バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」

[0396 無記無記名 2019/09/02(月) 22:00:40.99 ID:XWKNkUC5]

経験上、体脂肪を減らすにはウォーキングが一番。
効果がある順では　ウォーキング＞ジョギング＞ランニング＞筋トレ
負荷の少ない有酸素運動＞＞＞＞＞＞＞負荷の強い無酸素運動