>>678
> 懸垂は三頭つかいますか？

プル動作の主動には関与しないが、疲労や筋肉痛が残ってるとネガティブで粘れずセット組んだトレに支障が出る

自分は胸の日に、三頭を追い込まずに二頭をやり
スクワットメインの脚トレ日と休養日を挟んでから
背中の日、加重懸垂の後に三頭トレをやってるな