脚トレ好きな奴ってアホなの？

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 11:38:40.40

毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:56:47.67

丁寧にやってるんだろうね。

見栄はって100とか担いでプルプルしかもほとんどしゃがめてないやつらは見習うべきだ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 21:59:20.17

脚トレはほんと息が切れる。
15回超えると筋力的にはもっても息継ぎしないと続けられないわ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 22:33:20.15

糖質制限とスクワットとバーンマシンだけで30kg痩せた。やったぜ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 22:57:36.55

栄養失調お疲れ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 23:42:39.57

>>706
ボクサーがやってる３分高強度有酸素インターバル1分×3～5セット
これおすすめです　
初期は死に掛けるけどｗ

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 05:31:44.96

スクワットのレップ間ってどのぐらいまで許されるんだろ？
一回上げて一呼吸では済まなくなると二呼吸と増えていってしまう。
三呼吸ぐらいになったらもうダメか？

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 06:50:22.19

中の人と相談してやれ

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 07:39:27.06

んだども、その定義がはっきりしないと推定maxがあてにならんくなる。

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 16:30:32.56

レップ間に定義など無い
頭が硬いから伸びなそうだね
真面目過ぎる欠点を持つ

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 16:36:16.43

オリンピア9連覇できたら、その休憩時間は正解。
8連覇なら失敗。

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 18:53:54.39

間はわからないけどフォームを崩したり粘ったりするような感覚がない状態で挙げられる回数だ

そう考えると休憩っぽい状態があったらそれは換算が当てにならなくなる要因かもね

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 02:03:45.41

換算で自分のMAX語るわけじゃあるまいし
目安でしかないんだからそんなに気にしなきゃいいのに

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 22:51:55.97

一昨日スクワット、昨日デッドで今日レッグプレスやったら380kgでしんどかった。
やっぱり脚は適度に空けないとダメだ。

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 22:54:39.08

>>717
まさか1日1種目？
脚前だけで10種目はやるよな？
3時間かけて。

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 23:08:38.16

>>718
そのまさか
レッグプレスは制限無いけどラックは30分までだから
終わったら、すぐに帰る。
上半身はラックの待ち時間にやる程度

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 23:42:48.98

>>718
無駄に時間かけすぎ
オールアウト下手なんちゃう？

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 23:46:41.24

レッグプレスだけ重量申告意味不明。スクワットはハーフ130くらいかww

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:01:07.31

近所の町営ジムはマシン殆どないからバーベルスクワットと家トレでブルガリアンスクワットだけしか脚トレしてないけど個人的にはこれで事足りてる。
やっぱりマシンの方が脚鍛えられるの？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:09:38.83

基本マシンよりフリーウェイトのほうが鍛える効率はいい
けどマシンは怪我をしにくいからな
一長一短

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:10:43.87

あとスミスとかで高重量上げるとフリーでも上げられるようになるとかそういうのもあるな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:17:38.73

フリーウェイトは短時間で集中してやる
ボリュームを稼ぐならマシンでやってる

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:29:00.12

>>720
でも全日本で優勝したからいいじゃん？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:36:07.00

>>726
賞状でもトロフィーでもいいからうｐ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:41:29.01

>>727
いや、合戸の話をしてるんだが。
毎日3時間2回のダブルスプリット。
おまえもやれよ。
やって、はよ全日本取れ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:44:43.96

>>727
俺は評論家肌だから客観的に見て、お前が合戸のやり方を馬鹿にしたから、お前のやり方で合戸を超えろと言ってるだけだ。
超えられなかったら、お前のやり方が間違い。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 06:42:53.34

誰々がやってたから正しい

って、同じレベルでやってるなら結果もついてくるかもしれないけど、大抵そういうやつはやってる気になってるだけだから、他のやり方やってもあんまかわらないとおもうね

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 08:33:05.25

他人のやり方でマウントって中々やばいな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:29:54.55

そもそも社会人で合戸さんの真似が出来る生活環境のトレーニーが何人いるのかという話

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:55:56.79

仕事は8‐17時、残業なし、年休120日以上、通勤時間往復30分以内、非生産職のノルマなしホワイトカラー。
こんくらいの条件が揃えばイケそう

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:56:31.30

確かに、社会人に出来るやり方でって大前提がコケてるな
トレ歴が何年かとかトレ前のスポーツ経験でも違ってくるし
その程度の初歩的な条件も考慮できずに評論家肌とか笑っちゃうな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:31:42.91

