で自演するメリットがないし
申し訳ないけど君あまり頭よくないよね
スレ荒らししたいみたいだけど他のスレで暴れてよ、なので消えて

2019/10/09(水) 23:22:13.81

スレ番透明あぼーんで飛んでるけどまた粘着キチガイ君が連投荒らししてんのか？
懲りないキチガイやね＾＾

2019/10/10(木) 00:37:57.42

スクリューシャフトよりノーマルカラーのシャフトの方が重り変える時楽だよな？
どのダンベル買うかまじ悩む
アイロテックやファイティングロードは塗装が剥がれるらしいし

2019/10/10(木) 03:46:19.27

>>539-548
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイショップで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/10(木) 03:46:26.94

>>539-548
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイショップで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/10(木) 03:46:39.05

>>539-548
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でキチガイ30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイショップで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/10(木) 03:46:50.31

>>539-548
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でキチガイ30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイショップで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/10(木) 03:47:01.64

>>539-548
統合失調症の俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、キチガイに戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
キチガイショップで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

2019/10/10(木) 09:24:45.12

ずっと26キロで停滞してたがレッグドライブを覚えたら30行きました。次に行きますさようなら

2019/10/10(木) 10:46:32.90

なんすかレッグドライブって必殺技みたいですね

2019/10/10(木) 13:16:45.65

脚で床を押して、その力で挙げる
それがレッグドライブ

2019/10/10(木) 19:15:01.01

スタートポジションに持ってけないときはどうすればいいですか

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 19:17:15.94

>>548
持っていける重量でやる
もしくはフック使うかだけど

2019/10/10(木) 22:11:42.06

>>548
オンザニーをちゃんとマスターする
雑魚すぎる体幹を鍛える

2019/10/11(金) 20:06:25.08

スタートポジションに持っていけないってあるか？

2019/10/11(金) 21:07:19.72

素朴な疑問なんだけどスタポジに持っていけないのに挙上重量は上がっていくってあるの？