ダンベルベントオーバーローイング10kg×2 20回（フォーム確認と普段の可動域）
http://youtu.be/hdDjgx09JsU

40歳 169cm 67kg
ジムではバーベルでやっていますが、
自室にはチンスタと10kgの鉄アレイ2個しかトレ用具がないので、
10kg鉄アレイ2個でのフォーム確認です。

ジムではバーベルでこのフォームと可動域でバーベルベントオーバーローイングしています。

前回のジムでは

・【バーベルベントオーバーローイング】
（フルレンジ）85kg5回 85kg5回
（ハーフレンジ）85kg5回
（フルレンジ）80kg8回 80kg8回 80kg8回
（フルレンジ） 75kg12回 75kg12回 75kg8回
（フルレンジ）70kg12回 70kg12回
（高速フルレンジ）65kg12回

でした

ベントオーバーローイングはゴールドジムの体重100kgのトレーナーに教えてもらいました

僕が「背中の種目で何かオススメのはありますか？」と体重100kgのトレーナーに尋ねたら

「バーベルベントオーバーローイングですね。
（ベントロウが）『最強』（断言）ですね。」
と言ってました。