バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」
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秀才 「体脂肪落とすには、筋トレして、食べる量を減らせば体脂肪は落ちる 要するにデブになるのは食べ過ぎ」 >>291
典型的な正解志向で教科書通り、頭で考えて近道を探そうとする自分が頭が良いつもりでいる馬鹿、それがお前みたいな受験戦争世代の中年 >>295
馬鹿と言われて切れただけ
スルーしとけばいい wniの鈴木里奈の脇くっさ
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\ 、'、v三ツ /
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) バルクもないやつがトレッドミルの何を信仰してるのか
ジムでいいヒジークしてるやつはそんなことしてないの見てなんも思わんのかねあのアホなジムの養分達 使える筋肉つけて使いどころでもあるの?
プロスポーツ選手でもあるまいし トレッドミルの使えないスキニーfatとFat Manは自殺もんだわ
人は見た目が全てだし
リッチもいってたな
デブの力持ちやマッシブ気取りを認める女は世界中どこにもいないと >>302
使えない筋肉なんてないよ
本人が使えてないだけ でも有酸素しないと循環器系の疾患が怖いからなあ。
多少バルク落ちるのかもしれんが健康には代え難い。 10〜15分ぐらいの有酸素なら大してバルクに影響ないでしょ >>307
これが正解
有酸素運動を嫌うやつは脳みそが筋肉なのかな ボディービルダー横川
「カタボルのがやなので、全ての動作ゆっくりを心がけてますw」
日常生活で腕や脚あまり使わないからあそこまで肥大する
見た目は凄いが使えない筋肉w >>303
ジュースやその他を投げ渡されてギクシャクした末に落とす恥ずかしさよそ見して蹴躓いた時のフォローで激しく転倒した時の穴に隠れたい感 >>305
相撲が国技で人気がある日本で何いってんすか? >>306
そんなことないよ
アメトークの運動できない芸人達だって筋肉つければ運動音痴を克服できてスーパーアスリートになれるはず >>307
筋肉増やすためにオーバーカロリーに偏向させた物を、筋肉減少運動で減らしてプラマイ0とかバカなの⁉ >>313
なんで>>306読んでそんなレスになるの? >>314
軽めの有酸素ならそこまで影響ないでしょ 適度な有酸素運動は身体に良いんだぞ。カタボリックがどうのとか活性酸素がうんたら言う人は単に有酸素運動やりたくないだけだろ ロニーコールマンも有酸素してる
NPCJ冨菜さんも、軽いウォーキング?そんなのでいいの?と発言。
IKEさんもバリバリ有酸素。
ちなみに基礎代謝バカにしてる奴いるけど
1600と1800の違いなら月に6000違う。
かなり減量のアドバンテージはあるだろ 理由つけてライバルのカロリー削って肥大阻止
てめーら姑息だなw なんでダイエット云々ってスレタイで肥大がどうのと言い出してるのよ 怠惰くんがカロリーオーバーするから有産粗運動して帳尻合わせ
それなら最初からカロリー調整すればオーバーしないから余計な運動で時間を廃棄しなくてもよくなる ただステロイド使用前提のガチのビルダーが有酸素運動しているのを見ると心肥大しそうで怖い >>327
一部のステロイドを使ってると有酸素運動は心筋肥大でタブーだけど、全ての薬物が有酸素タブーにはならない
なので有酸素してる=ユーザーじゃない にはならない >>329
うるせーよ
薬つかったら漏れなく全員が有酸素できねーでいいだろゴミ ユーザー有酸素運動しない説は短時間しかトレーニングできないナチュラルを森にして隠れるユーザーがうざい
短時間ナチュラルトレーニーを隠れ蓑に使うなよ姑息ユーザーが お父さん筋肉モリモリなのに足遅いねwとか言われたくないから走ってる。 そもそも有酸素はなるべくするなのドリアンでも
食事700kiで7時間エアロバイク漕いでたのに
日本のデブは有酸素をやろうとしない謎 >>335
これ
世界レベルのユーザーでも心筋肥大のお薬がオフサイクルだと有酸素運動をきっちりこなす
心筋肥大の期間内だと有酸素運動なんて絶対にしない
短期間にコロコロ発言や行動が変動する人はなま暖かくが基本 2キロぐらい離れたジム行って帰りに軽く走って帰ればいい。有酸素なんて簡単♪
意識してやるもんじゃないよ〜 おまえら選挙ももちろん歩いて行ったんだろうな?
