X
脚トレ好きな奴ってアホなの？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 11:38:40.40ID:ri4Jk3w3
毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど
0353無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 09:01:09.09ID:gJUi24i0
>>352
体脂肪絞ってるはずなのに
おっぱいあるの凄えな
0354無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 09:02:37.02ID:5YHYPUJx
なんか番号飛んでるけど変なの来てるのか？
0355無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 09:15:17.67ID:u3QXViHI
脚トレやった翌日から三日間性欲が異常に高くなるの俺だけじゃないよね？
ムラムラしたら普通にヌイてる？タンパク質がもったいなく感じるし体がだるくなりそう
0356無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 09:40:10.36ID:v/QWbhIO
抜いたくらいでだるくなるほど体力無いのかよw
0357無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 10:01:24.66ID:ZDWTDuWR
>>355
脚やると全ての欲が込み上げてくる気がする
0358無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 10:05:04.84ID:u3QXViHI
>>356
抜いたら強い眠気に襲われるからそのまま寝たい。
半日はやる気スイッチがオフになる

俺だけかな
0359無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 10:12:53.37ID:u3QXViHI
>>357
食、睡眠、性欲？流石に物欲は上がらないよね？

込み上げるって表現凄く適してる。
あれ？おかしい、どうしたんだこれ？って位性欲が高くなってた。
0360無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 20:01:21.46ID:8ZgOeSjM
抜いた分飲めばいいじゃん
0361無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 23:11:21.79ID:3Cjw8j0u
うらやましいのお
おれは1時間おきぐらいに抜いておかないと、街で女性を襲ってしまいそうだわ
0362無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 20:32:50.67ID:gdraict5
平成最後のﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝ、ｵﾀﾜ。
0364無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 16:07:56.34ID:SdNOQNLI
今日ゴールドジムに行ったら八割脚トレしてたwwww
スタッフに聞いたら脚しない理由がわからんってさ
0366無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 17:35:03.79ID:ZRe0yaN+
>>365
すまぬ
いろいろ抜けてたわwwww

今日ゴールドジム行ったら八割脚トレしてた(もちろん自分も脚)
トレ後にスタッフと少し会話することがあって
スタッフに俺の行ってるジム(ゴールドじゃないとこ)だいたい脚のマシンがらがらですよって言ったら
スタッフが笑いながら嘘でしょってw
その後脚トレしない理由がわからんって言ってた
抜けあったらすまぬ
0367無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 17:59:28.20ID:6h2t1uwZ
>>366
要するに、2店舗の会員になれるぐらいおれはリッチだという自慢？
0368無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 18:09:42.96ID:Ze5RwO5S
２回目なら抜けなく書けよ！
0371無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 18:31:03.08ID:6h2t1uwZ
>>369
なるほど、ビジター料金を払えるほど、おれはリッチだというアピールか。
0373無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 18:56:33.46ID:6h2t1uwZ
>>372
おれは無理だ。
ただでさえ子どもが8人いるのに、自分の食費だけで月100万かかるし。
子どもたちが私立に行きたいなどと言ったら、餓死するしかないわ。
0374無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 18:58:19.59ID:ZRe0yaN+
>>373
食費wwww
１日の食事内容知りたいわwwww
0375無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 19:04:27.14ID:94pHCJPx
>>371
なんでこの人こんなに捻くれてるの？
家庭のストレスをここでぶつけられても困るな
0378無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 19:06:13.90ID:94pHCJPx
マジモンか…
0380無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 19:14:54.36ID:knLgKSkj
給料明細も出せない妄想生活保護に構うなよ。
0381無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 20:21:54.18ID:G8iFqBun
結論から言って、脚トレはするってことだろ
0383無記無記名
垢版 |
2019/05/02(木) 21:12:26.98ID:awCGdnxG
今月のアイアンマンにビジター無料券付いてるぞ
0384無記無記名
垢版 |
2019/05/03(金) 23:19:15.61ID:hx2mdatG
脚トレサボった奴の末路画像を見てみたい
0386無記無記名
垢版 |
2019/05/03(金) 23:52:18.61ID:Mz3uEZ4C
フィジークの人も脚トレしてるよね？
0388無記無記名
垢版 |
2019/05/04(土) 01:25:01.91ID:ScNBwcYA
>>387
ハムと四頭の比率だっけ？
スクワットならハイバーローバー
マシンなら平等に
レッグプレスならスタンス意識くらいかな
0389無記無記名
垢版 |
2019/05/04(土) 02:21:15.19ID:wkq+XMVO
>>388
そうそう、太ももの前後の筋力の比率だね
四頭の方が大きいのと、ハムを使う機会が少ないのとで偏りがちになる
偏りすぎるとハム側が耐えきれずケガしやすいとか

