0570無記無記名 (ガラプー KK4f-izY7)垢版 | 大砲2019/05/25(土) 14:20:34.95ID:9/gmZIg3K >>566 水分が足りない…というより筋グリコーゲンが足りてない グリコーゲンは分子1に対して倍の水分を筋中に保持できる 筋グリコーゲンを補充する為には、トレーニング直後の高GI糖質摂取が有効 筋グリコーゲンが少ない状態で水分補給しても体内に保持出来ず結果、尿となって出て行くだけだ