【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7efa-J2R2) · 2019/03/11(月) 20:14:16.13

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・ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
・末尾d(ｽﾌﾟ系)統合失調症の荒らしにご注意下さい

※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546588773/

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**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-RcP0) · 2019/08/01(木) 06:46:04.84

身長173cmだから石浦みたいな感じだよ
https://www.google.com/search?q=石浦&safe=off&client=ms-android-asus-tpin&prmd=niv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjqm_uEkODjAhXOad4KHex8B8oQ_AUIGCgC&cshid=1564609395289&biw=360&bih=629

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xp6t) · 2019/08/01(木) 22:39:57.40

調べたらプロ力士の平均体重と体脂肪率だね
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/10195655/

昔から気になってたんだけど、ナチュラルのFFMIの限界値＝25ってアナボリックステロイドが開発される前のビルダーから割り出した値だけど、減量無しで筋量をふやしたらもっといけるんかね

上の論文の体重（117kg）、体脂肪率（26%）の平均値と幕内力士の平均身長（185cm）を使ってFFMIを求めると25.3でめちゃくちゃ変ではない
ドーピング検査無しだからステロイドユーザーが混入してると考えると妥当な数値な気が…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xp6t) · 2019/08/01(木) 22:48:28.82

力士でもFFMI平均25程度ってことは、デブパワーでカタボらないからバルクバキバキになれる説は棄却
デブパワーが存在しないなら、俺らは日焼けしたフィジークのイケメン兄ちゃんに何一つ勝てないただのデブってことか…

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-JtAC) · 2019/08/02(金) 18:02:59.83

今更かよ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-RcP0) · 2019/08/02(金) 19:57:35.40

>>378
米国海軍式で体脂肪率２４．４％だったからあんま誤差無いと思うよ。
ちなみに36才って超高齢か？

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-xdEz) · 2019/08/02(金) 20:44:05.33

イメピクのサービス開始2011年じゃん
おっさんかどうかは判断できねーわ

海軍式はあてにならんと思うよ
ナチュラルでトレ歴2年の自分がFFMI25だし
ちなみに、ベスボ出ますｗｗｗｗってイキってる大学生のにーちゃんより一回り小さいデブ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-RcP0) · 2019/08/02(金) 21:23:24.21

てかFFMI自体おかしくねーか？
だってトレ始めた2017年2月の数値で計算したらFFMI27.1になったぞ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xdEz) · 2019/08/02(金) 21:49:14.15

トレ経験ないやつが何で日本のトップビルダーと同じFFMIなんだよｗｗｗ
除脂肪体重80kgって時点で、トレ経験ないやつよりも15kg筋肉が多いわけだ（骨は3kg程度だから影響は少ない）
筋トレすらしてなかったのにその15kgがどこから来たか思い当たるか？

FFMIが誤った指標だ！って疑う前に自分の体脂肪率を疑うのが先だろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xp6t) · 2019/08/02(金) 23:12:26.93

170cmの場合、たった92kgでデブ偏差値75の200人に一人の逸材だからな
https://konisimple.net/taikaku/

つまり平均身長前後で90 kg以上体重がある時点で統計的に外れ値もいいとこだから、あらゆるモデルベースの体脂肪率評価（生体インピーダンス計測、米国海軍式）は当てにならんわけだ

我々デブが自分の体脂肪率を知ろうと思ったらアルキメデス法か空気置換法で直接密度を測るしかない
http://2.bp.blogspot.com/-kwcRb3lMHOI/Vbtmc_SWxBI/AAAAAAAAi7M/W0_hY791oWE/s1600/o0240036213002898452.jpg

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-RcP0) · 2019/08/02(金) 23:30:33.78

>>386
君デブやのに除脂肪体重80kg無いの？？
筋肉無さすぎるんじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 230e-JtAC) · 2019/08/03(土) 01:17:14.11

でぶってる時点でゴミなんだけどな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-Djz/) · 2019/08/04(日) 02:44:55.53

元デブだけど太っても痩せても筋肉的にゴミなのは変わらない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xdEz) · 2019/08/04(日) 14:27:33.92

>>390
デブだから実は筋肉あるって考えは甘え

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d5f-x/zJ) · 2019/08/12(月) 21:53:33.80

デブだから手汗でパワーグリップがすべっちゃうよぉ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cde3-P0k6) · 2019/08/22(木) 17:17:53.43

運動部デブなら動きながらデブったからその分筋肉もあるよ。
お盛り付けてるのと同じなんだから当然だろ。
脹脛とかなら筋トレしてる人より痩せただけでデカイとかありがち。

文科系デブは脂肪の塊だから同じデブでも筋肉ないし見た目もダルダルブヨブヨしてるだろ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a0e-8J/2) · 2019/08/22(木) 21:47:11.71

デブはデブ
目糞鼻糞

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e190-a5a6) · 2019/09/08(日) 23:55:26.66

>>387
そこの体重偏差値って身長を考慮してないぞ。
BMI偏差値の方が分かりやすい。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-hTFn) · 2019/09/15(日) 11:47:39.67

デブが痩せたいって言うんで嘘トレ教えて無理させて関節壊させてトラウマ植え込んでやったわw今そいつもっと太っていってるwデブはトレーニングの才能ないんだから病気になって死ねw

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-hTFn) · 2019/09/15(日) 11:49:55.39

デブだから持てるだろ！って無理矢理重いの持たせて肩肘壊したら弱いんだよwって侮辱してそいつが治ったら重いの持たせるの繰り返しw4回目で心折れたから徹底的に侮辱してジム辞めさせたわw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fbe-UIYV) · 2019/09/15(日) 13:17:28.34

>>397
トレーニーとしては恥ずかしい部類の度量が狭小な人ですね。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-hTFn) · 2019/09/15(日) 13:22:35.61