こことか読むと、ハムが四頭の2/3以上の筋力があれば良いと言われてるね
https://kintorecamp.com/leg-muscle-training-tips/
レッグプレスだったら板の上めを押すとハムに入りやすいんだっけか
0391無記無記名
垢版 |
2019/05/04(土) 08:43:03.59ID:JCl+RHXr
ローバーでスクワットかレッグカールやるわ
0393無記無記名
垢版 |
2019/05/04(土) 11:10:13.17ID:+u2NsTCC
ローでスクワットやるくらいならスモウデッドやるわ
0394無記無記名
垢版 |
2019/05/05(日) 22:34:55.40ID:XN54p4Z5
昨日の脚トレ追い込みすぎた
筋肉痛で立つのも座るのも辛い
下りの階段とかもう恐怖だわ
0395無記無記名
垢版 |
2019/05/05(日) 22:41:05.81ID:ZpUXvAIM
>>394
筋トレ歴どのくらいで脚のメニューどの位しましたか？
0397無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 15:42:20.87ID:xZS4ylYs
>>394
普通、次の日は車椅子生活だが。
まだまだ追い込み方が足りないクズだな。
0398無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 17:59:26.21ID:UjT9HsvD
脚トレやる奴をアホとは思わないが仕事や日常生活に支障が出るレベルで筋トレやる奴はアホだと思う。筋肉痛が酷くて仕事出来ませんとか言われたらキレるかもしれん
0399無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 18:00:34.02ID:uYg3Q2z5
そんな奴は論外だろw
つーか脚トレに限らなくないか？
0401無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 19:19:05.43ID:Kqdqhs5O
>>398
どんだけ筋肉痛ひどくても別に仕事には
支障でないだろ
肉体労働はそんな仕事してるやつが悪いので
対象にはならん
0402無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 19:29:38.68ID:McvEkI0W
今日レッグプレスで声出ちゃった
0403無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 20:30:44.44ID:xZS4ylYs
>>401
地主してれば仕事する必要なし。
10連休とか意味不明。
365連休だ。
0404無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 21:20:07.99ID:v5W40f0Z
脚トレ後のフラフラヘロヘロになる時間が心地いい。
お年寄りみたいに手すりにつかまってやっとこ階段登る瞬間が最高
0405無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 22:05:38.97ID:Qig+e0mp
スクワットするとちんこの反りがかわるよな
0408無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 22:54:58.20ID:7KQfC3Zl
ジム行かない日は毎日15キロの軽めのダンベル握ってピストルスクワット20*5やっとるわ
最初は高重量ダンベル二個になればバーベルスクワットいらねんじゃねって思ってたんだけど
ダンベルの重量上げるとバランスがとれんからバーベルスクワットほどの負荷にはできんのよな
0410無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 23:50:41.99ID:7KQfC3Zl
>>409
フルスクワット170デッド200で3年選手だから別に初心者ってこたーないと思う
ジム通い前もそれなりに鍛えてはいたしね
スポーツの補強目的であまりいらないベンチはさぼってるからベンチが90キロしかないけどな
つかパワーラック30分までだから基本ベンチまで手が回らん
0411無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 01:36:40.75ID:XPK0fWpK
>>410
それってマックス？
マックスなら初心者だね。
0412無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 09:30:58.63ID:Yg2i27nY
>>411
おまえ、初心者の意味を分かってない
単に語彙力が無いやつなんだろうけど
410は初心者ではない
0413無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 12:46:41.36ID:3KBzoZ3A
>>412
単に他人を不快にさせたいだけだから触らないのが正解
0414無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 14:16:15.13ID:avacwyHw
脚トレ始めて1か月
火曜と土曜に80ｋｇ×７～11回　3セット
激しい筋肉痛はこなくなったけど、
まだまだ好きになれない　つらい
今日脚の日だから朝から憂鬱
本当に太くなんの？　
0415無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 17:20:42.22ID:/7PkChhP
四頭筋よりハムのトレを頑張れば太くなる
0416無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 17:32:25.34ID:FlqcM0jm
ハム食べたくなってきた
0417無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 18:21:35.47ID:vYEd4pHX
一ヶ月でなにを言ってるのか
0418無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 18:30:33.13ID:haevL4YA
何の脚トレなんですかねぇ
0419無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 18:37:43.93ID:XPK0fWpK
>>414
その軽さは片脚レッグエクステンションだよね？
0420無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 18:40:15.65ID:avacwyHw
>>419
バ・・バーベルスクワット・・・です・・・
0422無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 20:17:11.71ID:X19dy9E6
>>420
気ににするなw
やらない奴よりは全然いいよ

