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【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6
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0001無記無記名 (ワッチョイ 7efa-J2R2)
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2019/03/11(月) 20:14:16.13ID:50JnjoKT0
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・ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
・末尾d(スプ系)統合失調症の荒らしにご注意下さい

※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546588773/
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0326無記無記名 (ワッチョイ 63b8-ZXNS)
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2019/06/16(日) 09:27:42.31ID:ui0hj8e50
性的マイノリティは仕方無いよ。そういうの関係ない付き合いしてくれる友達を見つけるしかないわよ
0331無記無記名 (ワッチョイ 93b8-UiF5)
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2019/06/16(日) 10:57:40.68ID:GwcmQ4o90
自分が同性から性的な目で見られるのを避けたいなら静かに距離を保てば済むはず
不必要に攻撃的になってしまうのはマイノリティを叩く事を正義だと思い込んでいるから
相手がもしも将来、分別を身に付けたら強く後悔するんだろうけど既に大人みたいだし難しいかもしれないね
0333無記無記名 (スフッ Sdba-LeK6)
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2019/06/16(日) 16:58:40.38ID:xoW2FP4rd
相変わらずホモの自演、印象操作必死だな
自分が嫌われてるホモを地で行ってるって気付け
0342無記無記名 (ワッチョイ 63b8-ZXNS)
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2019/06/17(月) 14:52:14.72ID:jPdEKYgw0
ヴォエッッッ
0349無記無記名 (ワッチョイ ffdc-I7Im)
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2019/07/08(月) 15:44:10.77ID:ct9wIwS30
むしろデブならまずスクワットしろ
膝痛めないようフォームに気をつけて、最初は回数少なめにな
自重トレーニングが一番効果だせるのがデブだぞ
それと腕立て伏せをやってれば、100kg未満になれるはずだ
0350無記無記名 (ブーイモ MM27-uMt1)
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2019/07/08(月) 16:21:18.49ID:NpxF7yccM
>>348
昔の俺と同じ体重やな
上半身だけで大丈夫、ベンチプレスなんかすぐ体重以上の重さを扱えるようになるから楽しいで!
0352無記無記名 (ワッチョイ b330-AvHN)
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2019/07/16(火) 14:18:50.77ID:TGadsuX60
太り始めの80kg〜90kg代の頃は、怖い人に「邪魔だよデブ」って言われたんだが、
120kg越えたあたりから全く絡まれなくなったな。さらに太ったのに。

なんでだろ?
0356無記無記名 (ワッチョイ 0e0e-TPoM)
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2019/07/17(水) 23:27:45.85ID:BrUG7KdP0
120kgもあると相撲取りかも?って思われてるんだろ。
どっかのデブ池沼だろうと思って喧嘩なんかふっかけたらえらいことになるw
0358無記無記名 (ワッチョイ a3e3-/0C9)
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2019/07/27(土) 22:33:22.55ID:Duz20+K/0
体重重いから上半身だけでいいって人いるけど、せっかくある筋肉を維持するためにも
週1は下半身やった方がいいよ。

