バカ　「体脂肪落とすのにランニングが良い」

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:39:29.32

秀才　「体脂肪落とすには、筋トレして、食べる量を減らせば体脂肪は落ちる　要するにデブになるのは食べ過ぎ」

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 20:29:06.26

>>72
マッスル北村の話はそれまでだ

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 23:01:20.38

消費カロリー＞摂取カロリーにした上で有酸素をやれれば確かに痩せるが、消費カロリーが少ない割に有酸素は食欲を大きく刺激するのでかなりの意志の強さは必要
それならカロリー制限＆筋トレして筋肉維持に努めたほうがいいんじゃね？と思う

あとランニングの場合、ランニング中にコルチゾールが分泌され筋肉の方が脂肪よりも消費されるという難点がある

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 00:47:15.53

馴れれば有酸素しても食欲沸かないけど

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 01:25:52.05

俺は逆だな
有酸素より筋トレの方が食欲沸く

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 02:16:48.86

食欲わいても鍋物にして
野菜食べまくれば良いじゃないか

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 14:07:20.75

有酸素嫌い

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 15:03:03.43

さっき10km走ってきた

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 15:35:06.03

じゃああと32.195km走ろうか

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 17:34:47.62

32.195mでいいデブか？

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 23:01:32.55

マラソンできるやつって走ってる時何考えてるんだ
つまらんくね？辛いだけだし

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 23:11:54.07

お前の人生の方がつまらない

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 14:47:14.37

>>83

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 14:47:29.54

>>83
ｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:12:42.82

体脂肪率を下げるなら筋トレが一番簡単だと思うなぁ
一日1時間のトレを週2でもやりゃそうそう太らないぞ
むしろ必死に食わないと増やせないし

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 14:18:21.61

筋トレしてもカロリーオーバー繰り返してたら普通に太るぞ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 14:22:18.72

筋トレして太らないならベンチ豚なんて存在できないはずだしな

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 09:22:53.42

タバタ式とかHIITがダイエットにベストとか本当にやったことあるのか
そもそもイエット向けじゃなく最大酸素摂取量のパフォーマンス上げるためのトレだし
あれめっちゃ辛いんだぞ　
パワーメーターついたローラー台でやってんけど毎日出来るもんじゃねーぞ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:08:46.82

>>89
それも間違い
タバタは最大酸素「借」を上げるためのトレ
最大酸素摂取量への効果は従来からある普通の有酸素トレと同程度だったと論文にある

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:15:36.82

論文があるからなんだよバカ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:21:02.89

馬鹿の気にさわったようだｗ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 21:49:54.12

>>87
俺すぐそれ。

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 22:22:27.09

>>92
反論できない論文バカ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 22:32:28.66

>>91が反論になってないからなｗ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 22:42:24.61

反論できない論文バカ発狂

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:00:21.24

ID変えて発狂するほど悔しいなら>>90にちゃんと反論してみたらｗ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:04:18.86

反論できない論文バカ発狂

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:05:51.35

ほんとに発狂しちゃったｗ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:08:10.14

なんで煽り専門馬鹿ってID変えたがるんだろうねｗ
自分のIDが真っ赤になっちゃうのが恥ずかしくて耐えられないんだろうな
まさにノミの心臓だなｗ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:10:11.72

このまま何十個かレスしてやれば必死チェッカーに俺のIDが燦然と輝いて煽り馬鹿も本望か

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:11:01.41

あといくつレスしてやれば満足してくれるのー？？？

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:12:08.41

なんか飽きてきたわ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:12:26.71

もうちょっと気の利いたレスしてみろよ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:14:01.68

つまんね

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 23:17:36.11

いま調べたけど必死チェッカーでまだ19位だったわ
上には上がいるもんだな

まあ実際の1位はID変えてる奴なんだけどねｗ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 00:51:48.87

論文バカ見事に発狂したな

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 07:14:49.50

>107
おせーよｗ
もう寝ちまったじゃねえか馬鹿ｗ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 07:18:00.10