100キロは行く？
0423無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 20:36:08.00ID:avacwyHw
>>421
モチベーションにさせていただきます・・

>>422
80ｋｇまでしかプレート持ってないんですが
100ｋｇは無理だと思います
80ｋｇでフルボトム？踵とお尻がくっ付くまで沈めると
反発できないです
0424無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 20:45:49.82ID:X19dy9E6
>>423
どこまで落としてますか？

限界突破のためにゴールドビジターに行くかエドワード加藤みたいにゴリゴリの低重量でやっていくか
0425無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 20:46:20.16ID:X19dy9E6
>>423
ちなみにエドワード加藤はマックス150
0426無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 20:53:51.77ID:avacwyHw
>>424
今、フォーム確認してみたら膝角度丁度90°らへんです
つま先は外向けハの字です

憧れは現役時のスケートの清水選手です
0427無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 20:56:13.62ID:avacwyHw
>>425
ジム行きたいんですけど脚トレ時の無様な雄叫びと苦悶の表情は
誰にも見られたくないです
0428無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 21:06:54.91ID:X19dy9E6
>>427
巨人の澤村みたいな顔になっても変じゃないしむしろ感心されるよ
0429無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 21:08:11.91ID:X19dy9E6
>>426
せめて地面と平行レベルまで落としたいな
フルが一番やが
0430無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 21:29:48.12ID:avacwyHw
急に思いついて100均にメジャー買いにいって
太もも測ってみた

51ｃｍしかなかった　　泣いた
0431無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 21:36:05.15ID:hL3j6XT8
>>430
ヒョロガリのわい49センチ。

筋トレ歴何年ですか？
0432無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 21:49:13.80ID:avacwyHw
>>431
ウェイト歴は1か月ちょいです
それまで自重でやってました　
一つ教訓できたのは自重は時間と体力の無駄　笑
今まで何だったのか・・・
0433無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 22:26:53.19ID:W2WtdNbd
風邪ひいて4日もしてない。
体調も大分戻ってきたし、明日はやる。
0434無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 00:06:20.88ID:btgul/WB
>>432
反省するのは自重トレしてたことじゃない、考えずにやってたことだ
80㎏でパラレルできないってなるとかなり適当な自重トレしてたとしか

フルのピストルスクワット20回とかできるレベルなら下手すると150キロ↑とかいきなり狙えるし
チンニングも高強度の自重トレだし、いろんな姿勢で追い込みかけられる
腕立ても逆立ちやワンハンド、プッシュアップバー、足の高さの調整でかなり追い込める
ディップスとかプッシュアップバーつかって逆立ちまで持ってったりのディップスもどきとか、体を地面と平行にして腕の力だけで浮いたり
アブローラーの立ちコロなんかずっとお世話になる人も多いじゃろ