トレ時間が確保てきない仕事をする意味が分からん。
それではオリンピア9連覇できないぜ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:32:37.79

>>734
いや、趣味でやってるやてはダ板だろ。
競技に出ないのに筋トレするやつはアホ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:58:33.21

なんだこいつ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:44:45.49

健康目的やスタイルアップ目的の筋トレを否定とかすげーな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 15:13:31.91

まさにこれぞ意識高い系

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 16:43:57.39

>>738
健康目的なら、ゆるくやるだけでいいからMAXに挑戦とか追い込むとか栄養摂取の議論も無意味になるわな。
ゆとり世代のノリでテキトーにダラダラと何も考えずにやってりゃいい。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 18:37:01.75

>>740
よぅクソガリ　

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 20:51:52.36

>>740
健康には栄養が一番大事だぞ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 21:09:02.30

弱るのは本当に一瞬。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 21:22:17.02

脚なんて100kgスクワット20発上がれば日常生活には十分
あとは持久力強化に努めた方が良い

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 21:30:26.23

>>744
もう半年ぐらい100kgでセット組んでるけど脚70cmに近づいてきたしマジで100kgで十分だわ
体重が90とか100あるなら話は変わってくるが

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 21:33:00.21

自分がスクワット100㎏が16発くらいでマックス180㎏だが
100㎏20発も上げられたら下手すりゃ200㎏近く挙がるんじゃね
もうほとんどパワーリフターのような

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 21:43:47.56

サラッと言ってるけどベンチ80キロ20回より難易度高いわ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 22:04:54.87

MAXの8割くらいの換算は目安になると思うが、5割とかだと微妙じゃないか？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 22:06:09.19

>>748
他の種目と違ってスクワットは自重もかかる事忘れてるだろ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 22:36:16.29

>>745
男で100キロないってホモ？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 23:56:47.21

>>750
よぅ　ホモ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 07:00:23.79

>>751
おれは180 kgあるわ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 09:25:56.85

オレなんか110kgでホモだぜ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:44:58.67

>>752
お前ベッドから動けないだろw
180kgなんて2mないとマトモに動けねーだろw

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:47:02.04

>>754
(･ω･)っ武蔵丸

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 07:48:27.38

>>733
震災前の東電かよ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:40:47.01

>>733
超ブラックじゃん。
裁量労働制なら1日1時間だけ働けばいいんだよ。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:46:12.89