上半身週2下半身週1とかさ。
0360無記無記名 (ワッチョイ 6bb8-cIxp)
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2019/07/28(日) 23:36:41.23ID:8hsgVgGT0
仕事のストレスと運動不足で130kgあった時は女座りじゃないと地べたにちゃんと座れなかった(正座は不可、胡座も腹が攣って出来なかった)。
仕事を変えて85kgまで痩せたら地べたに長時間座れる様になって嬉しかった。
食べる喜びより痩せて体型の変わる喜びの方が勝ったらこっちのモンよ
0361無記無記名 (ワッチョイ 0b90-0L34)
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2019/07/31(水) 02:18:29.82ID:HB2UAa000
かといって中途半端に痩せたら痩せたで尻のクッションが無くなってきて
座ると骨が当たって痛くなるんだよな・・・。しかも下っ腹と乳首周りが落ちねぇし。
0362無記無記名 (ワッチョイ eae1-1bhT)
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2019/07/31(水) 13:05:10.48ID:9vu47jCw0
デブ維持したまま懸垂出来る様になりたいんだけどどういうトレーニングしたらいい?体重130kg体脂肪率38%
0365無記無記名 (ブーイモ MMc7-dIql)
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2019/07/31(水) 22:54:43.22ID:JjaUaCOkM
チンニングについては俺も117Kg25%くらいなんだけど目が掴んでるところまでしかいかないんですよね。
チンニングで顎まで上げるってベンチで跳ねてネガティブでやればいけるかな?
0366無記無記名 (アウアウウー Sacf-NMJb)
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2019/07/31(水) 23:40:33.48ID:tgMYZFgka
>>365
そのスペックだと除脂肪体重88kgなので、FFMI25換算でも187cmあるんてすがそれは…
FFMI27.5(ステゴリラ)換算 178 cm
FFMI30(IFFBプロ級)換算 170 cm
0375無記無記名 (アウアウウー Sa09-xp6t)
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2019/08/01(木) 00:31:13.57ID:uIhTCTw2a
>>373
すまの
一時期ホモに荒らされてたから神経質になってた
自分も数値が信用できないのは同意見
怪しい数値出してるんじゃなくて、インピーダンス計測だから正しい値が出てないと予想
0378無記無記名 (アウアウウー Sa09-xp6t)
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2019/08/01(木) 00:48:02.16ID:uIhTCTw2a
高齢のトレーニーならこの怪しい値も納得
写真の計測法は、年齢ごとに、インピーダンス、体重、身長だけで体脂肪を予測する標本ありきの方法だから、そもそも標本に含まれない高齢、超高重量のデータを予測できなかったんだろうね
0380無記無記名 (アウアウウー Sa09-xp6t)
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2019/08/01(木) 22:39:57.40ID:uIhTCTw2a
調べたらプロ力士の平均体重と体脂肪率だね
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/10195655/

昔から気になってたんだけど、ナチュラルのFFMIの限界値=25ってアナボリックステロイドが開発される前のビルダーから割り出した値だけど、減量無しで筋量をふやしたらもっといけるんかね

上の論文の体重(117kg)、体脂肪率(26%)の平均値と幕内力士の平均身長(185cm)を使ってFFMIを求めると25.3でめちゃくちゃ変ではない
ドーピング検査無しだからステロイドユーザーが混入してると考えると妥当な数値な気が…
0381無記無記名 (アウアウウー Sa09-xp6t)
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2019/08/01(木) 22:48:28.82ID:uIhTCTw2a
力士でもFFMI平均25程度ってことは、デブパワーでカタボらないからバルクバキバキになれる説は棄却
デブパワーが存在しないなら、俺らは日焼けしたフィジークのイケメン兄ちゃんに何一つ勝てないただのデブってことか…
0384無記無記名 (ワントンキン MMa3-xdEz)
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2019/08/02(金) 20:44:05.33ID:Xit8WztgM
イメピクのサービス開始2011年じゃん
おっさんかどうかは判断できねーわ

海軍式はあてにならんと思うよ
ナチュラルでトレ歴2年の自分がFFMI25だし
ちなみに、ベスボ出ますwwwwってイキってる大学生のにーちゃんより一回り小さいデブ
0386無記無記名 (アウアウウー Sa09-xdEz)
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2019/08/02(金) 21:49:14.15ID:5ydhIeooa
トレ経験ないやつが何で日本のトップビルダーと同じFFMIなんだよwww
除脂肪体重80kgって時点で、トレ経験ないやつよりも15kg筋肉が多いわけだ(骨は3kg程度だから影響は少ない)
筋トレすらしてなかったのにその15kgがどこから来たか思い当たるか?

