0250無記無記名 (スフッ Sdaf-al4L [49.106.205.39])
2019/05/21(火) 10:31:23.82ID:w+z9bWF0d加重懸垂は片手懸垂のためのトレーニングとして効果的なのは間違いない
しかし加重懸垂をやるほど熱心にトレーニングする人は
胸や足腰のトレーニングを並行してやっていることがほとんどで
片手懸垂に不要な筋肉まで肥大してしまうため
体重比での腕背中の筋力は片手懸垂できるほど強くはならないことが多い
つまり加重懸垂をしつつ胸や足腰のトレーニングをやらないことが片手懸垂への近道