★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★23reps

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbda-9l+s) 2019/04/17(水) 18:57:40.66 ID:q86lRNAI0]

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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsで達成です。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★22reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554199572/

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[0292 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-MfXy) 2019/08/07(水) 18:52:09.66 ID:rmDYD0Zqp]

俺もボトムスタート派だなあ
転がる時に腕伸ばすのはちと怖いんで
肘は曲げて転がって、そのままプレスの手幅に広げてボトムスタートだね
結構それでやってる人見かけるけどなあ

[0293 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaec-tia7) 2019/08/07(水) 18:58:12.12 ID:F3TSO2oN0]

>>291
フライは伸ばされ感が気持ちイイね

>>292
ボトムスタートは高重量になってきた時に急にきつくなる。
人にもよるけど自分は46kg〜48�sでどうしたものかとしばらく困った。
それでも結局慣れることは出来たけど。

[0294 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx29-4xPj) 2019/08/08(木) 02:14:26.40 ID:bQ7p3Qqax]

知人がボトムスタートだと数レップ落ちると言っていたなあ

[0295 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-FKxW) 2019/08/08(木) 02:19:33.59 ID:cnSKCXSDM]

たまには3秒で下ろして1秒で挙げてみ？
負荷が違って同じ重量でもかなりキツくなる

[0296 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-8amm) 2019/08/08(木) 10:03:58.46 ID:xdBRg4KG0]

ボトムスタートがネックになった時はマジでパワーフック買おうかと迷ったけど
買わなくて良かった

[0297 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-+8Pb) 2019/08/08(木) 10:19:11.84 ID:vZ2g5HTDa]

>>292
同じく
ただ、重くなるごとにスタポジにセットするのが辛くなってくる

[0298 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-8amm) 2019/08/08(木) 10:29:49.17 ID:xdBRg4KG0]

何�sぐらいでの話してるのか分からないけど少なくとも50キロ超ぐらいまでなら慣れ
職人技みたいに体で覚えるものだけど、寝転ぶ→腕を伸ばして挙げるという動作の
最適姿勢とタイミングが身に付くと全然楽にサクッと挙がる

おいらの場合46�sでサッと挙がる時と失敗してなんとかコジ挙げたけど既に疲労してるみたいな時があり、
これ以上重量上げたら本当にキツくなってダンベルプレス出来なくなるんじゃないかと思いながらも続けていたら自然と身に付いた

[0299 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 155a-KToX) 2019/08/08(木) 10:34:11.59 ID:XLp48Bhc0]

ブランドンカリーとかのオリンピアンでもボトムスタートでやってるから
大丈夫なんじゃね？

[0300 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-HQy+) 2019/08/08(木) 17:11:10.00 ID:fyf+jOJ9M]

ダンベルプレス30キロ15回レベルの181センチ75キロだけど最近クラブとか合コン行ったら消防士とか、鍛えてるとか言われることが多くなってめっちゃうれしい。
今週パワーラック届くからもっと体でかくしたいしスクワットにもチャレンジしていきたい

[0301 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMe3-u8eR) 2019/08/08(木) 17:26:15.80 ID:cvN3V0ljM]

ダンベルプレス25キロ、180センチ70キロだけど、鍛えてる？とか一切言われないわ
あと5キロで言われる事が分かっただけでも目標できたわ
>>300

[0302 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-oMzs [上級国民]]) 2019/08/08(木) 18:09:33.77 ID:0uiUeJXsr]

>>301
筋肉で5kgなw そしたらガラッと変わる

[0303 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1de3-SAdg) 2019/08/08(木) 18:28:04.79 ID:C/0iXQzv0]

俺もスタポジボトムから初めてたけどどうしても限界近い重量になってくると前腕と肩が辛いから直したわ
カトちゃんのオンザニーの動画丸パクリしたけど説明分かりやすいしちょっと真似するだけですっと持ち上げられるようになったからだいぶ助かった

[0304 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-MSbz) 2019/08/08(木) 18:53:13.48 ID:t1GPlveG0]

逆にボトムスタートでやれるように寝転べない。トップ以外ちょっと無理ってか、それに慣れすぎた。

[0305 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa59-+8Pb) 2019/08/08(木) 19:22:09.22 ID:KLoITXY/a]