FFMIが誤った指標だ!って疑う前に自分の体脂肪率を疑うのが先だろ
0387無記無記名 (アウアウウー Sa09-xp6t)
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2019/08/02(金) 23:12:26.93ID:5ydhIeooa
170cmの場合、たった92kgでデブ偏差値75の200人に一人の逸材だからな
https://konisimple.net/taikaku/

つまり平均身長前後で90 kg以上体重がある時点で統計的に外れ値もいいとこだから、あらゆるモデルベースの体脂肪率評価(生体インピーダンス計測、米国海軍式)は当てにならんわけだ

我々デブが自分の体脂肪率を知ろうと思ったらアルキメデス法か空気置換法で直接密度を測るしかない
http://2.bp.blogspot.com/-kwcRb3lMHOI/Vbtmc_SWxBI/AAAAAAAAi7M/W0_hY791oWE/s1600/o0240036213002898452.jpg
0393無記無記名 (ワッチョイ cde3-P0k6)
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2019/08/22(木) 17:17:53.43ID:LGfrNV3d0
運動部デブなら動きながらデブったからその分筋肉もあるよ。
お盛り付けてるのと同じなんだから当然だろ。
脹脛とかなら筋トレしてる人より痩せただけでデカイとかありがち。

文科系デブは脂肪の塊だから同じデブでも筋肉ないし見た目もダルダルブヨブヨしてるだろ。
0396無記無記名 (オッペケ Sr73-hTFn)
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2019/09/15(日) 11:47:39.67ID:STnN4A5br
デブが痩せたいって言うんで嘘トレ教えて無理させて関節壊させてトラウマ植え込んでやったわw今そいつもっと太っていってるwデブはトレーニングの才能ないんだから病気になって死ねw
0397無記無記名 (オッペケ Sr73-hTFn)
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2019/09/15(日) 11:49:55.39ID:STnN4A5br
デブだから持てるだろ!って無理矢理重いの持たせて肩肘壊したら弱いんだよwって侮辱してそいつが治ったら重いの持たせるの繰り返しw4回目で心折れたから徹底的に侮辱してジム辞めさせたわw
0400無記無記名 (オッペケ Sr73-hTFn)
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2019/09/15(日) 13:55:16.81ID:STnN4A5br
だいたいデブでも頑張りやつは関節壊そうが何しようが気合いと根性でやり遂げるんだよwそして「○○さんのお陰です!」って感謝してくるんだよwちょっと侮辱されたぐらいで折れる弱い心だから太ってるんだろw現実から逃げるなw
0401無記無記名 (オッペケ Sr73-hTFn)
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2019/09/15(日) 13:57:03.65ID:STnN4A5br
だいたい肩肘壊すなんて甘えもいいとこだろw人間そんな脆くないんだよwデブは体すら弱いんなら生きてる意味ねーなーw
0407無記無記名 (アウアウクー MM7d-0zLv)
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2019/10/04(金) 09:16:50.91ID:9cu8tiMmM
元々デブで半年前から週5で筋トレしてかなり体型が変わった。腹筋割れて見えてるけどまだお腹の肉が掴めて一旦絞れるだけ絞ってから増量するか今から増量するかで悩んでる
0413無記無記名 (ササクッテロル Sp47-nVnt)
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2019/10/21(月) 16:25:37.36ID:n6rQzbump
こんなスレに化け物が潜んでたとはな
0415無記無記名 (オッペケ Sr47-zcow)
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2019/10/26(土) 07:13:11.16ID:eJTDpHKGr
174cm75kg20%
8ヶ月週2〜3回有酸素とマシンで黙々トレーニング
174cm66kg13%
何となく腹筋の筋が見えるぐらいだけど
お腹の脂肪が指で摘まめて厚みがあるから
体重がプラス2kgと体脂肪率一桁目指したい
0418無記無記名 (ワッチョイ 9e0e-aDcy)
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2019/11/03(日) 20:13:42.76ID:I0lxxk6T0
>>417
若いやつらはな。
街歩けば腹の出たおっさんおばさんばっかりじゃねぇか。
職場でも筋トレも増量も何もしてないけど、最近体重増えてきたと悩むやつが多い。
何もしなくても太る方が絶対数は多いはずだ。
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