反論できない論文バカ発狂

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 07:18:41.52

でさ、お前ってやっぱ>>89なわけ？
ダッサｗ
マウントとろうとして逆に足元さらわれた恨みは深いよなｗ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 07:20:43.13

朝からID変えまくって粘着おつかれさんｗ
ID変えなきゃ恥ずかしくて生きていけないだろうなｗ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 10:30:44.75

>>89 ID:xOVl3Jz7
誰と勘違いしてんだよクズ　
ID無しがわざわざIDを表示させる合理性なんてねーだろ
俺、89だけど従来の有酸素トレに勝ると書いた？
何処にも書いてないよね？
そもそもタバタとかHIITのインターバルトレーニングって
短時間で効率良く身体能力を向上させたいからやるんだろ
一切従来の有酸素運動に勝るなんて言っていないからな
でお前、論文を印籠の如く振りかざしているが
もちろん田端氏の書籍を購入して読んでるんだろ？
パワーメーター付きのエルゴメーターか
ローラー台も所有して実践してるんだよな？
俺は当然、パワーメーターも二つ持ってるし
tacx neoもあるからな
garminでもvo2maxしか出せねーからしかも推定値
maod出せねーんだよ馬鹿
お前、碌に論文も読んでないしネットのまとめ記事読んだだけだろ
やった事もないなんか薄っぺらい事は間違いないわ
お前なんて心拍トレーニングさえしてねだろ
もし持ってるなら書籍、パワメ、心拍計画像アップしてみろよデブ
トレもしてねーからデブだろ？

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 12:47:42.79

太るのは単なる食べ過ぎ　

　　

　　　　　以上

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:10:53.80

>>112
まず言い出しっぺから画像うぷしたら？

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:21:40.95

>>114
「アップしたら？」というならお前もアップしたら？という理屈になっちゃうけど
大丈夫？
そもそも君　ID:stEnOjdO なの？
じゃねーなら噛み付いてくんなよ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 15:07:50.05

つまりどうすれば痩せるんだよ
早く教えろ馬鹿共

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 15:09:26.39

簡単だ。食わなきゃいいんだ。

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 18:32:53.86

有酸素運動は、食欲が増すからダイエット向きちゃうで
食欲と戦わないメソッドが、ダイエット向き

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 18:43:16.01

>>117
食わないと力出ないだろ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:00:28.31

>>116
小堀豊教に入れ
ガリガリ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:12:00.55

ランニングしたいんだけど快適に走れるところがない。
どこに行ってもマスクに帽子の年寄りがゾンビみたいに歩いてる。
アメリカの映画に出てくる光景みたいに爽やかにランニングしたい。

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:25:05.97

ならアメリカ行くしかないだろ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:43:46.58

このスレくせえな
ゲロ以下のミナト臭がプンプンするぜー！

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:46:43.94

>>118
バカのお前が勝手に食欲増すだけだろ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:52:03.60

>>119
程度の問題だろ、アホかｗ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:53:36.87

バカ　「運動しても痩せない＞＜」

天才　「何回も言わせるな　デブは、ただの食い過ぎ」

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:56:57.83

ID:OJATdIKD　バカ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 22:20:42.91

>>82
得意なものだから疲れても辛いとは思わない

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 22:47:27.19

https://twitter.com/lonewolfboy/status/1113105017798455296?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 22:59:16.45

>>112
勘違いってｗ
んじゃあ君は>>91についてどう思ってるの？
こんな過疎スレに論文軽視してる馬鹿が2人もいるなんて偶然あるのかなｗ
ID無しがIDを表示させる合理性？
んなもん自演がやりやすいからに決まってんじゃんｗ

まあそんな話はどうでもいい
お前はタバタを最大酸素摂取量を上げるためにやってるようだがそれは非効率的と言ってるの
最大酸素摂取量を上げたいなら従来の有酸素トレもタバタも非効率的
タバタは最大酸素「借」を上げるためのトレ
オマケ程度に従来の古い有酸素トレと同程度の効果があったってだけ

