【前中後】三角筋を鍛えるスレ40【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0056 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69b9-+5Xo) 2019/04/18(木) 06:53:41.42 ID:uiEqtcbg0]

中部は羽状筋だから本来は高重量低回数の方が反応は良い
ただし中部の種目で高重量を扱うと僧帽に負荷を逃がしてしまいやすいのと肩を故障しやすいので
結局は10〜15レップぐらいがちょうど良いと思われる