インクラインのときが難しい

[0306 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd92-u8eR) 2019/08/08(木) 20:50:36.75 ID:Ky2I2/4O0]

他人の動画を見て自分と比較すると、筋肥大しにくい体質なのではないかと思うようになった。
伸ばした状態の二の腕測ったら太さ26センチくらいしかなく、男性平均を下回っているもよう。
ダンベルベンチプレスが腕の種目ではないにしても、25キロ挙げる人間にしては細すぎだろ？
片手ダンベル25キロは所詮そんなものなのか？腕トレしてないとそんなもんなのか

[0307 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-+8Pb) 2019/08/08(木) 21:47:09.23 ID:7k2VVadFa]

腕トレしなきゃ腕は太くならない

[0308 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ddc-tYMM) 2019/08/08(木) 22:22:26.03 ID:Y+wsYxlq0]

ダンベルベンチプレスすれば多少は三頭筋もつきそうなんだがなあ

[0309 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd92-u8eR) 2019/08/08(木) 23:00:04.69 ID:Ky2I2/4O0]

どうやら腕を屈伸させた状態で測るようで、妻に測り直してもらったら32センチありました。並以上はあるようです。すいませんでした

[0310 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-FKxW) 2019/08/08(木) 23:40:50.83 ID:S+zehTE6M]

屈伸って曲げて伸ばす動作のことなんだが…？

[0311 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f553-k/2k) 2019/08/09(金) 19:53:20.44 ID:sHvR/99K0]

屈曲かな？

[0312 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ZjQc) 2019/08/10(土) 03:32:04.64 ID:buakD9q5r]

>>301
ダンベルベンチ25kgと30kgでは腰への負担が全く違うから気をつけろ トレーニングベルトは絶対に装着しろ
ベルトしないと腰の筋が持ってかれる

[0313 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30e-koWJ) 2019/08/10(土) 10:57:18.16 ID:Gngv8F2g0]

ポンマンに冷やしたオイコスディップして食べる

[0314 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc2-9ksp) 2019/08/16(金) 18:35:13.31 ID:QhtJxSYD0]

25kg10×3セット攻略できたから30kg目指しにきました

[0315 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde2-V4Q1) 2019/08/30(金) 13:29:37.20 ID:roLB3aDpd]

26キロをインクラインでやろうとしたら、スタポジもってくの辛すぎワロタ

[0316 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spff-tSlG) 2019/08/30(金) 20:34:20.79 ID:A0zleLHOp]

>>312
ベルトするとやるのはめっちゃラクになるけど、ダンベル落とせないと終わった後起きるのめっちゃ大変じゃね？

[0317 無記無記名 2019/08/30(金) 22:38:01.62 ID:90pxXgLe0]

>>316
起きる時はオンザニーの要領で起き上がるから楽じゃないですか？
ダンベル無しで起きたり寝るのは大変ですけど

[0318 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spff-tSlG) 2019/08/30(金) 22:51:19.46 ID:A0zleLHOp]

つい、もう上がらないってとこまでやっちゃうから、そこから上げた膝まで持っていけないのよね…
ベルト無しの時は腹筋使って強引に起きるんだけど、それがうまくできない。

[0319 無記無記名 2019/08/30(金) 22:59:07.71 ID:5Wdy3HT80]

>>318
腰あたりでも起き上がれませんか？
重くなってくるとトップまで戻すのは結構きついですよ

[0320 無記無記名 (JP 0Hde-TFuJ) 2019/08/31(土) 08:39:37.56 ID:YdczmTW8H]

9割腰辺りに乗せて起きる。たまに膝に乗せる。だいたい最後、次挙げれないなと思ったら、超スローネガティブするから腰乗せになる

[0321 無記無記名 (JP 0Hde-TFuJ) 2019/08/31(土) 08:41:42.49 ID:YdczmTW8H]

自宅でダンベル投げ捨てたら次は俺が投げ捨てられる

[0322 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-tSlG) 2019/08/31(土) 09:18:23.32 ID:s7YGtPhk0]

わろた
ちょっと腰乗せで起きる練習してみるよ、ありがとう。

[0323 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c30e-uxNz) 2019/08/31(土) 10:22:43.35 ID:o9MbcyvY0]

