アホ　「体脂肪落とすには有酸素運動しろ」


ランニングで脂肪落とすには１５km〜２０km走って少し体脂肪落ちる程度　
ランでの体脂肪消費はたかだがしれている

消費基礎代謝カロリー以上に食べるから体脂肪がつくのであって、食べるカロリー炭水化物を減らせば誰でも痩せる