0692無記無記名 (ワッチョイ 717f-NYtA)垢版 | 大砲2019/08/20(火) 22:30:57.73ID:/FQJYQBR0 慣れれば、何も持たず腕を数センチあげる時でも出来る。 イメージ的には、腕をあげながら、手首をひねり始めると腕がしぼられ、肩がぎゅっとしまる。下げながら捻りを解きだす。 片方の手の平を肩に置いて筋肉の動きを感じると、分かりやすい。