何が最大酸素摂取量を上げるのに効率的かはググれ　
まあ広く見ればHIIT[の一種と言えるかも知れんね
俺はHIITスレのスレ主だが、まさかそこで俺に粘着してた奴じゃないよねｗ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 23:20:19.28

>>61
なるほど
消費カロリー＞摂取カロリー
が全てで、有酸素運動の有無は関係ないって事か

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 23:30:36.31

>>130
お前、ID:xOVl3Jz7 ？
俺は誓ってID表示ありでコメントをしていない
ここにコメントしたのは89と112のID無しだけだからな
お前のことはクズだとは思っているが論文自体は否定してない
馬鹿なの？自演が理由ならIDを変えるだけで済むよね？

> 論文軽視してる馬鹿が2人もいるなんて偶然あるのかなｗ
俺は論文を軽視していないし、>>91については本当に俺ではない
単発IDはおそらく真っ赤にしたIDのお前を煽っているのかしれないが
そいつの真意はわからない
仮に論文軽視している奴がいるとしてもこのスレの平均的な学歴など
属性だどがわかった上じゃないと、何人が偶然として妥当なのかもわからないよな？

バックエンドではIPもUAもログは残っているんだから
その気であれば民事でも理由つけてアクセスログ開示請求すれば
済む話なんじゃないの　繰り返すが単発IDは絶対に俺じゃないからな

そもそも偉そうな口叩いているけどあんたは心拍計やら
パワーメーターを用いた厳密なトレニーニングやってんのかという話だよ

>俺はHIITスレのスレ主だが、まさかそこで俺に粘着してた奴じゃないよねｗ
何でも都合の良い解釈でこじつけるなよ馬鹿
どんな因果関係があるんだよ　
そこで何があったか知らないがお前によっての中の憶測でしかないことを
それを理由にして喧嘩売ってきてんじゃねえよマジでFランかよ

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 23:33:32.15

>>131
それだけだといつか我慢の限界がきてリバウンドしやすい
だから筋トレなり有酸素運動なりで消費カロリーの値を上げれば
摂取カロリーの上限が上がり我慢の限界が緩くなる

そんなものは必要ないと思うなら有酸素運動せんでいい

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 07:16:10.07

>>132
そんな話はどうでもいい

タバタは最大酸素借を上げるをためのトレであり最大酸素摂取量を上げるには非効率的だ
タバタ信者ならしかたないが最大酸素摂取量を上げるのが真の目的なら情報収集しろ
HIITスレもあるぞ

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 07:41:03.57

タバタやってるでー
代謝があがるって聞いて家でやってる
体感は知らん

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 11:13:49.96

ヤリマンの電話番号
0568-93-6080

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 09:13:52.26

単なる食べ過ぎでデブになったのを人の責任にするバカ

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 22:33:51.55

山登り最強なんじゃね？

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 03:05:01.14

基本的には上り坂最強って言われてるから登山は近いものがあるかもな
空気もきれいだしおすすめ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 03:06:24.85

筋肉が十分にないと、食事制限かけても体脂肪が落ちていくスピード遅くてつまらない
ウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 09:20:23.13

食欲を増して太るにはランニングが良い

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 12:18:05.91

やってもやっても全然痩せないんだけど
夜をゆで卵だけにして、ようやく微量に減ったけど、あんなのつづけられねーよ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 12:59:41.52

>>142
減量期間と一日の摂取カロリーは？

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:03:22.78

夜をゆで卵だけにして(朝カツ丼、昼唐揚げ弁当)
とかじゃ何の意味もないからな、まさかとは思うが

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:43:19.64

>>142
お腹一杯に食ってない？
常に腹減ってるくらいがちょうどいい
水分多めにしてプロテイン飲んで耐えろ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:54:33.98

