0792無記無記名 (ワッチョイ 1bcc-Q5Vo)垢版 | 大砲2019/09/01(日) 23:16:54.86ID:yKCIB9IE0 さっきトレの〆に思いつきで インクラインサイドレイズの姿勢でワンハンドショルダープレスをやった。 見たことないトレだから謎トレかもしれないが、体感的には相当効いてる様子だな。 普通のプレスに比べて軽めの重さで効き、稼動域も変化し、僧帽も働きにくいといった印象。 しばらく続けて効果を見てみようと思う。