車で選挙行くような邪魔なデブは有酸素うんぬん言う前にそこから日常生活改めような。 筋トレと食事制限のみでかなり痩せられた。
腹の肉はかなり落ちて腹周りにあるつかめるものの多くは皮のように思える。
手で寄せると鶏肉についてる皮見たいな見た目感触。
これはさらなる筋トレと食事制限を続ければなくせるんでしょうか? >>341
オフとオンの体重差が大きすぎるとなるかも
おじいちゃんビルダーは絞れていても皮膚が伸びてることある
小錦が手術して余った皮膚を切り取ったよね >>323
そりゃここがウ板だからだろう
単なるダイエットオンリーならダ板だし 筋トレしかしてない奴は大体顔パンパン
心配強化だけで効率よく、そしてバランスよく無駄な肉落とせるのに何をやるにも人の言うこと聞かないで自己肯定ばかりで不恰好な体型になってる
食べないだけで腹筋割ろうとしてるアホと同じ
そんなに辛いならやめりゃいいのに >>345
人の言うことを聞かないのはお互い様
まず不恰好な体型になって得る物があるのを知ってから否定しろよ 基礎代謝の数値の中の骨格筋による基礎代謝の占める割合は実は小さい お前らって文字でだけ叫んでるけど行動には移さないよな >>347
なんだかんだで脚の筋肉無い奴はダメだな。
有酸素にしろウェイトにしろ消費するのは大抵脚を使った運動だから。 自分の場合、減量初期はウェイト+ウォーキング15分。
1カ月経ったら25〜30分のウォーキング。
更に1カ月経ったらHIITを取り入れる
そして末期になったらHIIT+ウォーキングorバイク。 >>341
そのうち(といっても数ヶ月以上のスパン)で余った皮縮んでいくから大丈夫。
しかしなぜ包皮は(ry 毎日の30分程度のランニングでは大して体脂肪率変わらんね
週末はハーフ走るんだけど、何食っても体重と体脂肪率は下がる
走った後は食欲もなくなるから、尚更なんだけどね 有酸素しない奴は結局ビルダーのトレーニングビデオとか買った事ない半端もんだろ >>354
全薬物の全てユーザーが有酸素運動をすると心臓の筋肉が肥大するってガセ情報を雑魚ナチュラルに植え付けてるのに余計な事を言うなよ >>356
お前はキショい無意味なビデオ見てるバカ そもそも有酸素が苦手だからやらないってやつが多そう 有酸素はカタボるを言い訳に逃げてるだけだからな
山岸でもウォーキング数時間してたって言うてるからな そもそもウォーキングを有酸素とか言ってる時点でお察しw >>361
有酸素運動と無酸素運動の違いは運動内容ではなくて心拍数の数値でしかないよ
ほぼ平常時心拍数のスローウォーキングだとしても完全な有酸素運動 >>362
お前はキショい無意味なビデオ見てるバカ >>363
それはよくある誤解
心拍数が最大になるのは有酸素運動の上限
酸素摂取量が最大になった時に心拍数も最大になる
いっぽう無酸素系運動では酸素摂取が最大になる前に運動を継続できなくなる
つまり最大心拍数に達する前に力尽きる >>366
お前のくだらない論点など興味ないわ
誤解を素直に認めない人格も糞 >>368
お前が誤解を指摘されて逆切れしんだろうがw >>353
体重10キロちょっと減でコンテストコンディションまで持っていった時に筋肉の減少が1キロそこそこならヨシとするかダイブヘッタと思うかは人それぞれかと 最初にするべきなのは行動よりも情報を集める方が先
現在持ってる知識で痩せれるんならそもそも太ってるはずがない 昔は情報が無いから片っ端から試してたんだよな。栄養にしろトレにしろ
で、最近は方法等の改正はあるけど情報が入手しやすい分、昔より遥かに近道はしてるんだよ。 やり方はそれぞれあるけど昔にくらべて筋肉分解を阻止するサプリや方法が明るみになったのは大きい。 >>367
誤解なんてしていない
無酸素運動未満は全て有酸素運動だから
脂肪燃焼をターゲットにした時の有酸素運動と無酸素運動をわける理由なんて心拍数しかないだろ
有酸素心拍数域だと脂質の利用比率が高く、無酸素心拍数域になるとほぼ糖質がエネルギーになる
脂肪燃焼させたいなら脂質利用比率の高い無酸素運動未満の運動全般をすればよい
空腹時にカフェイン飲んで有酸素運動の理屈も同じだ
カフェイン飲んでノルアドレナリ出して貯蔵脂肪を遊離脂肪酸にして血中に流してから脂質を消費する運動するだけの話し まぁ安治川みたいにぱんぱんになりたけりゃ
有酸素やだよーって言いながら菓子パンでカロリー稼いでアホほど重い重量を上げてればいいわけで >>378
あじかわレベルになってやっとこさ
認められてる感あるけど
その辺のジムで1番程度のパワーしかないと
顔パンパンだったらいやお前デブじゃんってなる
そして大多数の力自慢がそんなやつ 速筋と遅筋を使ってる違いもあるね。
ベンチプレス100キロ1回と10キロ100回の場合、前者は筋肥大する可能性はあるが脂肪は間違いなく減らない。
後者は筋肥大はしないが間違いなく脂肪は減る
。 30年前の知識か?
低レップでも脂肪は消費しているし
遅筋はどんなときでも使われている >>376
あなたと同じ誤解をしてる人がすごく多いね
ちなみにその「有酸素心拍域」という用語のソースはどこ?
心拍計メーカーかな
発端はマフェトンかそれともワッサーマン御大か
あなた>>365の「酸素摂取量」を理解できてないよね >>383
酸素が足りないから酸素運搬量を増やすために心拍数を上げるなんてわかってるよ
酸素が不足していない状態で心拍数なんて上がるわけねーだろw https://twitter.com/masarusese/status/997739410450874368
陸上競技と競馬が混ざっちゃってるけど分かりやすいグラフ
ほぼ全て糖質がエネルギー源でほぼ最大心拍数になる1500m走では有酸素的供給が85%
これを無酸素運動などど称するのは無理があるだろ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>385
だから何?
山岸のウォーキングが有酸素運動の話題しかしてないから無関係な話題を振られても困る >>384
で、「有酸素心拍域」のソースはどこなの?
恥ずかしがらなくていいから
君と同じ誤解をしてる仲間を告発するのは気が引けるのかな? >>387
最初の話題も終わらないのに次々話題が変わると困る
一つずつ終わらせよーぜ >>386
つまりドヤ顔で無知を晒してしまったことを無いことにしたいわけだね
お前がその誤解を修正できる日は永遠に来ないだろうよw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています