0288無記無記名 (ワッチョイ 7b69-qY+p)垢版 | 大砲2019/05/04(土) 15:40:39.99ID:TbO/0txr0 毎日20時前にカフェイン500mg摂取してトレーニングしてるけど0時にはぐっすり寝れる 試しに5日間カフェイン抜いたら1日2時間しか寝れなくてキツかったわ