この脚凄いけどありえる！？
海外のTikTokだけどスマホからしかURL飛べないみたい
http://v.douyin.com/hLbavv/

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:50:45.28

>>754
スクワットのバーベルの重量の話ﾀﾞﾛ

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 05:15:18.58

>>31
それあるね
俺は体が黄色信号発してるんだと思ってる
まだ靭帯や腱は回復してないぞって

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 12:44:37.92

負荷もっと上げたいけど
パンツがパツパツになってきたから
もうあかんわ軽い重量で細くするか
やりたい衝動と服問題とのせめぎ合いだわ

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 12:45:23.91

やりきったときの充実感がなぁ
これなんだよな

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 13:05:00.21

トランクスは破れるしボクサーパンツはフィット感が苦手。
そんな私だがニットトランクスという神パンツを発見してからスクワットが捗ってます

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 17:50:42.92

>>761
でもトムプラッツより細いんだよな？？

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 20:45:08.58

ちんちんより大腿の方が前に出てる

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 21:23:10.62

>>764
どうでもいい煽りを入れるなよ。無意味すぎる

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 23:04:01.01

トムプラッツと同じ脚の太さそして同じ脚トレが
できるようになってからやめるかどうか
考え直すべき

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 21:46:21.56

サニブラの太腿と尻筋すごいな。

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 22:14:03.65

あの尻を作るにはやっぱりフルボトムだろうな

**無記無記名** · 2019/07/02(火) 11:39:33.05

>>766
いや、これからは日本もステ黙認になるんだから、最低限80年代のトムの脚ぐらいにはならないと。

**無記無記名** · 2019/07/03(水) 22:21:54.28

トムプラッツが若手にスクワットを教えてる動画は、いつ見ても吐いてまうな。

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 14:38:34.21

Twitterでトムプラッツマンセーしてる奴らキモすぎ
あいつら1人が言い出したら同じ話を一斉にマンセーしだして北朝鮮の人みたい

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 14:45:10.68

>>772
つかTwitterでこのスレで暴れてる奴らが誰かわかったわw
ここの方がトムの名前でたの先だしな

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 11:15:21.95

何で急にウ板に貼られまくってるんだろう
そしてなぜか絶賛のレス付き

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:31:01.29

プラッツは確かに凄いが持ち上げられ過ぎだね
良い脚してたやつ他にもいるし
個人的にはシュワのトレパートナーだった金髪爆弾が好きかな
2人でフロントスクワットやってる写真をよく見たけどあれ思い浮かべたらテンション上がる

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:44:25.09

スクワットを主にやり混んで作った脚だからじゃない？マシンとか浅いスクワットで作り込んだ脚なら山ほどあるだろうけど

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:47:14.00

ただ脚トレ、スクワットから逃げてる奴をバカにしたいだけ

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:59:04.14

言ってしまうと、ステビルダーのプラッツを持ち上げること自体が鼻から可笑しいわけだがな
ステ使うと持久力も爆発的にのびるから200kgで何レップやっててもそら出来ても不思議じゃないよねそうだねステだよねって話にしかならんからな
ナチュラルでやってりゃ尊敬出来るがユーザーだと出来て当たり前な感じが拭えないからな
クラレンスなんかでもステ入れ出してからまったくリスペクトしたくねえしな

まあでもバランスが大事だからフィジーカーの雑魚どもはもっと脚鍛えた方がいいね

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 19:33:47.73

>>778
所詮アマチュアの人間を尊敬してそう

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 19:37:17.13

>>778
おっJBBFキッズか？？？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 20:35:58.34

>>778
その通りや

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 20:37:29.90

>>774
ほとんど1人で持ち上げまくってるんだと思うよ

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:08:42.21

>>780
お前ら雑魚とは違うから心配すんな
わいは20年近くウエリフとビルダー兼ねてる30代のおっさんや

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:25:39.71

単なる中二病こじらせてるおっさんだった

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:27:19.10

>>783
ほんで、ミスター日本は何連覇した？
まさか1度も勝ってないカス？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:27:53.96

>>783
20年やって結果出せてないんだったらやめた方がいい。
才能皆無だから。

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:28:38.86

>>785
他人の経歴問う前にまず自分の経歴出したら？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:29:29.74

そんな煽りして悲しくならないか？

君は20年後はライン作業かなんか？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 22:56:26.64

股関節の痛みさえなけりゃ
スクワット大好きなんだがなあ
今はリハビリみたいに超スローでやってる

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 00:04:52.39

絞めには
「合戸さんは失明しても筋トレをやめなかった」

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 00:06:54.73

鈴木雅と合戸を貶したらすぐ反応するから糞ウケる

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 10:07:06.13

>>791
誰それ？

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 10:48:48.47

>>792
JBBF所属のアマチュアボディビルダー
共に日本チャンプ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 19:23:29.78

>>793
俺も知らなかったけど興味もない

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 19:39:48.00

>>793
ボディビルって裸踊り？
ホモの？

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 20:24:57.35

>>794
>>795
何でこの板におるんや…(困惑)

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 20:54:42.23

別にウェイトトレーニング自体はそっち系に興味がない人でもやったりするやん

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 20:56:46.35

変なの増えたな

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 21:55:40.06

でも昔からビルダー＝ホモのレッテル貼りはされてたな
ストップひばりくんとかがたぶん元凶だろう

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 22:50:27.85

>>796
あはは…両方とも一緒に飯食ったことあるわ。
アホおちょくるのおもろいな。

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 10:05:09.74

マジきつい
2セットでやめたわ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 12:05:35.74

俺を変えたのが脚だから
絶対的信仰心あるわ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 12:11:56.75

>>802
スクワットラックで儀式やってる？

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 13:50:50.14

>>802
どのように変わったのか詳しく

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 15:59:54.81

スクデッドやると成長ホルモンの分泌量が多くなるから波及効果が大きいよ
昔アイアンマンでトレーニング経験がない被験者集めてバーベルスクワットだけ一定期間やらせて結果観ると上半身、特に上腕だったかの斤量が増えてたらしい
バー支えてるだけでもアイソメトリックな負荷がかかってんのかもな