懸垂を愛する者が集うスレ 122
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
懸垂について語るスレです。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs
前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 120
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541342638/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
懸垂を愛する者が集うスレ 121
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 順手で10回→逆手で10回→順手で7回でやってるんだけど
順手なら順手で最後までやったほうがいいのかな？ >>737
ヒクソン体操ってなんじゃらホイ？
火の呼吸の時にやってるブンブンパチパチ振り回すやつ？ 体重82～3ある
懸垂順手でやると肘の辺りが痛くなる
あと、肩も ずっと自重でやっていうならアップやらなくてもいいけど荷重とかしてくならアップしたほうがいい
最悪筋肉断裂して二度と懸垂できなくなる アップしてる人ってどんなのやってるの？
俺も肩回したり背中伸ばしたりする程度で始めるけど >>740
たぶんそれw
脱力してバチバチ体に手を当てるやつ。以外とほぐれる感じがしていいのよ。 >>744
あ、やっぱりあれかw
マエケン体操はやってるけど今度やってみるよ(笑) まだ荷重10kgして8回くらいだけど明らかに背中変わってきて嬉しい 懸垂は気楽に始められるしいいわ >>722
ストレッチ無しでいきなりMAX回数やるけど肩の関節が痛くなったことはないな。僧帽筋を痛めることはあるけどなw 40代後半、98kg、20回を2～3セットだけど筋肉よりも繋ぎ目だから腱なのか？そこが痛くなる。
ストレッチらしい事はやってから始めるけど、結局肩甲骨の奥、僧帽筋の付け根の奥、とにかく奥が痛くなる。 40代が一番筋力のピークじゃなかった？にしても強いな いつも懸垂はサムレスだけどさっき試しにサムアラウンドでやったら全然力入らなくてワロタ
サムレス派サムアラウンド派どのくらいの割合だろか、ちょっと気になった 98キロで20回はすごいけどさすがに身体壊れそうな気がする 山本って人も90くらいで20回してたぞ。壊れるってほどでもないんじゃないか俺にはわからん次元だけど 体重98キロあったら人間はふつう懸垂できないでしょ
それを20回数セットやるってことは軽く人間の限界値超えてるので
どこかしら異常が出てもおかしくないと思う ベンチ98に置き換えると、すごいけど身体壊れるってほどでもない 加重して100kg以上でやったことあるけど、体が壊れるなんてことはない。いきなりやるわけじゃないからな。徐々に強くしていくし。 俺も今98ｋｇだけど普通に懸垂で顎まで挙げられるよ
トップにこだわると二頭使うからワイドグリップで加重していくのをメインにしてるけども 顎までじゃなく顎がバーを越えないとカウントとみなさんぞ >>758
ロウイングとか片手で100kg引く人もいるんだし
そこまで言うほど無茶なレベルでもない >>760
そら越えるし複数回できるよ
しょうもないこと言ってんな スイスフランで2000万溶かし、女房子供に逃げられて、
挙句、リストラで現在無職。
やることないから懸垂を近くの公園にやりに行ってる。
若いママが子供を遊ばせてて俺が行くと、すぐに子供を呼び寄せてな。
悔しいから鉄棒を逆手で握り、力を振り絞って頭をあげるんだが、一回もできない。 >>763
話わかってないなおまえ。その人らもいきなりその重量引けたわけじゃないだろ。いきなり自分にとって無理な重量でやったら怪我のリスクは高まるってこと。100kg云々じゃなくその人にとっての無理な重量だよ >>764
ならそう書けよ。懸垂で顎まで挙げられるとか書かないでさ。顎まではあくまで顎までだからな >>765
特殊ルールがある通貨はやらないこと、皆考えることは同じだから潜在リスクが激しくなる。
トレードは人の真似はかなり困難だが、筋トレはちゃんとした人の真似すれば筋肉付くので頑張れ >>766
体重98キロあったら人間はふつう懸垂できない
ということに対しての話だよ >>770
つまり俺のレスに対して別に否定したわけじゃないということかな？むしろ逆的な >>773
罰として懸垂1セット追加だ
でもきちんと謝る良い子はご褒美にもう1セット追加してもいいぞ >>775
背中を見せて頂きたい
もしくは下からでもいいから背中の広がり >>775
懸垂の効果は正面からラットスプレッドが分かりやすいぞ
それなりにやってるなら脇の後ろに大円筋が見えるはず 17㌔ー３ １０㌔ー８・４ 自重ー10・10・７ ３秒止有りー４・４
昨日からあんまり飯食えてなくて暑さでメンタル的にもやる気出なくて
今日はちょっと力入らないなだろうなぁーっと嫌々始めたけど、食べてない分体重減ったせいか体が軽く感じて調子は悪くなかった
やっぱり１㌔ちょっと減ってるだけでも違うもんだなと、まぁプラセボもあるだろうけど 胸の筋肉痛がかなり来てるけど懸垂やったらむしろいつもより軽くできたくらい胸筋って懸垂に無関係なんだな～ 一応マッスルアップにはディップス10回が～とは言うけど、
男性なら普通できるしなぁ。 ディップスでもパラレルバーじゃなくストレートバーディップスの方だしな 懸垂とディップスに関しては勤め先のトイレがトレーニングルームになってる
懸垂は個室のドアの枠、ディップスは洗面所の障碍者用の手すり