27.5kgでやってるけど腰が弱いので寝転がることも起き上がることもできない
地面から肩のチカラでゆっくりと持ち上げ下げしてやってる
30kgになったらスタートポジションになることすらできない予感がする

[0324 無記無記名 2019/08/31(土) 10:25:36.84 ID:kTO3wFT80]

ダンベル用ラックやパワーフックがあれば楽そうですね

[0325 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-l8lh) 2019/08/31(土) 10:54:24.44 ID:LYnESKcMM]

30kg程度でそんなの使うとか雑魚過ぎん？

[0326 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc2-e202) 2019/09/01(日) 11:36:59.72 ID:EXMijDPb0]

60lbで10×3クリアした
次は65lb

[0327 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f44-h05M) 2019/09/01(日) 12:07:54.39 ID:8UjorbVa0]

>>326
ダイヤルの可変ダンベル使ってる？

[0328 無記無記名 2019/09/01(日) 12:08:58.27 ID:kll9U7Iu0]

俺はクイックロックかと思った

[0329 325 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-b6DI) 2019/09/01(日) 14:35:21.73 ID:wA5UmWiPa]

>>327
クイックロックですよ

[0330 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0e-j7/x) 2019/09/13(金) 10:40:37.62 ID:nkz6DwNC0]

30kgに挑戦したけれど1セット目は6回しか出来なかった
オンザニーでスタポジまでは行けるけど終わったあと起き上がれないのでゆっくり床に置いてる
ムキムキへの道は険しいな

[0331 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-QgVy) 2019/09/13(金) 10:46:25.25 ID:ownqHToXd]

>>330
戻す時だけかとちゃん方式でどうかな？

[0332 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0e-j7/x) 2019/09/13(金) 10:53:39.37 ID:nkz6DwNC0]

>>331
見てきたので試してみる
でもカトちゃんの使ってるダンベルと違ってスクリューシャフトだから膝にシャフトがぶっ刺さりそう
現在6/7rep。1セット目は限界まで追い込めてなかったようだ（インターバル5分）

[0333 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0e-j7/x) 2019/09/13(金) 10:58:26.92 ID:nkz6DwNC0]

初30kg挑戦は6/7/6でおわた

>>331
疲れきって膝に当てることすら出来ず床に落とした
せっかくアドバイスくれたのに軟弱ですまない

[0334 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMa3-fWpg) 2019/09/13(金) 17:34:55.39 ID:MHHd88XOM]

>>333
ちょっと疑問なのだが、何故レップ数がほぼ同じなの？通常なら回数減るよね1、2セット目は余力残して止めたのか？

[0335 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-3CcD) 2019/09/13(金) 17:49:57.17 ID:RO/5lRiH0]

インターバルちゃんと取ればそんな感じだと思うよ

アップが足りてなかったのか、1セット目より2セット目が伸びてるみたいだけど

[0336 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0e-j7/x) 2019/09/13(金) 18:29:04.80 ID:nkz6DwNC0]

>>334
インターバル５分以上
家トレだから家事しながらやったりと10分経ってる時もままある

[0337 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8592-fWpg) 2019/09/13(金) 19:18:03.84 ID:76Zin9z00]

>>336
俺宅トレだから5分くらいはあるけど10分はないなー。普通は3〜4分。宅トレはそういうとこ気楽だよな

[0338 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4523-e0wG) 2019/09/13(金) 22:09:51.97 ID:ZBWCuUrC0]

>>333
>疲れきって膝に当てることすら出来ず床に落とした
>せっかくアドバイスくれたのに軟弱ですまない
それは軟弱なんじゃない
そこまで追い込むことのできた自分を誇れ

[0339 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd50-IUlv) 2019/09/15(日) 16:08:34.01 ID:t6VCBhbb0]

27.5kg 3回

[0340 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239c-CVbp) 2019/09/15(日) 17:45:36.77 ID:j8gjT3oL0]

29.5kg 10 9 9
インターバル5分
かなりギリギリでこの回数だからしばらく29.5kg続けよ

[0341 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-jCzk) 2019/09/15(日) 21:26:28.04 ID:4riI1Qb10]

24

[0342 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-Cp7f) 2019/09/15(日) 22:37:52.24 ID:vcG6E2Gca]

