【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6
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・ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
・末尾d(スプ系)統合失調症の荒らしにご注意下さい
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546588773/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 性的マイノリティは仕方無いよ。そういうの関係ない付き合いしてくれる友達を見つけるしかないわよ ノンケに手を出しまくった先輩たちを恨みなよ
ゲイへのヘイトが高まったのはそのせい その理屈なら男は電車に乗ってはならないな
痴漢した先輩方を恨まないと 自分が同性から性的な目で見られるのを避けたいなら静かに距離を保てば済むはず
不必要に攻撃的になってしまうのはマイノリティを叩く事を正義だと思い込んでいるから
相手がもしも将来、分別を身に付けたら強く後悔するんだろうけど既に大人みたいだし難しいかもしれないね 相変わらずホモの自演、印象操作必死だな
自分が嫌われてるホモを地で行ってるって気付け 男の体がグロってなんやねん
そしたらウェイト板自体グロやん 腹特にへそ周りなんだけど本当に皮下脂肪落ちない
伸びた皮膚もありパンツにのる
腹筋ヘソ上までは割れてるのに ラブホのシャワーもう使えないじゃねーか
自分でホース持っとけよ >>344
そんなにラブホなんか使う機会無いだろ?w >>345
は?週一でデリヘル呼んでるからめっちゃ使うし >>346
自分ち使わないとはなかなか慎重派ですな。 110のデブが筋トレするなら上半身だけで大丈夫だよね? むしろデブならまずスクワットしろ
膝痛めないようフォームに気をつけて、最初は回数少なめにな
自重トレーニングが一番効果だせるのがデブだぞ
それと腕立て伏せをやってれば、100kg未満になれるはずだ >>348
昔の俺と同じ体重やな
上半身だけで大丈夫、ベンチプレスなんかすぐ体重以上の重さを扱えるようになるから楽しいで! 太り始めの80kg〜90kg代の頃は、怖い人に「邪魔だよデブ」って言われたんだが、
120kg越えたあたりから全く絡まれなくなったな。さらに太ったのに。
なんでだろ? 120kgもあると相撲取りかも?って思われてるんだろ。
どっかのデブ池沼だろうと思って喧嘩なんかふっかけたらえらいことになるw さすがに120キロ超えは知的障害者の疑いが出てくるよな。 体重重いから上半身だけでいいって人いるけど、せっかくある筋肉を維持するためにも
週1は下半身やった方がいいよ。
上半身週2下半身週1とかさ。 仕事のストレスと運動不足で130kgあった時は女座りじゃないと地べたにちゃんと座れなかった(正座は不可、胡座も腹が攣って出来なかった)。
仕事を変えて85kgまで痩せたら地べたに長時間座れる様になって嬉しかった。
食べる喜びより痩せて体型の変わる喜びの方が勝ったらこっちのモンよ かといって中途半端に痩せたら痩せたで尻のクッションが無くなってきて
座ると骨が当たって痛くなるんだよな・・・。しかも下っ腹と乳首周りが落ちねぇし。 デブ維持したまま懸垂出来る様になりたいんだけどどういうトレーニングしたらいい?体重130kg体脂肪率38% その体重でチニングできたらまごうこと無き豪の者
ネガティブチンだけで広背筋千切れそう チンニングについては俺も117Kg25%くらいなんだけど目が掴んでるところまでしかいかないんですよね。
チンニングで顎まで上げるってベンチで跳ねてネガティブでやればいけるかな? >>365
そのスペックだと除脂肪体重88kgなので、FFMI25換算でも187cmあるんてすがそれは…
FFMI27.5(ステゴリラ)換算 178 cm
FFMI30(IFFBプロ級)換算 170 cm >>367
せめて画像縦向きにしてからうpできんのか、首が痛いわ >>369
おっかねぇ…野生のフィジカルモンスターかよ…
こんなんにパワーラックの後ろで待たれたらビビってうんこ漏らすわ 371はノンケ好きの汚らしいデブ専ホモだからお気をつけ遊ばせ
写真上げたら汚いおっさんの慰み物になるぞ 数字が信用できないからだよ
お前が画像目当てのクソホモだからそんなことに敏感なんだろ 身長いくつぐらいあるの?
除脂肪体重88ある時点でバルクお化けか身長お化けだからモンスターなのは間違いない >>373
すまの
一時期ホモに荒らされてたから神経質になってた
自分も数値が信用できないのは同意見
怪しい数値出してるんじゃなくて、インピーダンス計測だから正しい値が出てないと予想 高齢のトレーニーならこの怪しい値も納得
写真の計測法は、年齢ごとに、インピーダンス、体重、身長だけで体脂肪を予測する標本ありきの方法だから、そもそも標本に含まれない高齢、超高重量のデータを予測できなかったんだろうね 身長173cmだから石浦みたいな感じだよ
https://www.google.com/search?q=石浦&safe=off&client=ms-android-asus-tpin&prmd=niv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjqm_uEkODjAhXOad4KHex8B8oQ_AUIGCgC&cshid=1564609395289&biw=360&bih=629 調べたらプロ力士の平均体重と体脂肪率だね
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/10195655/
昔から気になってたんだけど、ナチュラルのFFMIの限界値=25ってアナボリックステロイドが開発される前のビルダーから割り出した値だけど、減量無しで筋量をふやしたらもっといけるんかね
上の論文の体重(117kg)、体脂肪率(26%)の平均値と幕内力士の平均身長(185cm)を使ってFFMIを求めると25.3でめちゃくちゃ変ではない
ドーピング検査無しだからステロイドユーザーが混入してると考えると妥当な数値な気が… 力士でもFFMI平均25程度ってことは、デブパワーでカタボらないからバルクバキバキになれる説は棄却
デブパワーが存在しないなら、俺らは日焼けしたフィジークのイケメン兄ちゃんに何一つ勝てないただのデブってことか… >>378
米国海軍式で体脂肪率24.4%だったからあんま誤差無いと思うよ。
ちなみに36才って超高齢か? イメピクのサービス開始2011年じゃん
おっさんかどうかは判断できねーわ
海軍式はあてにならんと思うよ
ナチュラルでトレ歴2年の自分がFFMI25だし
ちなみに、ベスボ出ますwwwwってイキってる大学生のにーちゃんより一回り小さいデブ てかFFMI自体おかしくねーか?
