0233無記無記名 (ワッチョイ c790-VoKm [220.145.103.86])垢版 | 大砲2019/05/17(金) 22:57:01.34ID:xpMib0Fr0 加重して逆手やパラレルやれば片手懸垂への近道だろうにね。 自分の体重と同じ分だけ加重して懸垂できれば(それに相当する重量・回数でも) 片手懸垂は出来ると思う。 ようやく片手で肩をつかんでもう片方の手で引き上げられる& 片手プラス指1本で上がるようになった。あとどれぐらいかかるかなぁ。 マッスルアップやプランシェ、フロントレバーと平行して練習してるけど、どれが一番最初に出来るのやら。