脂肪燃焼という点だけ考えると起床後は何も栄養摂取せずに軽い有酸素運動やるのが効率良いの？
自分は毎朝プレーンのプロテインをジュースで割って飲んでるけど脂肪燃焼だけ考えるなら糖質は摂らない方がいいのかな？