だってトレ始めた2017年2月の数値で計算したらFFMI27.1になったぞ。 トレ経験ないやつが何で日本のトップビルダーと同じFFMIなんだよwww
除脂肪体重80kgって時点で、トレ経験ないやつよりも15kg筋肉が多いわけだ(骨は3kg程度だから影響は少ない)
筋トレすらしてなかったのにその15kgがどこから来たか思い当たるか?
FFMIが誤った指標だ!って疑う前に自分の体脂肪率を疑うのが先だろ 170cmの場合、たった92kgでデブ偏差値75の200人に一人の逸材だからな
https://konisimple.net/taikaku/
つまり平均身長前後で90 kg以上体重がある時点で統計的に外れ値もいいとこだから、あらゆるモデルベースの体脂肪率評価(生体インピーダンス計測、米国海軍式)は当てにならんわけだ
我々デブが自分の体脂肪率を知ろうと思ったらアルキメデス法か空気置換法で直接密度を測るしかない
http://2.bp.blogspot.com/-kwcRb3lMHOI/Vbtmc_SWxBI/AAAAAAAAi7M/W0_hY791oWE/s1600/o0240036213002898452.jpg >>386
君デブやのに除脂肪体重80kg無いの??
筋肉無さすぎるんじゃない? 元デブだけど太っても痩せても筋肉的にゴミなのは変わらない デブだから手汗でパワーグリップがすべっちゃうよぉ… 運動部デブなら動きながらデブったからその分筋肉もあるよ。
お盛り付けてるのと同じなんだから当然だろ。
脹脛とかなら筋トレしてる人より痩せただけでデカイとかありがち。
文科系デブは脂肪の塊だから同じデブでも筋肉ないし見た目もダルダルブヨブヨしてるだろ。 >>387
そこの体重偏差値って身長を考慮してないぞ。
BMI偏差値の方が分かりやすい。 デブが痩せたいって言うんで嘘トレ教えて無理させて関節壊させてトラウマ植え込んでやったわw今そいつもっと太っていってるwデブはトレーニングの才能ないんだから病気になって死ねw デブだから持てるだろ!って無理矢理重いの持たせて肩肘壊したら弱いんだよwって侮辱してそいつが治ったら重いの持たせるの繰り返しw4回目で心折れたから徹底的に侮辱してジム辞めさせたわw >>397
トレーニーとしては恥ずかしい部類の度量が狭小な人ですね。 >>398
弱者だから太るんだよw淘汰してやったのに誉められる言われはあっても貶される筋合いはないぞw だいたいデブでも頑張りやつは関節壊そうが何しようが気合いと根性でやり遂げるんだよwそして「○○さんのお陰です!」って感謝してくるんだよwちょっと侮辱されたぐらいで折れる弱い心だから太ってるんだろw現実から逃げるなw だいたい肩肘壊すなんて甘えもいいとこだろw人間そんな脆くないんだよwデブは体すら弱いんなら生きてる意味ねーなーw デブなんて嘲笑する対象ではあっても追い詰めるような対象じゃないと思うが。 ヤバい、スポーツで全然走れなくなってきた
トップスピードまでが遅い 元々デブで半年前から週5で筋トレしてかなり体型が変わった。腹筋割れて見えてるけどまだお腹の肉が掴めて一旦絞れるだけ絞ってから増量するか今から増量するかで悩んでる >>407
増量は良いぞ
デブも食わなけりゃ筋量増えないと気づいて増量始めた 167センチ136キロだけどうっすら腹筋見えてきた 無理に100kgに増やして三桁アピしてた自分が恥ずかしいわ 174cm75kg20%
8ヶ月週2〜3回有酸素とマシンで黙々トレーニング
174cm66kg13%
何となく腹筋の筋が見えるぐらいだけど
お腹の脂肪が指で摘まめて厚みがあるから
体重がプラス2kgと体脂肪率一桁目指したい ガリスレと比べてデブスレってほんと書き込み少ないよな。
世間じゃデブの方が遥かに大多数なのに。 アメリカと勘違いしてない?
世間ってガリばっかりじゃん >>417
若いやつらはな。
街歩けば腹の出たおっさんおばさんばっかりじゃねぇか。
職場でも筋トレも増量も何もしてないけど、最近体重増えてきたと悩むやつが多い。
何もしなくても太る方が絶対数は多いはずだ。 >>416
肉体改造しようとする
デブはまずは痩せようとするのでダ板にいく
ガリの場合はわかるな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています