三頭筋のトレで肘が痛くなった人って肘の骨がトゲみたいに出っ張ってない？
もしそうなら種目を見直した方がいいよ。
俺は最初の数年間オーバーヘッドフレンチプレスばかりやってそうなった。
痛くてどうしようもなくなった頃にレントゲン撮ったら骨刺が凄いことになってた。
最終的に刺の部分にヒビが入って腱ごとぶっ飛んだ。
今はリバースプッシュアップとキックバックしかやってないけど肘は全然痛くないよ。