さっきトレの〆に思いつきで
インクラインサイドレイズの姿勢でワンハンドショルダープレスをやった。
見たことないトレだから謎トレかもしれないが、体感的には相当効いてる様子だな。
普通のプレスに比べて軽めの重さで効き、稼動域も変化し、僧帽も働きにくいといった印象。

しばらく続けて効果を見てみようと思う。