>>340
そんな0.5キロ刻みではなく30やれよ

[0343 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c529-bRiQ) 2019/09/15(日) 23:01:45.50 ID:IhyDOkM70]

65ｌｂじゃないの

[0344 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0e-HENL) 2019/09/15(日) 23:08:20.22 ID:x/WXEv3H0]

10、9、9できてたらもう次の重量行くだろ〜
正直余力残してると思われ

[0345 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe9-CVbp) 2019/09/16(月) 00:11:51.28 ID:ykoEvC0JM]

>>342
ダイヤルの可変ダンベルだけどメモリ32kgで実重量29.5kgなんだよ
ちなみに次はメモリ34kgで実重量30.8kg
>>344
各セット最後の1回は挙げるのに4秒ぐらいかかって挙がるか挙がらないかギリギリな感じ
フォームも少しぐらついててよろしくないから1、2回はこのまま様子見る
家で1人でやってるから半端なのに重量上げても危険だしマイペースにやるわ

[0346 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 655c-CFUL) 2019/09/16(月) 07:53:21.78 ID:83k/5H420]

何となく自宅のスクリューダンベル30kg体重計に乗っけたら29.5kgだった

[0347 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5c2-wRFD) 2019/09/16(月) 11:44:26.09 ID:hvOhoBXX0]

アジャスタブルダンベルは重量がlb基準だからね

[0348 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-80NC) 2019/09/16(月) 12:42:27.04 ID:xzCwa61pd]

30.5kg2回できた

[0349 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d92-jLMG) 2019/09/19(木) 20:17:12.02 ID:8URMmi6C0]

26.5、10回でけた

[0350 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50e-McVF) 2019/09/20(金) 09:51:48.13 ID:6PYLf8/p0]

前回30kg6、7、6だったけど今回は9、8、8だった
休養二日とってグリコーゲンなどが十分回復したのかな？
最近大胸筋だけ成長率がいい

[0351 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-7aaF) 2019/09/20(金) 10:05:28.47 ID:kvbf+LT6M]

>>350
インターバルどれぐらいとってる？

[0352 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50e-McVF) 2019/09/20(金) 10:30:35.47 ID:6PYLf8/p0]

5分以上とってる

[0353 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMe3-jLMG) 2019/09/20(金) 11:02:57.47 ID:7GRGPL4qM]

セット数が少なかったんだなー、3→5セットにしたらすぐ停滞から抜けた

[0354 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMe3-jLMG) 2019/09/20(金) 11:04:52.76 ID:7GRGPL4qM]

>>346
25を体重計に乗せたら26.5あった。ラバーは意外と重い

[0355 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 14:07:47.65 ID:LYyoYQFg0]

自宅でダンベル筋トレやりたいんだが買うなら30キロ？
オススメの商品ある？
アジャスタブルダンベルがいいも思ったんだけど横幅あって使いにくいという意見もあるみたいやし

[0356 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMe3-jLMG) 2019/09/24(火) 16:11:52.68 ID:ZtDiHE63M]

>>355
30キロはあった方がよい。普通の人ならすぐいくだろうから。
俺はガリだったからかなり時間かかったけど。

[0357 粘着キチガイ君荒らしやめーや ◆SU.cErYd62 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 18:32:44.13 ID:LYyoYQFg0]

>>356
アジャスタブルダンベルじゃなく普通の可変ダンベルでどのメーカー使ってるの？

[0358 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-bPqq) 2019/09/24(火) 18:53:32.26 ID:kRJJKilT0]

>>356-365
お前アホ？

[0359 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-bPqq) 2019/09/24(火) 18:53:47.33 ID:kRJJKilT0]

>>356-365
お前アホ？

[0360 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-bPqq) 2019/09/24(火) 18:54:09.79 ID:kRJJKilT0]

>>356-365
話聞いてんのかキチガイ

[0361 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-bPqq) 2019/09/24(火) 18:54:17.95 ID:kRJJKilT0]

>>356-365
話聞いてんのかキチガイ

[0362 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-bPqq) 2019/09/24(火) 18:54:32.36 ID:kRJJKilT0]

>>356-365
お前アホか？

[0363 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 19:04:28.86 ID:eui8kH8z0]

>>356,363-371
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0364 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 19:04:36.41 ID:eui8kH8z0]

