0202無記無記名 (アウアウウー Sa47-9rsy [106.154.109.35])垢版 | 大砲2019/05/16(木) 11:13:27.37ID:+yCxgWmSa 片手懸垂できるようになるのが目標なんで、回数とか荷重何kgとか、広背筋に効いてるかどうかとか、 マジでどうでもいい 名前は分からないけど、横向きになって神輿を担ぐようなグリップの懸垂をメインでやってる これが片手懸垂の練習に一番効果ありそうだから