>>840
やる気があるなら自分で調べろよ
甘えんな
トレや食事が大事なのは当然だが情報収集もかなり重要だからな
誰でもチェックしてるような動画は見て当たり前
他にプロビルダーの映像を見て自分で手間と時間かけて勉強するんだよ
お前みたいな礼儀もない甘ったれに無料で教えてやる義務はない