>>398
弱者だから太るんだよw淘汰してやったのに誉められる言われはあっても貶される筋合いはないぞw

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-hTFn) · 2019/09/15(日) 13:55:16.81

だいたいデブでも頑張りやつは関節壊そうが何しようが気合いと根性でやり遂げるんだよwそして「○○さんのお陰です！」って感謝してくるんだよwちょっと侮辱されたぐらいで折れる弱い心だから太ってるんだろw現実から逃げるなw

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-hTFn) · 2019/09/15(日) 13:57:03.65

だいたい肩肘壊すなんて甘えもいいとこだろw人間そんな脆くないんだよwデブは体すら弱いんなら生きてる意味ねーなーw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-HENL) · 2019/09/15(日) 18:58:59.54

何こいつ
初恋相手の処女でもデブに奪われたか？

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-ViK8) · 2019/09/15(日) 21:20:40.71

デブに親を殺された男

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-bRiQ) · 2019/09/15(日) 22:03:16.85

デブなんて嘲笑する対象ではあっても追い詰めるような対象じゃないと思うが。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-HENL) · 2019/09/15(日) 22:25:00.59

結局は顔

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4769-pKYm) · 2019/10/02(水) 00:30:25.11

ヤバい、スポーツで全然走れなくなってきた
トップスピードまでが遅い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-0zLv) · 2019/10/04(金) 09:16:50.91

元々デブで半年前から週5で筋トレしてかなり体型が変わった。腹筋割れて見えてるけどまだお腹の肉が掴めて一旦絞れるだけ絞ってから増量するか今から増量するかで悩んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2abe-6+Yj) · 2019/10/04(金) 09:26:52.96

>>407
画像はよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-Dahv) · 2019/10/04(金) 10:23:22.29

>>407
もう増量しちゃえ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-kqRF) · 2019/10/04(金) 13:30:09.04

>>407
増量は良いぞ
デブも食わなけりゃ筋量増えないと気づいて増量始めた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1626-Ta4i) · 2019/10/19(土) 22:09:08.06

167センチ136キロだけどうっすら腹筋見えてきた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12b8-OXCc) · 2019/10/20(日) 00:11:42.74

>>411
画像は？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-nVnt) · 2019/10/21(月) 16:25:37.36

こんなスレに化け物が潜んでたとはな

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-GWzi) · 2019/10/21(月) 20:53:58.68

無理に100kgに増やして三桁アピしてた自分が恥ずかしいわ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-zcow) · 2019/10/26(土) 07:13:11.16

174cm75kg20％
8ヶ月週2～3回有酸素とマシンで黙々トレーニング
174cm66kg13％
何となく腹筋の筋が見えるぐらいだけど
お腹の脂肪が指で摘まめて厚みがあるから
体重がプラス2kgと体脂肪率一桁目指したい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-aDcy) · 2019/11/03(日) 19:00:12.90

ガリスレと比べてデブスレってほんと書き込み少ないよな。
世間じゃデブの方が遥かに大多数なのに。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b0e-Cm+z) · 2019/11/03(日) 19:50:09.00

アメリカと勘違いしてない？
世間ってガリばっかりじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-aDcy) · 2019/11/03(日) 20:13:42.76

>>417
若いやつらはな。
街歩けば腹の出たおっさんおばさんばっかりじゃねぇか。
職場でも筋トレも増量も何もしてないけど、最近体重増えてきたと悩むやつが多い。
何もしなくても太る方が絶対数は多いはずだ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-n7LE) · 2019/11/03(日) 20:48:44.88

少し痩せて167センチ133キロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-aDcy) · 2019/11/03(日) 21:15:45.76

>>419
ただの誤差で草

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd12-Hu9A) · 2019/11/28(木) 15:39:30.98

>>416
肉体改造しようとする
デブはまずは痩せようとするのでダ板にいく
ガリの場合はわかるな？

◆JPOF0FOLjY (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-9GOW) · 2020/01/03(金) 20:34:31.71

|∀｀)ノ
みんな元気？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d9d-/fp1) · 2020/02/04(火) 08:19:00.94

元気(*´∀｀*)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc7-KQQ3) · 2020/02/14(金) 22:09:59.91

おいデブ出て来いや元デブでもいいぞ俺もデブだが痩せてマッチョになるから色々参考にさせろや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d60e-Crtc) · 2020/02/14(金) 22:17:35.24

デブがガチデブになるスレでいいじゃん

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-lZha) · 2020/02/14(金) 23:15:21.83

同族の頼みとあっちゃしょーがねぇなぁ…

トレ歴2年半の身長170cm、30前半、デスクワーク
繁忙期で週1トレになったのに合わせて減量開始
1日1800kcal（基礎代謝）を目安に外食（ご飯少なめで中華、居酒屋ランチ）と全粒粉パスタで生活
100kgから3ヶ月で9kg減（まだデブ）、4ヶ月目で停滞

減量して良かった点は、背中のゴツゴツや三角筋中部のような見えなかった筋肉が見えるようになったこと
見えることで三頭や三角筋後部のような弱点が意識できるようになりモチベが上がった
あと、可動域が気持ち改善し背中のトレ効果が微増

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-JUjQ) · 2020/02/15(土) 12:12:45.92

167センチ135キロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12b8-lJIn) · 2020/02/15(土) 14:28:11.03

画像は？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-FsJG) · 2020/02/21(金) 09:33:30.29

一年ぶりに筋トレ再開
リハビリ4週目でデッドリフト解禁したらベルトが肉に食い込んでめっちゃ痛かった笑笑
けど140kg3回出来たので満足
ローイング系でも追い込んだので背中全体の筋肉痛が心地良い