懸垂の順手はワイドがいけるが逆手は肩幅ちょいの制限がある
俺は60kgだけど、重い人がやったら多分壊れる パンチ力あがる懸垂のやり方教えてほしい
井上尚弥みたいなw >>793
なにがほらなだよww
できないやつが大きな口叩くな >>794
だからそれおまえな(笑)できるなら早く動画上げろよ
証明してみせろ 証明できないならただの口だけ野郎なんだよカスw まぁ、実際できるんなら動画上げれば済むことだよな。
顔出すのが嫌なら被り物でもなんでもあるし。 出来ないやつは脳みそまでガリしかいないの？
この程度で動画要求とかデカイ公園行けばゴロゴロいるだろうに
マッスルアップに胸がいらないとかエアプが適当こいてるから
突っ込んだら出来ないだろとかファビョってきて返しただけでww つーかできるって言った奴が証拠出すべき。
そんだけの話だろ。くだらねぇ。 >>798
聞かれたから答えただけな
まだ続けんの？ >>797
いらないなんて言ってねえわ、大して必要ないって言ったんだよアホ。な？こいつは都合のいいように変換する嘘捏造野郎だろ。よってエアプはこいつ。動画もいまだに出さない。雑魚(笑) >>800
小胸筋と大胸筋下部かなり使うんだよなぁ？ww
大して必要ないとかいらないって言ってんのと同じじゃねーかエアプ雑魚
じゃあお前はマッスルアップできるのか？www
動画動画大好きなら出してみろよ胸使って効いてるのも分からないのにww >>801
いらないって言ってんのと同じとか(笑)またまた都合よく脳内変換してるマジ基地w
早く動画出せよ できんだろ？(笑) 小胸筋(笑) 2人ともジャマだから出て行けよ
いっつもいっつも同じやなお前ら >>803
話逸らすなよ雑魚(笑)だせーやつw
他の人らにも動画出せって言われてんだろ
まさかできないの？wwまさかなw 妄想知識の出来ない奴しかいないし発狂しまくるから
そら出来る奴はいなくなるわ
マッスルアップ如きで発狂すんだから建設的な会話もない
やる気あるやつは既にデカイ公園行ってるからな >>807
そのデカイ公園にいる人にあなたの動画を撮影してもらえば。
「5ちゃんでバカにされて悔しいんです！」って。 >>809
悔しいのは出来ないお前だろww
動画あげたってお前ができるようにはならないし
俺ができなくなるわけじゃないからなww >>810
いや…？
そもそも俺はマッスルアップできるとか一切言ってないが…？
クリーンで5回できるとかも言ってないんだが…？
できるって言ったのに言い合いになって、
煽られても動画出さないでバカにされてる奴がいたから書いただけで。 >>811
俺も出来ないだろって聞かれたから答えただけで
雑魚が信じようが信じまいがどうでもいいからあげないんだけど・・・？ アウアウ君 いっつも誰かと喧嘩してばかりで鬱陶しいから出て行ってくれないか？ そりゃ出来る奴と話しにきてるからいないと分かればいなくなるから 懸垂10回から伸びないけど筋トレ初めて体重10キロくらい増えたからとりあえずいいのかなと思ってる 体重増えても最大回数が同じなら伸びたと
思っていいよ 17㌔ー３・３ １０㌔ー９・７ 自重ー10・８・６ ３秒止有りー５・４
今日は久々に荷重の感覚が変わった、腕の痛みもほぼ無くいつもより軽く感じられた
最近本格的に二頭鍛えはじめたので、その効果が出てるのかもしれない
>>820
自分も２～３年前と比べてあんまり変化ないけど
体重増えてるからまぁ仕方ないと思ってる 今日ジムで少し懸垂したけど公園行ってまた懸垂3セットした。なぜか逆に体が軽くて記録更新した。なんでだろ？ 8年ほど懸垂してたけど背中丸まる腕引きで適当にやってたから背中そだってなかったんだけど
ユーチューブ何本か見て背中に効かせるフォームみてやったら
ワイド8回しかできんかった、でも脇腹下から背中にかけての筋肉痛が心地良いね
マンネリしてたけど面白くなってきたわ 自分も今年1月から背中でちゃんと上げる懸垂やり出した。それまでは完全腕引きでパラレルとナロー順手を3セットのみで交互にやってた。高速で30回以上できたのとチンスタ買ったから背中で上げるようにした。いろいろやってる ところでパワーグリップ買ったほうが
良いのかな
広背筋に利かしたいならパワーグリップもよさげだが、前腕とか握力もついでに鍛えたいなら素手かなやはり
今はイボ付き軍手です >>827
加重しないなら素手ででもいいんじゃない グリップや前腕も強化したいなら素手がいいけど
それなら結局、グリップや前腕の種目をやった方が
効率が良いので背中の種目として懸垂するなら
パワーグリップ、ストラップの補助を入れた方が合理的 >>827
俺は荷重の際パワグリ使って自重は素手と使い分けてる
で、荷重は背中に効かすとかは意識せずひたすら引く、これは肥大とかではなく懸垂を強くしたいから
その後の自重の追い込みは背中を意識したフォームで限界までやる
懸垂は握り込まず引っ掛ける感じだから握力が強くなるという感覚はあまりない気がする
因みに素手で高レップデットリフトやるようになって引っ掛ける感覚が似ているせいか懸垂のぶら下がったまま保持する力が上がった気がする とりあえず2セットは軍手、それから追い込みはパワーグリップ使ってみますわ 何だかんだ言ってもゴールドジムプロ(バーサプロ)
これに落ち着く 1年ぶりに筋トレ再開するわ
おまいらまたよろしくなあ パワーグリップAmazonで1399円の奴買ったけどとくに問題ないわ
色落ちとか手に付かんし、豆が痛かったから買って正解でした
耐久性は分からんけど安いから良しとします
吊り革ワイド順手で3セット 9-7-6
背中の筋肉痛が心地ええす >>834
一年間空いたらだいぶ筋肉落ちてるんじゃない？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