>>356,363-371
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0365 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 19:04:58.45 ID:eui8kH8z0]

>>356,363-371
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にキチガイしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0366 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 19:05:10.14 ID:eui8kH8z0]

>>356,363-371
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にキチガイしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0367 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 19:05:38.75 ID:eui8kH8z0]

>>356,363-371
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、キチガイに戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0368 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d92-jLMG) 2019/09/24(火) 19:27:34.75 ID:EOOUifgB0]

>>357
ファイティングロードの可変使ってるけどメーカーなんかどこでもいいんじゃないかな
こういうとアレだけど、ただのオモリに金かけても仕方ない
普通の可変式はオンザニーがやりにくいけどね（特に戻す時が）

[0369 粘着キチガイ君荒らしやめーや ◆SU.cErYd62 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 19:35:30.28 ID:LYyoYQFg0]

>>368
あとアイロテックの見てた
オンザニーがやりにくいのね、ジムのは横が平らだからたしかにやりやすい
オンザニーはシャフトを膝に乗せるよりバーベルの端を乗せてやる感じ？

[0370 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d92-jLMG) 2019/09/24(火) 19:43:57.13 ID:EOOUifgB0]

>>369
そうしないとシャフトが刺さって痛い。だから戻す時がやりにくい。
最端に1.25キロつけるとさらにやりにくいので組み方を工夫しないといけない。そういのがめんどくさいなら高くてもアジャスタブルの方がええかもしれん

[0371 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-ip99) 2019/09/24(火) 19:57:45.30 ID:MeOKVufPr]

>>370
そいつそこら中荒らしてるやつだからNG推奨

[0372 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2550-WUfG) 2019/09/24(火) 20:09:39.36 ID:enwu7R5I0]

27.5kg 4回

[0373 粘着キチガイ君荒らしやめーや ◆SU.cErYd62 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:04:41.16 ID:LYyoYQFg0]

>>370
すごく参考になるあんがと
それなりの重量のダンベルプレスがやりたいからオンザニーは必須なのよね
シャフトの先端にブロック型の発泡スチロールを指して平らにするとかでもだめかね？w
100均で工夫して擬似的にシャフトの出っ張り無くして平らにするとか

[0374 粘着キチガイ君荒らしやめーや ◆SU.cErYd62 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:06:02.68 ID:LYyoYQFg0]

>>371
何度も言うけど俺が荒らしてるんじゃなく俺と同じワッチョイIPにして俺になりすまして荒らしてるキチガイがいるだけ
だから俺わざわざトリップにして名前つけて書いてるんじゃん

[0375 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:08:24.45 ID:ghU4O3SN0]

>>370-379
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0376 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:08:30.74 ID:ghU4O3SN0]

>>370-379
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0377 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:08:45.05 ID:ghU4O3SN0]

>>370-379
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にキチガイしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0378 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:08:56.46 ID:ghU4O3SN0]

>>370-379
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって大人しくなるから大丈夫
普通にキチガイしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0379 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:09:16.71 ID:ghU4O3SN0]

>>370-379
俺が粘着してるキチガイがこのスレで暴れ出しただけ
ほら、こうやって粘着しくなるから大丈夫
普通にシカトしてれば大丈夫だから
で、本題に戻るけど20000でダンベル30キロ買うとどれがいいのよ
アマゾンで見たら30キロ2個が12000円てのがあった
キチガイテックだっけかな

[0380 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:10:27.95 ID:ghU4O3SN0]

>>371,380-388
お前アホ？

[0381 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:10:34.21 ID:ghU4O3SN0]

>>371,380-388
お前アホ？

[0382 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:10:55.46 ID:ghU4O3SN0]

>>371,380-388
雑魚が出てくんなよ

[0383 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:11:01.99 ID:ghU4O3SN0]

>>371,380-388
雑魚が出てくんなよ

[0384 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:11:16.95 ID:ghU4O3SN0]

>>371,380-388
残念だったなマヌケ

[0385 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:17:55.21 ID:lrJ9FYZq0]

