懸垂を愛する者が集うスレ 122

[0001 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcf-2LWC [APy28PM]) 2019/03/13(水) 06:39:34.45 ID:BeJBB1RuK]

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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
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懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
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懸垂を愛する者が集うスレ 120
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懸垂を愛する者が集うスレ 121
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/

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[0977 無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM23-xnbk) 2019/10/31(木) 19:07:41.40 ID:n05G19kfM]

お前はぶら下がってるだけで懸垂してるつもりなのか

[0978 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-2CF9) 2019/11/01(金) 09:53:29.78 ID:WND6dZv7d]

今から逆手加重懸垂
36.5kg

[0979 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-8t+9) 2019/11/01(金) 10:09:50.50 ID:sduqEmPWp]

>>977
たくさん加重してるからまぁ許容範囲してあげてもいいかもね

[0980 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-8t+9) 2019/11/01(金) 10:10:18.50 ID:sduqEmPWp]

範囲いらねぇクソ自動変換が

[0981 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-zR32) 2019/11/01(金) 12:27:16.88 ID:nwzviJPfd]

まあまあw
短気は損気だから我慢汁しなよ

[0982 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-zR32) 2019/11/01(金) 12:27:58.34 ID:nwzviJPfd]

汁つけんな殺すぞ自動変換ぼけえ

[0983 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba44-Bwiz) 2019/11/01(金) 12:43:54.41 ID:hKifDxDN0]

懸垂のついでにフロントレバー試してみてるけどできない
足折りたたんでから伸ばす途中でケツが落ちてきて逆への字になるわ
広背筋と胸筋にピキピキ来る

[0984 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-8t+9) 2019/11/01(金) 12:47:00.47 ID:sduqEmPWp]

>>982
おま俺よりクソ変換やんけ

[0985 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-zR32) 2019/11/01(金) 14:41:34.06 ID:nwzviJPfd]

>>984
突っ込みThanks

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee90-gPAP) 2019/11/01(金) 14:54:39.30 ID:V9THa4lx0]

>>976
人ですらない

[0987 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-2CF9) 2019/11/01(金) 15:36:39.28 ID:WND6dZv7d]

>>983
ムズいよな。自分は足が天、頭が地の形になっちゃう。

[0988 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-ycOd) 2019/11/01(金) 17:27:56.64 ID:EntaK+Xba]

チンニング1回しか出来ないけど加重して良いですか？

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baa7-XJr4) 2019/11/02(土) 04:49:02.41 ID:qcal8fpg0]

>>988
はあ？

[0990 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-Q9hq) 2019/11/02(土) 19:29:34.29 ID:Iw5/L538d]

前みたいに無茶な果汁はやめて20キロにして
下ろすのに3秒かけてやってる
すると7回しか出来なくなる
今まで加重して以下に回数稼ぐか意識してたからほんのちょいしか背中が発達せんかったが
ゆっくり下ろせば大丈夫かね？
でもゆっくり下ろすと胸と肩が疲れちまう

[0991 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-k9Fl) 2019/11/02(土) 19:51:37.35 ID:2nKsuP7+a]

>>990
強くしたいのかデカくしたいのか

[0992 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-Q9hq) 2019/11/02(土) 20:52:10.22 ID:Iw5/L538d]

でかくしたい
デッドリフト系は腰痛めるからやらん。

[0993 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-2CF9) 2019/11/03(日) 00:11:41.19 ID:otcfe9PXd]

加重で背中強烈な筋肉痛
加重50が目標

[0994 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-k9Fl) 2019/11/03(日) 03:12:49.41 ID:zhkTo9GWa]

>>992
デカくしたいなら加重は自重やり尽くした人
色んなフォーム調べて背中の一つ一つに効かせる練習

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ec-8t+9) 2019/11/03(日) 05:08:48.96 ID:FsiOHOHg0]

俺も彼女の体重分の加重で一発できるようになっとこう
崖でぶら下がった場合に備えるわ

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee1d-RHCh) 2019/11/03(日) 09:27:29.04 ID:fDb4hp9/0]

背中にもきくけどストラップしてても前腕が1番筋肉痛になるわ。初心者やから腕がまだまだ弱いんやろか

[0997 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-zR32) 2019/11/03(日) 09:45:35.38 ID:ulq16eXKd]

背中が弱いから腕の関与が大きいというのも考えられる
でも初心者なら伸びしろしかないからどこの筋肉痛も楽しんでいこう

[0998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a2d-8t+9) 2019/11/03(日) 18:01:16.69 ID:/eU6JAsz0]

続けてれば背中の神経系が発達して初動を茹でではなく背中で開始することが意図的にできるようになるよ
そしたらしめたもんや

[0999 無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM23-xnbk) 2019/11/03(日) 18:15:20.84 ID:BLBZFH3HM]

999

[1000 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-xnbk) 2019/11/03(日) 18:15:57.63 ID:D+2HX+BPM]

余裕の1000get