【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7efa-J2R2) · 2019/03/11(月) 20:14:16.13

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・ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
・末尾d(ｽﾌﾟ系)統合失調症の荒らしにご注意下さい

※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546588773/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1626-Ta4i) · 2019/10/19(土) 22:09:08.06

167センチ136キロだけどうっすら腹筋見えてきた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12b8-OXCc) · 2019/10/20(日) 00:11:42.74

>>411
画像は？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-nVnt) · 2019/10/21(月) 16:25:37.36

こんなスレに化け物が潜んでたとはな

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-GWzi) · 2019/10/21(月) 20:53:58.68

無理に100kgに増やして三桁アピしてた自分が恥ずかしいわ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-zcow) · 2019/10/26(土) 07:13:11.16

174cm75kg20％
8ヶ月週2～3回有酸素とマシンで黙々トレーニング
174cm66kg13％
何となく腹筋の筋が見えるぐらいだけど
お腹の脂肪が指で摘まめて厚みがあるから
体重がプラス2kgと体脂肪率一桁目指したい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-aDcy) · 2019/11/03(日) 19:00:12.90

ガリスレと比べてデブスレってほんと書き込み少ないよな。
世間じゃデブの方が遥かに大多数なのに。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b0e-Cm+z) · 2019/11/03(日) 19:50:09.00

アメリカと勘違いしてない？
世間ってガリばっかりじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-aDcy) · 2019/11/03(日) 20:13:42.76

>>417
若いやつらはな。
街歩けば腹の出たおっさんおばさんばっかりじゃねぇか。
職場でも筋トレも増量も何もしてないけど、最近体重増えてきたと悩むやつが多い。
何もしなくても太る方が絶対数は多いはずだ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-n7LE) · 2019/11/03(日) 20:48:44.88

少し痩せて167センチ133キロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-aDcy) · 2019/11/03(日) 21:15:45.76

>>419
ただの誤差で草

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd12-Hu9A) · 2019/11/28(木) 15:39:30.98

>>416
肉体改造しようとする
デブはまずは痩せようとするのでダ板にいく
ガリの場合はわかるな？

◆JPOF0FOLjY (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-9GOW) · 2020/01/03(金) 20:34:31.71

|∀｀)ノ
みんな元気？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d9d-/fp1) · 2020/02/04(火) 08:19:00.94

元気(*´∀｀*)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc7-KQQ3) · 2020/02/14(金) 22:09:59.91

おいデブ出て来いや元デブでもいいぞ俺もデブだが痩せてマッチョになるから色々参考にさせろや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d60e-Crtc) · 2020/02/14(金) 22:17:35.24

デブがガチデブになるスレでいいじゃん

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-lZha) · 2020/02/14(金) 23:15:21.83

同族の頼みとあっちゃしょーがねぇなぁ…

トレ歴2年半の身長170cm、30前半、デスクワーク
繁忙期で週1トレになったのに合わせて減量開始
1日1800kcal（基礎代謝）を目安に外食（ご飯少なめで中華、居酒屋ランチ）と全粒粉パスタで生活
100kgから3ヶ月で9kg減（まだデブ）、4ヶ月目で停滞

減量して良かった点は、背中のゴツゴツや三角筋中部のような見えなかった筋肉が見えるようになったこと
見えることで三頭や三角筋後部のような弱点が意識できるようになりモチベが上がった
あと、可動域が気持ち改善し背中のトレ効果が微増

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-JUjQ) · 2020/02/15(土) 12:12:45.92

167センチ135キロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12b8-lJIn) · 2020/02/15(土) 14:28:11.03

画像は？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-FsJG) · 2020/02/21(金) 09:33:30.29

一年ぶりに筋トレ再開
リハビリ4週目でデッドリフト解禁したらベルトが肉に食い込んでめっちゃ痛かった笑笑
けど140kg3回出来たので満足
ローイング系でも追い込んだので背中全体の筋肉痛が心地良い