0633無記無記名 (オイコラミネオ MM55-qbbD)垢版 | 大砲2019/08/16(金) 07:57:00.28ID:4oC2Pw6UM >>623 あくまでも意識の上でだけど、 まず三頭筋の停止部と肩峰を確認しろ。 つまり二頭筋の力こぶができるあたりの横のところで三頭筋が終わってるよな。そこと、肩のてっぺんのあたり。 サイドレイズしている時にこの二箇所を出来るだけ近づける気持ちでやる。 もちろん実際には近づくわけじゃないにしても、そのつもりでやると僧帽筋が抑えられて三角筋メインで負荷をかけられる。