0547無記無記名垢版 | 大砲2019/06/12(水) 12:12:42.21ID:5uipvZP/ プレスダウンの直後に オーバーヘッドエクステンションやりんさい プレスダウンは外側よりに効くから 長頭にストレッチかかる種目が別にいる プレスダウンからオーバーヘッド追加しても 1、2分しか変わらん