>>370,371,385-392
すまん、たしかにそうやな
お前の言う通りやわ
粘着キチガイ君を少しからかいすぎたわ
ちなみにもちろん自演ではない
わざわざワッチョイIP同じにして自演するメリットがない
トリップで書くことにするがこれで粘着キチガイ君が消えるわけじゃないけどな
そもそも自演って言ってる奴がアホ
なんで自演してスレ荒らす必要があるんだと
論理的に説明できないのに自演騒いでるからな
ワッチョイIPを同じにして自演する意味ってないだろ？
なぜワッチョイに同じにして荒らしてるかはそれは粘着キチガイ君が本物のキチガイでネットで粘着することでちんこがビンビンにたつキチガイだから

[0386 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:18:02.96 ID:lrJ9FYZq0]

>>370,371,385-392
すまん、たしかにそうやな
お前の言う通りやわ
粘着キチガイ君を少しからかいすぎたわ
ちなみにもちろん自演ではない
わざわざワッチョイIP同じにして自演するメリットがない
トリップで書くことにするがこれで粘着キチガイ君が消えるわけじゃないけどな
そもそも自演って言ってる奴がアホ
なんで自演してスレ荒らす必要があるんだと
論理的に説明できないのに自演騒いでるからな
ワッチョイIPを同じにして自演する意味ってないだろ？
なぜワッチョイに同じにして荒らしてるかはそれは粘着キチガイ君が本物のキチガイでネットで粘着することでちんこがビンビンにたつキチガイだから

[0387 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:18:18.32 ID:lrJ9FYZq0]

>>370,371,385-392
すまん、たしかにそうやな
お前キチガイやわ
粘着キチガイ君を少しからかいすぎたわ
ちなみにもちろん自演ではない
わざわざワッチョイIP同じにして自演するメリットがない
トリップで書くことにするがこれで粘着キチガイ君が消えるわけじゃないけどな
そもそも自演って言ってる奴がアホ
なんで自演してスレ荒らす必要があるんだと
論理的に説明できないのに自演騒いでるからな
ワッチョイIPを同じにして自演する意味ってないだろ？
なぜワッチョイに同じにして荒らしてるかはそれは粘着キチガイ君が本物のキチガイでネットで粘着することでちんこがビンビンにたつキチガイだから

[0388 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:18:34.99 ID:lrJ9FYZq0]

>>370,371,385-392
すまん、たしかにそうやな
お前の言うキチガイやわ
粘着キチガイ君を少しからかいすぎたわ
ちなみにもちろん自演ではない
わざわざワッチョイIP同じにして自演するメリットがない
トリップで書くことにするがこれで粘着キチガイ君が消えるわけじゃないけどな
そもそも自演って言ってる奴がアホ
なんで自演してスレ荒らす必要があるんだと
論理的に説明できないのに自演騒いでるからな
ワッチョイIPを同じにして自演する意味ってないだろ？
なぜワッチョイに同じにして荒らしてるかはそれは粘着キチガイ君が本物のキチガイでネットで粘着することでちんこがビンビンにたつキチガイだから

[0389 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq) 2019/09/24(火) 21:18:49.98 ID:lrJ9FYZq0]

>>370,371,385-392
すまん、たしかにそうやな
お前の言うキチガイやわ
粘着キチガイ君を少しからかいすぎたわ
ちなみにもちろん自演ではない
わざわざワッチョイIP同じにして自演するメリットがない
トリップで書くことにするがこれで粘着キチガイ君が消えるわけじゃないけどな
そもそも自演って言ってる奴がアホ
なんで自演してスレ荒らす必要があるんだと
論理的に説明できないのに自演騒いでるからな
ワッチョイIPを同じにして自演する意味ってないだろ？
なぜワッチョイに同じにして荒らしてるかはそれは粘着キチガイ君が本物のキチガイでネットで粘着することでちんこがビンビンにたつキチガイだから

[0390 無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-EEqk) 2019/09/24(火) 21:26:11.95 ID:Py93WfqNa]

この糞コテはアジャスタブルとインクライ合わせて2万円で買わせろと発狂して
相手にしてくれなかったアジャスタブルスレ潰した精神異常者だよ

[0391 無記無記名 2019/09/24(火) 21:46:17.09]

統合失調症の自演あらし事実書かれてだんまりじゃん・・

粘着キチガイ君荒らしやめーや ◆SU.cErYd62 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-bPqq [221.105.246.124])
http://hissi.org/read.php/muscle/20190924/TFl5b1lRRmcw.html