炭酸飲んで腹膨らせろ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 19:37:44.77

ジョギングを始めてから食欲の調子がいい
特盛だってペロリ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 20:57:41.21

ショボッｗ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 21:25:38.62

>>142
昼を減らすのが一番効果あるよ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 22:20:31.70

美味しく飯と酒を戴くためにランニング

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 00:45:40.62

>>145
無理！

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 00:46:07.17

>>149
無理だから！

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 12:51:02.73

コンビニでうってるゴボウサラダでも食ってろ

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 10:20:05.38

長年ダイエットやってるダイエットのプロだけど、やっぱり時間が大事
スピードは緩やかでいいから90分以上はやらないと結果でない

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 10:26:01.78

「長年ダイエットやってるダイエットのプロ」の導き出した結論がLSD

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 12:09:29.63

サイヤマンって減量早く出来て羨ましい
才能か？

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 12:23:00.88

努力だよ、筋肉量多いから早く減量できるって本人も何度も言ってるだろ

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 15:22:42.28

>>154
ダイエットのプロw w w久しぶり吹いたわ
長い間ダイエットしなければいけないってただの豚か
単純に減量が失敗しているだけだよね

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 15:30:52.93

禁煙のプロ

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 16:01:30.75

>>158
毎年コンテストの為に絞って絞りで勝ってきているのかもしれん

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 22:41:32.19

>>156
1日2回トレして2000kcal下回ってたら多少飯が雑でも体重落ちるでしょ

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 05:42:46.76

>>156
数年前から見てるけど減量軽くこなすよな
どうやってるんだろう

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 11:37:05.45

ジンがパーソナルまでつけてダブルスプリットやってケトン体や脂質制限とか色々工夫してやってる一方
感覚で不味そうな飯食って減量してるサイヤマンの方が毎回明らかに絞りが良い
努力もあるが才能だろこれ

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 11:59:34.33

食べれる奴はバルクが凄いけどその分絞りが苦しい

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 13:03:55.41

>>121
そういう光景なら都内なら水元公園界隈に住めばいい
スポセンも近いしな　駅からは遠いが

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 20:16:47.84

脂肪燃焼という点だけ考えると起床後は何も栄養摂取せずに軽い有酸素運動やるのが効率良いの？
自分は毎朝プレーンのプロテインをジュースで割って飲んでるけど脂肪燃焼だけ考えるなら糖質は摂らない方がいいのかな？

**無記無記名** · 2019/04/26(金) 01:41:13.67

>>166
減量サクっと終わらせる人見てると
朝の糖質がほとんどない
夜もほとんどない

**無記無記名** · 2019/04/26(金) 01:45:35.57

昼もない

**無記無記名** · 2019/04/26(金) 01:51:14.69

昼飯ってあまり公開する人いないよな
なんでだろ
朝食と夜飯の写真・動画の投稿は多い

**無記無記名** · 2019/04/26(金) 02:49:47.23

>>163
ジンは典型的なイージーゲイナー（太りやすく筋肉がつきやすい体質）
サイヤマンはジンに比べるとハードゲイナーより（太りにくく筋肉がつきにくい体質）
ジンより近いだけでサイヤマンはハードゲイナーってわけじゃないよ

ボディビルディングの才能で言うとそういう意味ではジンのほうが上
減量が容易なほど筋肉をつける才能が低いってことだし

スポーツしない人ならハードゲイナーのほうがいろいろ楽だろうけど
スポーツする人だとハードゲイナーは基本的に足かせ

多少筋肉犠牲にして絞るイージーゲイナーのほうが結局は犠牲にしたうえでも筋肉の増える量多いからな
それにボディビルみたいなスポーツじゃなきゃそこまで絞る必要ないから絞りにくいってイージーゲイナーのデメリットなんてほとんどないし

**無記無記名** · 2019/04/26(金) 03:15:55.98

ジン死亡ｗ

**無記無記名** · 2019/04/26(金) 06:59:55.64

>>170
スポーツの種類にもよるけどな