自重で12回から全然伸びなかったけど、5㎏加重をやり始めてこの間10回出来る様になったので
10㎏加重して6回、久し振りにかなりの筋肉痛が来た
10㎏10回出来る様になったら自重チャレンジしてみる
もっと早く加重すれば良かった思う今日この頃