宅トレには限界があるからこの手の高強度の自重トレはお世話にならざるを得ない
それ以外でも普通にスポーツ競技とかをやってるなら体幹とかバランスを鍛えられるから結構使えるスポーツ多い

アブローラー、プッシュアップバー、ディップス&チンニング用のぶら下がり器具、ここらへん全部揃えても一万ちょいで収まるから
宅トレで生きてくならここらの購入考えとき、特にアブローラーとプッシュアップバーは置き場所困らないし糞安い

ゴミ長文&脚トレから離れすぎてすまんかった
0435無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 07:48:50.42ID:ALGbRHRI
高回数になるような負荷の掛け方じゃだめだってことだね
0436無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 11:05:57.25ID:GfURnPVS
レッグプレスすると頭痛になるのですが何故でしょうか？
スクワットではなりません
0437無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 12:26:34.48ID:Vg4ewnG0
>>435
そんなことはないはず…
確証はないがしっかり入ってるはず
0438無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 12:27:45.63ID:Vg4ewnG0
>>436
無呼吸で素早くやってるから？
わかんねw
0439無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 13:38:23.23ID:/M57vQbH
ヘルニアのためずっとレッグプレスメインで
やってきたがだいぶ治ってきたから
一年ぶりくらいにバーベルスクワット
やったらとんでもない筋肉痛になった。
やっぱり刺激が全然違うんやね。
0440無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 19:01:10.03ID:pcHY0sI0
>>439
それで喜んでるのが真のトレ好きマゾ
0441無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 22:06:51.11ID:ALGbRHRI
>>437
ふむ
負荷が確保できたとしても、自重は効率悪いってのは確かだな
荷重を増やせば増やすほど、無理のあるフォームを求められがちになってくるよね
0442無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 22:46:01.76ID:btgul/WB
>>441
無理のあるフォームっても基本的には器具トレより体壊しにくいから無理って程でもないんじゃないかと
壊れにくい体を作ってから器具トレに挑めるのもそれはそれで結構なメリット
個人的に感じた高強度自重トレの最大のメリットは体幹とバランス感覚が効率よく鍛えられるこったね
ボディメイク目的の人なら不要かもしれないけどスポーツ競技（ボディビルやフィジークの類は除く）に生かすなら高強度自重トレのメリットは大きいから併用は割と普通にあり
ま、目的次第ってことで
0443無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 00:40:17.93ID:iIg1yNYS
>>441
すみません…
自重ではなくてスクワットMAX60%でやる高回数です…

すみません…
0445無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 16:48:45.53ID:57wADYz/
デッドとスクワット同じ日にやるならやっぱハイバー？
ハイバーバックとフロントだとどっちが腰に優しい？フロントやった事無いんです
0446無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 20:45:15.01ID:jQG1Z4Cw
>>445
フロントはフォーム会得が意外と手間かも、ちょいバランス感覚いる
腰への負担はハイバーのほうが低いと思うわ、少なくとも自分はそう
あとフロントスクワットってバーベル乗っかる部分痛くなるんだよね
0447無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 20:57:58.42ID:mCZW6dVC
>>445
フロントは手首の柔軟性要るぞ。
下手くそだと膝にもくる。
0448無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 22:23:11.30ID:OeS6It31
脚トレやりだして良かった事
カットも出て７ｃｍ太くなったのも嬉しいけど
何よりも精力が体感20代頃に戻ったこと！！
朝勃ちもちろん、フル勃起持続時間無敵
もうAV男優なれんじゃね？くらい喜んでおります
0449無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 22:33:53.56ID:uDO6R0l1
>>448
そこに至るまで何年くらいかかりましたか？
0450無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 22:36:34.24ID:LMQgVR1z
>>446
>>447
ありがとうハイバー続けます
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況